Olgem ausad: kui kohtume uue inimesega, on esimene asi, mida paljud meist vaatavad hambadja me märkame, kas nad näevad välja hästi hooldatud või on nad mõne hambaarstiga kohtumise vahele jätnud.
Ükskõik kui kõvasti sa seda vältida püüad, puutuvad hambad igapäevaselt kokku emaili nõrgendava happega. Happe erosioon esineb tavaliselt inimestel, kes tarbivad pidevalt väga happelisi toite ja jooke ning harjutavad halvad hügieenirežiimid, mis sageli põhjustavad hammaste lagunemist, kollasust ja muutusi nende struktuuris ja kujus hambad.
Happe erosioon on tavaliselt seotud dieediga, nii et enne kui kulutate sadu - või võib -olla isegi tuhandeid - dollareid oma täiustamiseks pärlvalged, vaadake mõningaid parimaid viise, kuidas kaitsta oma hambaid happe viha eest, muutes lihtsalt söömist harjumusi.
Olge teadlik vallandajatest
Pidades silmas seda tüüpi toite ja jooke, mis tavaliselt põhjustavad happe erosiooni, on hammaste tervena hoidmiseks ülioluline. Süüdi on tee, kohv, spordijoogid, vein ja puuviljamahlad. Ja kuigi me ei ütle teile, et lõpetate oma lemmikjookide ja suupistete tarbimise, pidage meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega.
Söö oma magustoitu!
Kas teile lapsepõlves öeldi, et te ei saa magustoitu enne, kui olete oma taldriku kõikidest köögiviljadest puhastanud? Noh, te ei teadnud (või teie vanemad), et magustoidu söömine kohe pärast peamist söögikorda võib teie hambaid ja emaili tugevdada. Piimatooted nagu jäätis ja jogurt aitavad neutraliseerida happelist keskkonda ja kaitsta hambaid happelise erosiooni eest.
Nautige jooke
Kes ütles, et õlgede kaudu joomine on lastele? Kõrre kasutamine mõne oma lemmikhappelise joogi, näiteks karastusjoogi ja veini tarbimiseks aitab vähendada joogi ja hammaste vahelist kontakti.
Suupiste nutikalt
Kas olete krooniline suupiste? Kas töökaaslased loodavad, et tarnite neile keskpäeva suhkrut? Noh, me ei ütle, et sellega on midagi valesti, kuid hammaste kaitsmiseks happe erosiooni eest näksige toitu, mis on madala happesusega (mõelge köögiviljadele) või kombineerituna toiduainetega, mis on võimelised happeliste ainete vastu, näiteks pähklid ja piimatooted tooted.
Tea, millal harjata
Lapsest saati on meile pähe kinnitatud, et kaks korda päevas hambaid pestes jäävad need sädelevad ja puhtad. Kuid kas teadsite, et nende harjamine pärast sööki võib teie hambaemaili kahjustada? Happelised toidud ja joogid pehmendavad hambaemaili, jättes selle harjamise tõttu kahjustada. Nii et oodake tund pärast seda klaasi veini joomist või enne magamaminekut suupisteid, et harjata oma pärlvalgeid.
Veel hammaste tervisest
Toidud, mis põhjustavad emaili erosiooni
10 kõige happelisemat toitu
Mida peate teadma happeliste toitude kohta
