Kuseteede tervisest rääkimine võib mõne jaoks olla ebamugav, kuid on aeg oma ebakindlusest üle saada ja õppida seda elutähtsat süsteemi kaitsma.
Kuidas seda elutähtsat süsteemi kaitsta
Vereringesüsteemi kaitsmiseks teame, et on oluline säilitada tasakaalustatud toitumine ja regulaarselt treenida. Immuunsüsteemi kaitsmiseks peame meeles pesema käsi ja võtma iga päev vitamiine. Aga mida me teeme oma kuseteede kaitsmiseks?
Kuseteede süsteem vastutab selle eest, et keha vabaneks toidust ja jookidest, mida me sööme. Kuigi see mängib meie heaolus nii olulist rolli, ei saa see alati armastust, mida ta väärib. Nii et vaadake meie viit näpunäidet, et kaitsta oma kuseteede tervist ning tagada õnnelik ja terve põis!
Hoidke hüdreeritud
Vee joomine ei ole mõttekas, kui püüate säilitada oma keha optimaalset tervist. Kuid sellel on ka suur kasu teie kuseteede tervisele. Vesi aitab välja pesta liigseid jäätmeid, mis võivad jääda neerudesse ja põide. Nii et mida rohkem joote, seda rohkem peate vannituba kasutama ja seda rohkem baktereid teie seest välja loputatakse.
Mahla see üles
Oleme kõik kuulnud, et jõhvikamahl võib aidata ära hoida kuseteede infektsioone, kuid kas rahvajutul on tõde? Üllataval kombel on. Jõhvikad sisaldavad ainet, mis takistab bakterite kleepumist põie seintele ja teadlaste sõnul aitab paar klaasi seda mahla tarbida põit hoida bakterivaba. Isegi kui te pole maitse suhtes osaline, arvame, et selle eelised kaaluvad üles suus püsiva maitse. Teie põis tänab teid selle eest.
Hoidke oma naisteosad puhtad
Õige hügieen on oluline (ja lihtne) viis kuseteede tervise kaitsmiseks. Vannitamise asemel valige dušš, kuna see vähendab teie saastunud vee sattumist kuseteedesse. Ja ärge unustage end puhastada enne ja pärast seksuaalset tegevust, et vähendada nakkusohtu ja kuseteede ärritust.
Jälgige oma dieeti
Suure rasvasisaldusega toitude söömine võib põhjustada soovimatut stressi neerudele, kui proovite oma süsteemist jäätmeid eemaldada. Nii et ärge sööge neid rasvaseid rämpstoite liiga palju, asendades need puu- ja köögiviljade, valkude ja täisteratootega. Lisaks rasvastele toitudele jälgige soola tarbimist, kuna liiga palju soola rikub neerude soola ja mineraalide tasakaalu.
Vältige naiselikke puhastusvahendeid
Iga naine valetaks, kui ta ütleks teile, et ta ei saa aeg-ajalt enesestmõistetavalt puhtaks ja värskeks. Kuid kas teadsite, et teie kasutatavad deodorandipihustid, -pulbrid ja -dussid on tegelikult ärritavad ja võivad põhjustada kuseteede infektsioone? Hoidke neist eemale ja eelistage sooja vett ja pehmet seepi.
Veel naiste tervisest
Pärmseente infektsioonide ennetamine
Rinnavähk: tõed ja müüdid
4 südame tervise näpunäidet naistele
