Su nina on tilguti, köha on kärisev, sul on külm ja sa tunned, et oled krõmpsuv. Kas peaksite töölt koju jääma? Kuigi enamik inimesi ei jää külmaga koju, on puhkepäevadel selged ajad, ütleb Mark Mengel, MD, MPH, Saint Louis'i ülikooli SLUCare Des Peres kogukond ja perearst arst.
Mida te ei soovi jagada
"Isegi kui te ei tunne end halvasti, kuid teil on nakkushaigus, mis võib töökaaslasi nakatada - näiteks konjunktiviit või bakteriaalne siinusinfektsioon, mida pole 24 tundi antibiootikumidega ravitud - peaksite koju jääma, ”ütles ta ütleb. "Samuti ei tohiks te olla teiste läheduses, kui teil on palavik üle 102 kraadi, kõhulahtisus, seletamatu lööve või oksendamine."
Nii et kui teil on ainult külm, siis mida peaksite tegema, et paraneda? Lööge kotti ja jääge sinna kaheksa kuni kümme tundi ööseks. "Inimestel on külmetushaigused, kes magavad ainult kuus tundi öösel, muudavad kolme kuni viiepäevase haiguse seitsme kuni kümnepäevaseks haiguseks."
Kõik see aevastamine ja köhimine on teie keha vabanemise viis - ja levib - külm viirus.
"Kuid külmad mikroobid on kõikjal, nii et teie töökaaslased võtavad haiguse tõenäoliselt sama mehe käest kui teie," ütleb dr Mengel. "Siiski saate kiiremini terveks, kui võtate asja rahulikult, sest puhkus aitab immuunsüsteemil infektsioonile keskenduda. Kui olete üleval ja aktiivne, kasutab teie keha energiat muuks kui tervendamiseks. ”
Kuid vähesed järgivad seda nõu, tunnistab dr Mengel. "Kellelgi pole selleks aega, nii et proovige vähemalt mitte köhida ja inimesi aevastada."
Kui tunnete end nii mäda, et te ei saa tööle keskenduda, jääge koju ja puhake, sest peate niikuinii uuesti tegema seda, mida sassi ajate.
Taastumise reeglid
Pöörduge ema pakutud nõuannete poole: jooge palju vedelikke - sealhulgas kuuma teed ja kanasuppi - ning kasutage niisutajat, et lisada õhku niiskust ja hõlbustada hingamist. Kui soovite leevendada ummikuid ja siinusurvet, võite võtta käsimüügi dekongestante. Oluline on märkida, et antibiootikumid võitlevad bakteriaalsete infektsioonidega ega põhjusta viiruste põhjustatud külmetushaiguste kadumist.
Dr Mengel lisab, et umbes kolmandik neist, kellel on külmetushaigus, põhjustab bakteriaalseid kõrva- või siinusinfektsioone, mida saab ravida antibiootikumidega. "Kui tunnete end kahe või kolme päeva jooksul halvasti, siis tunnete end paremini, siis tunnete end halvemini, võib teil tekkida sekundaarne infektsioon, nii et peaksite oma arsti vaatama," ütleb dr Mengel. "Kui teil on värviline röga [häkkinud lima], kõrge palavik või õhupuudus, peaksite ka oma arstile helistama."
Selle teabe esitas Saint Louis'i ülikooli SLUCare
