Keegi ei ütle, et kõhulihaseid on lihtne vormida - beebi või mitte. Kuid võite olla üks sadadest tuhandetest inimestest, kes kannatavad ravimatu seisundi all, mis halvendab olukorda: diastasis recti, mis sõna otseses mõttes tähendab "kõhu eraldamist".
Ainuüksi nimi muudab selle seisundi päris valusaks, kuid tõde on see, et kui arst pole teile diagnoosi pannud, ei pruugi te isegi teada, et teil on diastaas. Sellegipoolest võib see olla põhjus, miks te ei saa kõhupuhitusest vabaneda.
"Diastasis recti on kõhupiirkonna lihaste kahe poole lõhestamine," kuus pakki "," ütleb Dr Scott Schreiber, kiropraktika arst, kellel on kahekordne sertifikaat taastusravi ja kliinilise toitumise alal. "Rasedus on selle seisundi tavaline põhjus, kuid täiendavad põhjused hõlmavad jojo-dieeti, valesti istumiste sooritamist ja raskuste tõstmise tehnikat."
Mis puudutab rasedust, siis rohkem kui ühe lapse saamine, kaksikute saamine või raske beebi saamine suurendavad haigusseisundi saamise võimalusi, ütleb Schreiber. Tegelikult on see seisund umbes kahel kolmandikul emadest. "Raseduse või raske jõutõstmise ajal põhjustab suurenenud surve kõhuõõne lihastele nende kuju kaotamist, sülitades keskele," ütleb Schreiber. "Kui lihas lõheneb, on ainult väike kudede riba, mis hoiab siseorganeid paigal. Elundid võivad tühimikku suruda, põhjustades herniat. ”
Veel:Parim ab harjutus nr 1, mida saate teha tugevama tuuma nimel
Diastasis recti võib põhjustada ka seljavalu, kõhukinnisust, uriini lekkimist ja äärmuslikel juhtudel võib kõhulihas rebeneda, ütleb Schreiber. Kahjuks võib sünnitusel valesti surumine ja kõhukinnisuse ajal surumine (mida juhtub palju pärast sündi) võib seisundit halvendada. Ja kui teil on diastaas recti, ei saa seda ravida - kuigi on olemas ravimeetodeid, mis aitavad selle välimust vähendada.
"On mitmeid füsioterapeute, kes soovitavad südamiku pingutamiseks harjutusi," ütleb dr Melissa A. Doft kl Doft plastiline kirurgia. "Olulistel juhtudel arvan, et kirurgiline korrektsioon on ainus võimalus. See on tavaline remont, mida tehakse kõhu tõmbamise ajal. Seda nimetatakse rectus diastasis plicationiks. Sirge lihase servad õmmeldakse kokku, eemaldades nendevahelise ruumi ja luues sisemise korseti. ”
Veel:4 suurepärast ressurssi diastasis recti tervendamiseks, mida tuntakse ka kui "emme pooch"
Parim viis diastaasiga tegelemiseks on teha kõik endast olenev, et seda vältida.
Schreiber ütleb, et kõhuharjutusi tuleks vältida kohe pärast sündi ja seejärel saab neid järk -järgult taastusravi spetsialisti järelevalve all lisada. Kuna nõrkade kõhulihastega inimesed on selle seisundi suhtes altimad, aitab see end vormis hoida nii enne kui ka raseduse ajal - kuigi ilmselt, võttes samal ajal ettevaatusabinõusid, et mitte üle pingutada kandmise ajal laps.
"Mõnel juhul võib diastaas recti lahendada, kuid pole võimalik teada, kes, miks või millal see juhtub," ütleb Schreiber. "Mõned uuringud näitavad, et aasta pärast on mõnel inimesel see seisund endiselt olemas."
See on endiselt masendavalt salapärane seisund, kuid kas pole rahustav teada, et teie nõrk tuum pole tingimata tingitud sellest, et te ei saa piisavalt hommikusi kriise? Kui teil esineb mõni diastaasiga seotud sümptomitest, leppige oma arstiga kohtumiseks ja diagnoosimiseks kokku.
