Täna jagan mõnda oma lemmikväsimusevastast/energiatreeningut (spetsiaalselt nahkhiiretiibade, muffinipealsete ja tagumiku jaoks!)
Kõik need treeningud on keskendunud sellele, et anda teile täiendavat energiat ja stimuleerida ringlust... sest kellele see ei meeldi energia? Kui olete midagi minusugust, vajate oma energiat nagu õhku. Need kolm treeningut tõstavad ja tõstavad teie tuju, energiat (nii et te pole nii kurnatud!) Ja tagumikku.
Võitja!
Sellepärast meeldivad mulle kõik need harjutused:
Triitsepsi langus: Jah, need on lihtsad ja lihtsad, kuid ma vannun nende eest oma käte taga. Tõsi lugu: varem olid mul nahkhiiretiivad. Kas teate seda, mis hüvastijätuks lehvitades tuule käes lehvitab? Jah. Igatahes pingutavad triitsepsid neid tiibu otse üles. Jumal tänatud. See on minu valik, kui tahan kiiret energiat.
Külgmised väljalõiked: Jällegi poisid, ma olen vanamoodne. Ükski sellest “bändiga laest rippumisest” pole jama. Külgmised väljalõiked on hull jalgade/tagumiku külgedele. Kas teate neid sissepoole suunatud kõveraid, mida me kõik tahame oma tagumikule? Need pärinevad külglõunatest. Kinnisideeks headest, külgedest väljahüpetest. Lisaks kiirendamine üles ja alla annab kiire ärkamise.
Esilöögid: Ma arvan, et ma olen üldiselt lunge fänn? Ma ei tea, mulle lihtsalt meeldib see, mida kopsimine mu jalgadele teeb. Märkan, et see annab mulle lihaseid kõigis õigetes kohtades, ilma et näeks liiga mahukas välja. Lunges on suurepärane ja kiire viis pingutada ja anda kiire löök tagumikule ehk energialaengule.
Muud viisid oma energia suurendamiseks? Koeraga jalutama, kuiv pintsel, joo teed (olen olnud kinnisideeks teed, sest olen Aasias olnud... eriti piparmünt), sõitke jalgrattaga, hoolitsege oma naha eest (ma olen armastanud Garnieri Ultra-Lift® imekreem sest see pinguldab mu nahka ja annab sellele elu), lugege positiivset raamatut (armastav see), minge lümfidrenaaži massaaži (sellest lähemalt hiljem) või jooge klaas šampanjat (mina, laps).
Millised on teie kiire ja lihtne energia näpunäited?
Avalikustamine: see postitus on osa Garnieri ja Sheknowsi koostööst.
Pilt: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
