Rochelle Rice avastas noore naisena buliimikuna viisi, kuidas oma pimedus valguseks muuta sobivus programm pluss suurusega naistele. USA -s on üle 60 protsendi kõigist naistest ülekaalulised ja keskmine naine kannab vähemalt 12 suurust. Nii et kas ei peaks olema spordiprogramme, mis on suunatud tänapäeva keskmisele naisele, ilma et nad oleksid õhukesed, kuid nad ei pea olema sobivad? Loe lähemalt järgmistest katkenditest Rice’i raamatust Tõeline sobivus tõelistele naistele: ainulaadne treeningprogramm pluss-suurusega naisele.
Reetmine minu keha poolt
Ma kasvasin peegli ees. Olin tantsija alates 3. eluaastast ja iga aastaga jälgisin ennast üha kriitilisemalt, uurides oma noort vormi ebatäiuslikkuse osas. Kui mu keha hakkas teismeeas arenema tõeliseks naise kehaks, tundsin end muutustest täiesti võõrandununa küpsemine: ma vihkasin oma laienevaid puusi, arenevaid rindu, kõveraid, mis näisid mu vormi peaaegu pehmendanud üleöö. Ma nutsin menstruaaltsükli alguses. Kuigi mul arenes välja normaalne, tõeline, naiselik keha, nägin peeglisse vaadates ainult rasva kujul olevat deformatsiooni. Tundus, et mu keha oli koletu, reetmine.
Toit sai vaenlaseks
Ülikooli ajal olin muutunud kinnisideeks kalorite lugemise ja trenni tegemise suhtes. Tundsin, et pean tantsima iga tarbitud kaloriga. Veetsin tunde tantsustuudios, harjutades venitusi ja kombinatsioone, mõeldes kogu aeg: "Veel viis kilo... siis on mul kõik korras." Päev pärast päeva luban ma järgida ranget dieeti, et puhastada oma keha sellest, mida ma pidasin nähtavaks tõendiks oma puudumisest. enesekontroll. Kuid mida aeg edasi, seda vähem suutsin ma rangest dieedist kinni pidada. Kui ma oma toidule ja söömisele veelgi rohkem keelde seadsin, hakkasin mässama nende vägivaldsete ja iseennast karistavate piirangute vastu, kimbutades kõiki toite, mida pidasin piiramatuks. Siis, süüdi selles, et olin nuumanud toiduaineid, puhastasin end, sundides end oksendama, nullides, mõtlesin, oma moraalse ebaõnnestumise tagajärgi.
Varem nimetasin seda “portselanijumala palvetamiseks”, vaim oli nii võimas, et haaras mul kõrist ja lämmatas mind, kuni mu kõhu happelised mahlad põletasid mu suu, iga tükk mu viimasest joogist välja saadetud. Pisarad peseksid mu üle, kombinatsioon kergendusest ja enesehaletsusest. Ühel suvel tantsulaagris õpetas kaastantsija mind oksendamise alternatiivina kasutama lahtisteid. Jooksin ja neelan siis peotäie neid roosasid tablette, et tasakaalustada oma söögikorra suurust. Järgmisel päeval rebenesid gaasivalud mu soolestikust nagu noad. Kuid siiski läksin kuulekalt tantsutundi, püüdes säilitada fassaadi, et kõik on korras.
Oodatakse päästmist
Selle asemel, et tegeleda emotsionaalsete probleemidega, mis olid minu enese karistavate vaadete aluseks oma kehale, oli kergem end toiduga julma mugavuse taha peita. Salaja, nagu päästmist ootav printsess, lootsin ma pidevalt, et keegi tuleb kaasa ja päästab mind emotsionaalsest draakonist, kes mu ukse taga paugutab.
Kuid keegi ja mitte miski ei suutnud mind päästa ning enesehävitavuses jätsin ma end praktiliselt maha. Varem nimetasin oma öiseid jooke "puruks ja prügikasti". Ma rebiksin köögist läbi nagu narkomaan, kes otsib lahendust, joob ja sööb, kuni olen tuim. Minestan ilma hambaid pesemata ja nägu pesemata, olles lõpuks rahu saavutanud.
Emotsionaalselt olin jõudnud põhja. Tumsi piparmündimaitse ei suutnud enam summutada mu buliimilise kõhu happelist kloppimist, samuti ei suutnud ükski liigsöömine leevendada pea- ja südamevalu. Lõpuks pöördusin abi saamiseks usaldusväärse sõbra poole ja ta soovitas ravi. Olin otsinud mugavust ja turvalisust väljastpoolt, väljastpoolt. Iga tajutud lahendus oli mu kätes tolmuks muutunud. Nüüd oli aeg sissepoole pöörata.
Vaadates sissepoole
Teraapias hakkasin pöörama tähelepanu tunnetele, mis peitusid minu söömishäire all. Mõistsin, et olen sisendanud idee, et ma ei saa kunagi olla piisav - mitte kunagi õhuke, mitte kunagi piisavalt tark ega kunagi piisavalt ilus, et olla „vastuvõetav”. Tants oli minu ainus päästev arm. Hoolimata mürgistest, moonutatud kehapildi probleemidest olin leidnud areeni, kus saaksin ennast väljendada. Liikumine oli minu jaoks üks viis oma hinge vabastamiseks.
Teraapia aitas mul ka teadvustada ühiskonnas elamise mõjusid, kus meid pommitatakse iga päev piltide ja sõnumitega, mille kohaselt kõhn võrdub ilu ja tervisega, rasv võrdub koleda ja haigega. Mida õhem oled, seda rohkem armastust saad. Sain aru, et see haige sotsiaalne mõtlemine on mõjutanud mind ja naisi minu ümber; minusugused naised, kes piinasid end asjata, püüdes sobituda ebatervislike ja ebareaalsete ideaalidega.
Taastumisprotsessis lõhestasin kõik ideed, mis mul kunagi ilu, ihaldusväärsuse ja väärtuse kohta on olnud - pidin. Ma tahtsin elu, mis oleks rõõmus ja mida ei valitseks valu. Taastumise edenedes hakkasin mõistma, mida tähendab olla naine, terve ja elus. See tähendas minu kehaga kooskõlas olemist, mitte selle vastu töötamist. See tähendas omaksvõtmist, kes ma tegelikult olin. Tegelikult juurdus mu taastumine just liikumisrežiimi kaudu. Jätkasin tantsimist ja minust sai Ameerika Nõukogu treeningute alal sertifitseeritud treener. Mida rohkem ma fitnessi õppisin ja oma söömishäiretest aru sain, seda tervemaks sain. Tahtsin jagada oma uut arusaama nendega, kes tapsid end, et tulla toime ühiskonna survega oma kaalu osas. Ja mis kõige tähtsam, need, keda meie rasvafoobilises kultuuris kõige halvemini koheldi: suured naised.
Suuruses naised jäetakse liiga sageli tähelepanuta
Ma teadsin statistikat: peaaegu pooled Ameerika naised on ülekaalulised. Ameeriklased kulutavad igal aastal dieeditööstusele üle 30 miljardi dollari, kuid igal aastal suureneb ülekaaluliste inimeste arv. Kui keskmine naine tänaval kannab vähemalt suurust 12, siis miks ei olnud ükski neist naistest jõusaali liige, kuhu ma kuulusin, ega kliendid minu isikliku treeneri töös? Kus olid tõelised naised ja miks neid ei esindatud?
Otsustasin külastada teisi spordisaale ja terviseklubisid, et näha, kas minu oma on kuidagi erand, kuid see oli ikka ja jälle sama. Peaaegu kõik spordisaalid ja spordiprogrammid ignoreerisid suuruses naisi. Tundus, nagu oleks terve fitnessi ametnik märkinud pluss-suuruses naised abistamatuks või isegi kõlbmatuks-vähemalt seni, kuni nad kaalu langetasid! Ma uskusin, et ainulaadne treeningprogramm, mis aitab tõelistel naistel õppida, kuidas olla heas vormis ja terve, olenemata nende kaalust, oli juba ammu käes.
Lase oma valgusel särada
"Meie sügavaim hirm pole see, et oleme ebapiisavad. Meie sügavaim hirm on see, et oleme mõõtmatult võimsad. Kõige rohkem hirmutab meid meie valgus, mitte pimedus. Küsime endalt: kes ma olen, et olla geniaalne, uhke, andekas, vapustav? Tegelikult, kes sa ei taha olla? Sa oled Jumala laps. Teie väike mängimine ei teeni maailma. Kahanemises pole midagi valgustatud, et teised inimesed ei tunneks end teie ümber ebakindlalt. Me kõik oleme mõeldud särama, nagu lapsed. Me sündisime selleks, et avaldada Jumala au, mis on meie sees. See pole ainult mõnes meist; see on kõigis. Ja kui me laseme oma valgusel särada, anname me alateadlikult teistele inimestele sama loa. Kui oleme oma hirmust vabanenud, vabastab meie kohalolek automaatselt ka teised. ” - Marianne Williamson
Veel naiste tervisest ja sobivusest
Kõhnas maailmas pluss-suurus
Positiivse kehapildi saladused
Mis on liigsöömishäire (BED)?
