Mul oli rõõm veeta pühad koos ema ja vanaemaga - ning nautida menüüvahetust. Mu ema alustab paljusid päevi hommikusöögiga, mis sisaldab kaerahelbeid, mustikaid ja mandleid. Võin julgelt öelda “jõuline hommikusöök”, kuna tema kolesterool on pärast hommikust rutiinist osa saanud kaerahelbedest oluliselt langenud. Lisaks sellele, et see hommikusöök on südamele suurepärane, on see ka maitsev abivahend kaalulanguse, aju tervise ja kauni naha jaoks. Nautige!
Mul oli rõõm veeta pühad koos ema ja vanaemaga - ning nautida menüüvahetust. Mu ema alustab paljusid päevi hommikusöögiga, mis sisaldab kaerahelbeid, mustikaid ja mandleid. Võin julgelt öelda “jõuline hommikusöök”, kuna tema kolesterool on pärast hommikust rutiinist osa saanud kaerahelbedest oluliselt langenud. Lisaks sellele, et see hommikusöök on südamele suurepärane, on see ka maitsev abivahend kaalulanguse, aju tervise ja kauni naha jaoks. Nautige!
Mustika röstitud mandli kaerahelbed
Teenib 2
Koostis:
-
t
- 1/3 tassi viilutatud mandleid
- 2 tassi keedetud kaerahelbed, kuumad
- 1 tass mustikaid
- Magusaine maitse järgi
- Piimavaba piim maitse järgi
t
t
t
t
Juhised:
-
t
- Asetage mandlid väikesele kuivale pannile keskmise ja kõrge kuumusega. Küpseta 5 minutit, sageli pannil loksutades, kuni mandlid on kergelt röstitud. Küpsetamise peatamiseks viige kiiresti väikesele taldrikule.
- Jagage kaerahelbed 2 kaussi. Sega igasse kaussi pool tassi mustikaid ja maitsesta maitse järgi.
- Serveerimiseks vala peale piim ja puista peale mandleid.
t
t
Veel tervislikke vegan retsepte!
