Kui olete suhtes, proovite sageli teha seda, mida saate, et see oleks suhteliselt terve ja õnnelik. Ja muidugi, kui te pole täielik masohhist, ei teeks te kunagi midagi selle tahtlikuks saboteerimiseks. Kuid on üllatavalt lihtne langeda halbadesse harjumustesse, mis võivad teie suhtest aeglaselt elu välja imeda - ja need võivad aja jooksul täieneda. “Suhted ei lõpe tavaliselt ühe suure asjaga, vaid pigem paljude väikeste asjadega, mis veritsevad selle aeglaselt surnuks, ”ütleb litsentseeritud kliiniline psühholoog dr. Ramani Durvasula, autor Kas ma peaksin jääma või peaksin ma lahkuma?
Kuna väikesed probleemid ei tundu nii olulised kui suuremad probleemid, on lihtne neist lahti lasta, kuni need kuhjuvad millekski mürgiseks, mis tundub muutmiseks liiga suur. „Mõnes mõttes nõrgestavad halvad harjumused suhte alust, jätavad inimesed end haavatavamaks, vähem investeeritud, rohkem enesekindlust täis ja suurema tõenäosusega alistub või on vähem võimeline koostööd tegema stressiolukorras, ”ütles Durvasula. ütleb.
Me kõik libiseme vahel, kuid selleks, et vältida soovimatut suhte purunemist või harjumusi, mis teevad rohkem kahju kui kasu - oluline on hoida neid väikeseid halbu harjumusi oma radaritel ja teha kõik endast olenev, et mitte neid regulaarseks muuta asi.
Olles kogu aeg telefonis
Muidugi, mõnikord ei saa tööasjad oodata, kuid neid liimitakse regulaarselt teie telefonile või kontrollitakse seda millal teil on vestlus oma S.O. -ga saadab alateadliku sõnumi, et nad pole teie prioriteet. "See võib aidata olla koos oma partneriga kohal või anda neile teada, et saate rääkida ka siis, kui olete telefoni välja lülitanud," ütleb litsentsitud abielu ja pereterapeut David Klow, omanik Katuseakna nõustamiskeskus Chicagos. "Teie tähelepanu jagamine jätab teise inimese sageli tähelepanuta ja vähem väärtustatud."
Selle asemel võtke aega, et koos teistega kõrvale tõrjuda nii palju kui võimalik, isegi kui see on lühiajaline. Ja kui sina on Kui soovite koos kvaliteetajal helistada või teksti vastata, öelge kindlasti midagi sellist: „Ma pean selle vastu võtma, kuid meie koos oldud aeg on minu jaoks tõesti oluline. Palun andke mulle mõni minut ja siis saate kogu mu tähelepanu. ”
Partneri kulul avalike naljade tegemine
Teate oma S.O. ebakindlust ja te võite nende üle isegi privaatselt naerda. Kuid avalikult tegemine on täiesti erinev lugu, ütleb Durvasula, isegi kui see on nali. Nii et kuigi teie partner võib arvata, et see on naljakas, kui ütlete, et nende uus soeng muudab nad väiksemaks lahe versioon Conan O’Brienist, saavad nad tõenäoliselt haiget, kui ütlete seda oma ees sõbrad.
Skoori säilitamine, isegi peas
Ilmselgelt teate oma ajalugu paarina ja olete mõlemad paratamatult teinud mõningaid asju, mis on üksteist märgistanud. Kuid on nii oluline tegeleda nende asjadega hetkel ja siis lase sel minna - muidu teeb see teid mõlemaid õnnetuks. "Iga inimese õiguste ja eksimuste loendamine võib põhjustada väiklust ja pahameelt," ütleb Klow. "Selle asemel, et skoorile tähelepanu pöörata, võib see aidata pikemalt vaadata ja näha, et aja jooksul võib andmine ja võtmine end tasakaalustada."
Kui leiate end vihasena, et teie S.O. võtab igavesti sõnumi teile tagasi tööpäeva jooksul, mis tundub Olge viimasel ajal harjumus, võib see teile meelde tuletada oma sõnumite saatmise harjumusi, kui olite viimati tööl. Sama kehtib ka siis, kui tunnete, et lasete neil alati valida restorani, kuhu lähete, või peate nõudepesumasina tühjendama - ilmselt oli aeg, mil nad tegid sama teie jaoks. "Võib -olla annate sel nädalal, kuul või isegi aastal rohkem," ütleb Klow. "Siiski, kui jälgite suhte üldist kulgu, leiate tõenäoliselt, et asjad on lõppkokkuvõttes üsna ühtlased ja tasakaalustatud."
Olles passiiv-agressiivne
Tead, see on halb. Peaaegu kõik planeedil olevad inimesed teavad, et see on halb - kuid seda juhtub siiski palju. "See on suhte tapja," ütleb Durvasula. "See peegeldab kaudset suhtlust ja tavaliselt üsna palju ebaõnne ja väljakutseid koos enesehinnangu ja ebakindlusega passiiv-agressiivse inimese minevik. ” Põhimõtteliselt ei muuda see sind hea välja ja teenib ainult teie partnerit. Kui avastate end libisemas passiivsesse agressiooni (see juhtub), proovige võtta minut ja mõelda, mis te tegelikult olete tahaks öelda, isegi kui see avaneb millegi kohta, millest olete kartnud rääkida, või pettumustest, mida olete lasknud mädanema. Selle tegemine selle asemel, et kasutada snarki või sarkasmi, viib teid palju kaugemale, kui arvate.
Tüli pärast tekstiga
Tekstisõnumid jäävad tõlgendamisele nii palju avatuks ja kui hakkate teksti üle vaidlema, küsite lihtsalt rohkem küsimusi. „Teksti kaudu võitlemine on segaduse seadistus - kõik maailma emotikonid ei saa asendada teie soojust silmad, naeratus või tõsidus, kui räägite partneriga millestki masendavast või häirivast, ”Durvasula ütleb. Kui teil on probleem ja peate seda arutama, paluge neil varuda aega üks-ühele hiljem. Ja kui see tõesti ei jõua ära oodata, helistage neile - see pole ideaalne, kuid üksteise häälte kuulamine on ikkagi parem kui tekst.
Kritiseerivad oma perekonda
Ehkki te ilmselt ei hakkaks oma partneri emale õhust röökima, võivad tekkida pereprobleemid. "Kui nad selle välja toovad, saate oma arvamust tugevdada, kui nõustute, kuid ärge langege lõksu, mis võib teid hammustada," ütleb Durvasula. Selle asemel proovige olla diplomaatiline ja pidage meeles, mida te tunneksite, kui nad räägiksid teie pere kohta sama.
Kui teil on nende pere käitumisega tõsiseid probleeme - olgu see siis teie partneri või teie kohtlemine - siis pöörduge oma S.O. õrnalt ja kasutades I-avaldusi, et nad ei tunneks end rünnatuna. Lõppude lõpuks on veresidemed ühed tugevamad, nii et isegi kui teie partner on tavaliselt ülitundlik, võib ta end kaitsma hakata, kui nad tunnevad, et nende perekonda rünnatakse. Andke oma kallimale teada, et tahtsite konkreetseid näiteid kasutades lihtsalt jagada, kuidas nende käitumine teid tundis, ja on tõenäoline, et nad on tagasiside suhtes palju vastuvõtlikumad.
Te ei näita regulaarseid armastuse tegusid
Armastusteod - need armsad väikesed asjad, mida teete oma S.O. jaoks - on teie lubamisel olulised partner teavad, et need on sulle olulised ja et sa oled neile praegu sama meeltmööda kui mesinädalate ajal faas. Need võivad olla suuremad asjad, näiteks üllatusõhtusöögile viimine või väikesed žestid, näiteks kohvi valmistamine hommikul, kui nad seda tavaliselt teevad. Puudub valem selle kohta, kui sageli peaksite seda tegema, kuid peaksite kindlasti proovima igapäevaselt armastuse tegusid näidata. "See tõstab esile suhete tähelepanelikkuse kriitilise probleemi," ütleb Durvasula. "Kui olete tähelepanelik, teete armastusakti iga päev, ilma et peaksite sellele mõtlema." Aga kui te ei mäleta viimati, kui tegite oma partneri jaoks midagi armastavat, soovite hakata kaotatud aega võimalikult kiiresti tasa tegema (või kui te seda teete) ära tee taha nende armastusaktide tegemiseks on aeg endalt küsida, miks).
Selle loo versioon avaldati juulis 2017.
Paaride jaoks võib väike mänguaeg olla suurepärane võimalus terve suhte säilitamiseks:
