Lõikasite kiirtoidu välja. Suupisted on tervislikud. Aeg -ajalt pakutakse maiustusi maiustuste alusel. Kuid uus uuring ütleb, et kui teie laps seda teeb päevahoid regulaarselt on tal 50 protsenti suurem tõenäosus, et ta on ülekaaluline, kui ta jääks koju.
Kuidas võidelda millegagi, mida te ei saa täpselt kontrollida, ja hoida oma lapse kehakaalu tervena?
Kui saadate oma lapsed lasteaeda, tulid hiljutisest uuringust mõned sünged uudised. Montreali ülikooli ja CHU Sainte-Justine haigla uurimiskeskuse teadlaste sõnul on lapsed vanuses 18 kuu ja 4 -aastased, kes käivad päevahoius, on 50 protsenti suurema tõenäosusega ülekaalulised kui need, kelle eest hoolitseb perekond liikmed. Uuringu jaoks uurisid teadlased Quebecis aastatel 1997–1998 sündinud rohkem kui 1600 last.
Hirmutav, eks? Kuid enne päevahoiu tühistamist ja töölt lahkumist on lootust - nutikad päevahoiu valikud võivad teie lapse kehakaalu kohta häid uudiseid anda.
Mille eest tuleb ettevaatlik olla
Ema, ole ettevaatlik. See, mida teie laps lasteaias sööb ja teeb, võib talle haiget teha. Täpsemalt on oluline teada, mida päevahoid lastele teenindab - ja kui sageli.
"Mõned ühised probleemid lasteaiakeskustes on mahla ja muude suhkruga magustatud mahlade kogus ning vähese toiteväärtusega suupisted, mida pakutakse," ütleb Angela Lemond, RD CSP LD, toitumisnõustaja, esineja ja heaolutreener, kes on toitumisakadeemia pressiesindaja ja Dieetika.
Samuti veenduge, et päevahoid ei keskenduks taldriku puhastamisele igal söögikorral. „Üks suur asi, mida näen tänapäeval koos lasteaedade ja koolidega, on see, et need on agressiivselt julgustavad lapsed teevad "õnneliku taldriku". Õnnelik taldrik on see, mida nad nimetavad taldrikuks, millele pole toitu jäetud, "ütleb Sidrun. "Nüüd teame uuringute kaudu, et me ei tohiks laste nälga ja küllastust rikkuda. Kõik, mida me teeme, on pakkuda tervislikke toite ja suupisteid ning nad saavad valida, kas neid süüa või mitte. ”
Tervisliku päevahoiu leidmine
Mitte kõik lastehoiud ei ole võrdsed ja just sellepärast peaksite tõesti oma lastele ühe valima. See võib tunduda palju meeldejääv, kuid laste ja õpetajate suhe ning õppekava on tõesti sama olulised kui teie valitud päevahoiu tervislikud tegurid.
Päevahoidu valides ärge kartke küsida palju küsimusi selle kohta, millist toitu lapsed söövad - eeldades, et päevahoid pakub toitu. Samuti küsige, millal lapsed söövad. "Veenduge, et päevahoid keskendub peamiselt tervetele, minimaalselt töödeldud toitudele, millele on lisatud minimaalselt suhkrut ja soola," ütleb Lemond.
Loomulikult ei ole toit ainus asi, mida vanemad peaksid meeles pidama. "Sama oluline kui toidupakkumine, tahavad vanemad ka tagada, et lapsed jääksid päevahoius piisavalt aktiivseks ja eakohased uinakuajad," ütleb Lemond.
Veel päevahoiu kohta
Kas peaksin alustama koduhoiuga?
Kuidas muuta päevahoid lihtsamaks ilma lahutusärevuseta
Kuidas leida oma lapsele hea lastehoiuprogramm
