? Et elada õnnelikku ja produktiivset elu, vajate regulaarseid lõõgastusperioode.
t 
t Foto krediit: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Linimesed kipuvad arvama, et kui nad lihtsalt ei tööta, on nad "puhkusel". See on illusioon, eriti ajastul, mil me kõik saame töötada peaaegu kõikjalt. Tõeline puhkus on paus keskendumises, pingutustes ja töös. See peaks aitama teil energiat taastada ja värskendada. Kuid puhkus ei juhtu lihtsalt. See nõuab väikest planeerimist. Kuidas siis seda teha? Te ei vaja reisibürood. Proovige neid kolme lihtsat näpunäidet.
1. Plaan planeerimise lõpetada
t Seisakud on kõige tõhusamad, kui muudad keskendumise tegemisest olemiseks. See tähendab, et võtate tähelepanu planeerimisest ja teostamisest eemale, keskendudes olevikule: oma lähedastele, ümbritsevale ja iseendale. Meie kaasaegses ületehnoloogilises maailmas võib seda olla raske teha, kuid see on kriitiline.
2. Võtke tehnosabat
Ma pooldan tehnosabati vastuvõtmist vähemalt osa teie puhkusest. See tähendab, et võimalusel (mis on alati rohkem, kui arvate), lülitage oma iPhone välja ja isegi mõneks ajaks tekstsõnumid; isegi pöidlad vajavad puhkust (jah, sa tõesti suudad seda, minu rekord on 17 päeva). See peaks aitama teil keskenduda sellele, mis ja kes on teie ümber, oh ja teie ise.
3. Vaheta riided
t Puhkus ei pea maksma palju raha. Rahu ja eraldatuse saab saavutada isegi kodust lahkumata (vt: peatumine).
t Kuigi asukoha muutmine on teie meelele signaal, et teete midagi muud, ei pea te lahkumiseks lendu võtma. Erinevate või ideaalis uute “puhkuseriiete” kandmine on samuti kasulik strateegia, mis paneb sind mõtlema, nagu oleksid tööülesanded.
t Las ma olen selge. Ma ei ole puhkuste ekspert. Kuigi teie seisakute eripära on ilmselgelt teie otsustada, on äravõtmine teie vaba aja austamine. Austa oma seisakuid ja iseennast, et „lase käia”. (Jah, ma lihtsalt tsiteerisin Frozenit, kas teil on sellega probleeme?)
t Kui soovite rohkem näpunäiteid minipuhkuse võtmiseks ja oma järgmise suure asjani jõudmiseks, vaadake minu raamatut, mida pakun 17.-21. maini tasuta Kindle'i e-raamatuna ainult Amazon.com kaudu.
t 
t Dr Ben Michaelis on kliiniline psühholoog täistööajaga erapraksises Manhattanil. Ta kirjutab ja räägib regulaarselt vaimse tervise, motivatsiooni, loovuse ja aruka ebaõnnestumise kohta. Dr Michaelis on paljude populaarsete ja teaduslike artiklite autor ning kaastöötaja Huffington Post, SheKnows.com ja paljud teised silmapaistvad väljaanded. Ta on ka sagedane külaline rahvuslik TV. Tema on autor Teie järgmine suur asi: 10 väikest sammu liikumiseks ja õnnelikuks saamiseks. Jälgi dr Michaelis Twitter, Facebook või saatke talle e -kiri aadressil mailto: [email protected]
