See, et saunakülastus on teile kasulik, pole just uudis. Igaüks, kes on seda osa oma jõusaalist pärast treeningut (või ilma treeninguta) ära kasutanud, teab, kui hea soojus ja selle higistamine end nendes aurukates puitruumides tunneb. Nüüd, tänu uus uuring, me teame ka, et saun regulaarsel kasutamisel võib oluliselt vähendada a insult.
Ajakirjas avaldatud uuringud Neuroloogialeidis, et neli kuni seitse korda nädalas saunas käinud inimesed said 60 % väiksema tõenäosusega insuldi kui need, kes käisid saunas üks kord nädalas. Pole üllatav, et uuring viidi läbi Soomes, kust saunad pärinevad (jah, sõna “Saun” ise on Finish) ja kus enamikel kodudel (isegi üürikorteritel!) on tavaline saun.
"Need tulemused on põnevad, sest nad viitavad sellele, et see tegevus, mida inimesed lõõgastumiseks ja lõbutsemiseks kasutavad, võib avaldada kasulikku mõju ka teie veresoonte tervisele," ütles dr Setor K. Bristoli ülikooli kunutsor ja uuringu kaasautor, öeldi avalduses
. „Saunas käimine on ohutu tegevus enamiku tervete ja isegi stabiilsete südameprobleemidega inimeste jaoks. Selle leidu kinnitamiseks ja saunade insuldiriski mõjutavate viiside mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid. "Veel: Kas värske õhk on teie tervisele tegelikult kasulik?
15-aastases vaatlusuuringus osales 1628 osalejat, kelle keskmine vanus oli 63 aastat ja kellel ei olnud insuldi. Katsealused täitsid küsimustikke kogu uurimisperioodi vältel, andes teavet mitmete tervisenäitajate, sealhulgas füüsilise aktiivsuse ja alkoholi kasutamise kohta; nende kolesterooli ja vererõhku mõõdeti uuringu alguses.
Kokku oli pärast uuringut ja saunaskäimise sagedust arvesse võttes 155 inimest insult Osalejad, kes teatasid neli kuni seitse korda nädalas saunas käimisest, olid 60 protsenti väiksema tõenäosusega teil on insult Teadlased leidsid samu tulemusi isegi siis, kui arvestada insuldi riski soodustavaid tegureid, sealhulgas füüsilist aktiivsust, suitsetamist ja diabeeti.
„Varasemad uuringud on näidanud, et saunas käimist võib seostada kõrge vererõhu riski vähenemisega, dementsus ja surm südame -veresoonkonna haigustesse, kuid see on esimene uuring sauna kasutamise ja insuldi riski kohta. Kunutsor öeldi avalduses. "Tundub, et saunadel on vererõhku alandav toime, mis võib olla kasulik mõju insuldi riskile."
Kuid nagu enamik uurimistulemusi, mis kõlavad liiga hästi, et olla tõsi, on ka mõned hoiatused. Esiteks, Rõhutas Kunutsor et kuna see on vaatlusuuring, on saunamineku ja insuldiriski alandamise vaheline seos seos ja seda ei saa pidada põhjus-tagajärjeks.
Veel: Kuumad vannid võivad teie kehale kasuks tulla, nagu treening
Teiseks põhinesid leiud traditsioonilisel Soome saunal ja seetõttu ei saa neid rakendada muud tüüpi soojusravi puhul, näiteks infrapuna -soojus, aurusaunad või mullivannid. (See ei tähenda, et neil ei oleks oma tervisega seotud eeliseid - neid lihtsalt ei kaasatud sellesse uuringusse.) Lõpuks, kuna uuring oli Soomes, kus saunaskäimine on nii tavaline, ei olnud piisavalt osalejaid, kes ei kasutanud üldse saunasid, et saaks neid kaasata leiud.
Muidugi ei ole saunad suurepärane idee kõigile; inimesed, kellel on hiljuti olnud südameatakk, eakad inimesed, kellel on madal vererõhk ja kellel on valu rinnus või ebastabiilne stenokardia, peaksid olema ettevaatlikud ja rääkima oma arstiga enne selle võtmist.
Kuid neile, kes saavad lõõgastavat sauna nautida, on see veel üks hea põhjus, et see aeg endale võtta.
