Lapsi pommitatakse juba varakult sõnumitega keha suuruse ja kuju kohta ning see võib pärineda nii kodust kui ka erinevatest meediumitest. Mida saate teha, et olla oma lastele parim eeskuju?
Kehapilti ümbritsev negatiivne keel võib mõjutada ka kõige väiksemaid lapsi. Kui olete kuulnud, kuidas teie 4-aastane poiss või tüdruk kutsub kedagi või midagi “paksuks”-või isegi kui te pole seda teinud- pole veel hilja modelleerida keelt, mis aitab teie tulevase täiskasvanu jaoks kaasa positiivsele eneseväärtusele lapsed. On õigustatud muretsema oma kehakaalu pärast, kuid selle asemel, et väljendada oma soovi kaalust alla võtta või rääkida teiste kehade suuruse ja kuju kohta saate oma lapse huvides kasutada rohkem positiivseid sõnu ja tegusid huvi.
Alustage kodust
Lapsed kuulavad ja võtavad vastu rohkem, kui me arvata oskame. Meie vanematena oleme esimesed eeskujud meie lapsed õpivad ja isegi peened näoilmed, žestid või sõnad võivad saata vale sõnumi. Jõupingutused hea kehapildi modelleerimiseks peaksid kindlasti algama meie enda kodust ja see ei puuduta ainult meie laste keha, vaid "Me ei saa neid sõnumeid maailmas kontrollida, kuid me saame kontrollida seda, mida vanemad lapse suust välja tulevad," ütleb
Rõhutage head tervist
Selle asemel, et rõhutada skaala üle, tehke jõupingutusi, et rõhutada tervislikke harjumusi. See võib hõlmata sportimist ja perega koos mängimist, uue köögi avastamist ja seda, et kõik saaksid piisavalt magada. Tervislikule immuunsüsteemile keskendumine on ideaalsem kui keskendumine vöökohale ja teie ning teie pere saate kasu, kui teete koos tugeva üksusena hea tervise lõppeesmärki. "Tähtis on see, et teie keha oleks terve ja et te sööksite selle eest hästi tervislikud toidud, puhata ja trenni teha, et keha ja aju oleks targad ja tugevad, ”selgitab Diana Bigham, Litsentseeritud abielu- ja pereterapeut.
Julgustage arutelusid
Samuti on hea omada tervislikke suhteid igasuguse kuju ja suurusega inimestega ning mitte kommenteerida ega arutada kaalutõusu või -kaotust nende kohta, keda teate. Kui teie lapsed näevad, et te ei kohtle inimesi nende keha põhjal erinevalt, aitab see neil loomulikult sarnast hoiakut vastu võtta. Ja kui teie laps räägib teiste inimeste suurusest, olenemata sellest, kas tegemist on pereliikme või inimesega meedias, ärge vältige sellest rääkimist. "Julgustage neid rääkima oma tunnetest, miks nad arvavad, et õhuke on parem," selgitab Kelman. "Mida vähem me sellele rõhutame, seda vähem on see nende jaoks elus."
Määra piirid
Sõna “paks” peetakse üsna solvavaks, nii et kui kuulete oma last seda möödaminnes mainimas vestlus, olgu see siis koomiksitegelase või inimese kohta, saate seda parandada käitumist. "Kõik on suurepärased, olenemata nende suurusest või kujust," ütleb Bingham. "Ükski kuju või suurus pole parem kui teine inimene. Vanemad saavad ka õrnalt parandada filme, teisi täiskasvanuid või muid sõnumeid, mida laps kuuleb ja mis kasutab sõna „paks”, et aidata neil mõista, et see ei ole hea viis kehade vaatamiseks. ”
Üldiselt pidage meeles, et kehapilt hakkab kujunema juba väga varasest noorusest ja me saame vanematena teha oma lastele hämmastavat teenust, olles head eeskujud. "Rasv ei ole tunne ja tervislik kehapilt pole suurusega seotud," ütleb Kelman. "Need asjad on üliolulised, et oma lapsi meeles pidada ja õpetada."
Veel lastest ja tervisest
Kas äärmine kaalulangus on lastele halb eeskuju?
Skautid jätavad rasvunud osalejad väljasõidust välja
Lastele tervislike valikute tegemine
