Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teil võidelda ühe asjaga, mida kõik naised (ja mehed) vihkavad - tselluliidiga.
Tselluliit on asi, millega paljud naised oma elus kokku puutuvad, kuid meie jaoks on õnneks olemas toiduained, mis aitavad võidelda selle ebavajaliku värinaga. Need lihtsad toitumise kohandused aitavad hoida teie naha sileda ja tükideta.
Vesi
Üks näpunäide, mida tavaliselt tähelepanuta jäetakse, on niisutada, niisutada ja niisutada. Vesi on teie sõber!
"Iga kord, kui nahk on hästi hüdreeritud, näeb see välja elastsem ja tervem," ütles Ameerika Dieetiliidu Dallase pressiesindaja Lona Sandon, R.D. Ise ajakiri.
Kui joote rohkem vett, saate pringima naha, mis katab selle all olevad rasvarakkud. Peaksite püüdma juua umbes 8-1/2 tassi vett päevas, kuid kui klaasi vee joomine pole tingimata teie lemmik mida teha, võite lisada ka toitu, mis sisaldab suures koguses vett, et aidata teil saavutada oma 8-1/2 tassi päevas eesmärk. Mõned näited H2O-rikaste toitude kohta on õunad, kurgid ja viinamarjad.
Värvilised toidud
Veel üks suurepärane nipp naha sileda ja nendest tüütutest punnidest vabana hoidmiseks on lisada oma dieeti erksad ja värvilised toidud. Puu- ja köögivilju valides mõelge, mida värvilisem, seda parem!
Värvikad toidud sisaldavad palju C -vitamiini, mis on kollageeni lagunemise vältimiseks hädavajalik.
Kollageen aitab parandada naha elastsust. Mida elastsem on teie nahk, seda vähem näete tselluliiti. Kollageeni halvenemise vältimiseks peaksite püüdma tarbida umbes 75 milligrammi C -vitamiini päevas.
Toidukaupu ostes kujutage lihtsalt vikerkaarevärve ja haarake midagi igapäevasest punasest paprikast, spinatist, tomatist, mustikast või ananassist, et aidata teil igapäevast C -tähte parandada.
Täistera
Viimaseks, kuid kindlasti mitte vähem oluliseks, proovige lisada oma dieeti täisteratooteid. See tasub pikas perspektiivis ära.
Minu vanaema ütles alati: "Mida valgem on leib, seda kiiremini olete surnud!"
Rafineeritud terad, nagu suhkrurikkad teraviljad, valge riis ja valge leib, lagunevad kiiremini kui täisteratooted, põhjustades teie veresuhkru taseme tõusu ja keha rasva ladustamist selle asemel, et seda põletada.
Need äsja moodustunud rasvarakkud on liigsed ja muudavad teid tavalisest tükilisemaks.
Jääge tervislike täisteratooteid, nagu pruun riis, terasest lõigatud kaer, täisteraleib ja popkorn. Need toidud ei saada teie veresuhkrut mägironimisel ja suudavad vältida liigse rasva ladestumist.
Need lihtsad toitumisnõuanded ja nipid aitavad teil tselluliidiga hüvasti jätta ning aitavad teil saada tervema ja mis kõige tähtsam-tükkideta keha.
Veel tselluliidist
Tõde tselluliidi kohta
Kuidas tselluliidist lahti saada
6 näpunäidet tselluliidi vastu võitlemiseks
