Kas tunnete end eluga ülekoormatud? Töö, arved, perekondlik draama ajab sind alt? Õppige mõningaid lihtsaid viise oma elu ja juhtimise taastamiseks stress kergusega. Elutreeneril ja Lights On'i asutajal Amy Tangil on mõned näpunäited eluvõitluste paremaks lahendamiseks.
Muutke oma vaatenurka.
Ärge hinnake takistusi negatiivselt. Selle asemel vormige need varadeks. Isiklik kasv toimub siis, kui seisame silmitsi väljakutsetega. Nii nagu sportlane muutub takistussõitu tehes sobivamaks, muutute ka takistuste ületamisel tugevamaks. Kui liigute takistuste kaudu, areneb teil püsivus ja visadus. Saad tarkust ja küpsust. Õpid silmitsi seisma väljakutsetega, säilitades selguse, olles organiseeritud ja distsiplineeritud.
Mõõtke edu.
Kinnitage kasvudiagramm seina või ukse külge. Pange iga ületatud takistuse juurde märk järgmisele tollile ja märgistage ületatud takistus. Aasta jooksul olete üllatunud, kui palju olete kasvanud.
Peegelda sissepoole.
Mõnikord ei ole takistused mitte välised, vaid sisemised. Lõppkokkuvõttes tekitab sisemine enesehinnangu puudumine ja piiravad uskumused rohkem väliseid väljakutseid. Oma väärtuses ja võimetes kahtlemine muudab paratamatute takistuste ületamise veelgi raskemaks.
Kasuta sõnu targalt.
Teie sõna on teie võlukepp. Luba oma sõnadel oma sisemist uskumussüsteemi muuta. Näiteks lülitage ütlus „See pole lihtne!” "Kena ja lihtne!"
Allpool on mõned täiendavad kinnitused:
- Lihtne tuleb, lihtne läheb, lihtne alati voolab.
- Liigun edasi kergelt, pingutuseta ja jõuliselt.
- Õnn on mu sünniõigus.
- Ma väärin küllust, õnne ja edu.
Kogemust saama.
Kui õpite takistusi ületama, muutute oma tuleviku suhtes enesekindlamaks. Teie õnnestumised on tõeline tunnistus jõust, mis teil on tulevaste takistuste ületamiseks. Te ei pea enam tõestama, et saate plokkides ringi liikuda; nüüd teate, et saate hakkama. Iga kord, kui tunnete end blokeerituna, võite tõepoolest kindlalt väita: „See on korras. Olen kvartali ümber palju kordi varem käinud. ”
Takistused võivad pikas perspektiivis olla head. Autori Caroline Milleri sõnul Oma parima elu loomine, takistused on meie inimkogemuse oluline osa. "Inimesed peavad ületama takistusi, et saada oma kõrgeim elukvaliteet. Kui teil pole suuri tagasilööke, millele järgneb vastupidavus mõne uue tee navigeerimisel, ei saa te kunagi teada, millest olete loodud. Kui teil on liiga vähe takistusi, ei arene teil tarkust ega teravust. Kui teil on liiga palju, võib see teid murda, ”ütleb Miller.
Eelkõige on positiivseks jäämine võti takistuste hõlpsaks käsitlemiseks. „Muutuge vastupidavamaks, muutes takistused ümber huumorimeelega, arendades tervislikke stressireaktsioone nagu meditatsioon ja treening ning viibimine positiivselt nakkavas keskkonnas, ”ütleb ta Miller.
Veel näpunäiteid õnnelikumaks eluks
Kuidas vähendada ärevust
Stressi sümptomid
Kuidas tagasi põrgata
