Otsite meeleolukat viisi selle suve jahutamiseks, jäädes oma juurde madala süsivesikute sisaldusega toitumine? Keskmine käsitööpruul, mille ühe pudeli kohta on 13 grammi süsivesikuid, on madala süsivesikusisaldusega kokteile on atraktiivne lonks. Siin on mõned näpunäited ja retseptid madala süsivesikusisaldusega kokteilide kohta, mida saate nautida basseini ääres alati, kui tekib isu kokteili järele.
Alkohoolsete jookide puhul loetakse süsivesikuid
Destilleeritud piiritusjoogid, erinevalt magusatest veinidest ja õllest, sisaldavad minimaalselt süsivesikuid ja on aluseks paljudele madala süsivesikusisaldusega suvejookidele. Kuid enne järgmise margarita või kosmose segamist pidage meeles, et need lisatud koostisosad võivad süsivesikute arvu suurendada (ärge muretsege, meil on alternatiive madala süsivesikusisaldusega!)
Kui palju süsivesikuid nendes alkoholides on?
- Õlu (12 untsi) = 13 grammi
- Hele õlu (12 untsi) = 5 grammi
- Magus magustoiduviin (2 untsi) = 7 grammi
- Punane vein (3,5 untsi) = 2 grammi
- Valge vein (3,5 untsi) = 1 gramm
- Brandy (1 unts) = 1 gramm
- Džinn (1 unts) = 0 grammi
- Rumm (1 unts) = 0 grammi
- Tekila (1 unts) = 0 grammi
- Viin (1 unts) = 1 gramm
- Viski (1 unts) = 0 grammi
*Allikas: Atkins Nutritionals
Parimad madala süsivesikusisaldusega segistid
Populaarsed riiulil olevad kokteilimikserid on tavaliselt suhkruga koormatud ja ei ole hea valik madala süsivesikusisaldusega dieedipidajatele. Võimalik, et leiate mõned konkreetsed madala süsivesikusisaldusega valikud; samuti võite paluda kohalikul supermarketil või alkoholipoodil need teile tellida. Isegi ilma eelsegistiteta saate oma lemmikjooke muuta järgmiste madala süsivesikusisaldusega asendusainetega.
- Kui teie jook nõuab mahla, proovige suhkruvaba pulbrisegu või suhkruvaba mahlajooki.
- Kui teie jook nõuab suhkrut, asendage see magusainega.
- Kui teie jook nõuab koolat, asendage see dieediga või isegi klubisoodaga.
- Kui teie jook nõuab maitsestatud siirupit, kasutage suhkruvaba versiooni.
- Kui teie jook nõuab lihtsat siirupit (tavaliselt suhkru ja vee segu), valmistage see ise sukraloosi (Splenda) ja veega.
Kas olete valmis maitsma madala süsivesikusisaldusega segu? Siin on kolm maitsvat madala süsivesikusisaldusega suvejooki.
Madala süsivesikusisaldusega basiiliku mojito retsept
Teenib 1
Värske väänatus klassikalisele minty mojito'le, sellel madala süsivesikusisaldusega kokteilil on julge basiiliku maitse, ainult 2 grammi süsivesikuid portsjoni kohta.
Koostis:
- 1/2 tassi sukraloosi (Splenda)
- 1/2 vett
- 3 värsket basiiliku lehte
- 1 veerand apelsini
- 2-1/2 untsi rummi
- Pisike sooda
- Kaunistuseks 1 õhuke viil apelsini
Juhised:
- Lihtsa magusa siirupi valmistamiseks ühendage sukraloos ja vesi väikeses kastrulis keskmisel-kõrgel kuumusel, segades. Segage aeg -ajalt, kuni sukraloos lahustub vees, hakkab keema ja segu pakseneb. Eemaldage kuumusest. Kui see on jahtunud, hoidke seda õhukindlas anumas.
- Klaasis segab basiilikulehti puulusikaga. Lisa 1 sl lihtsat siirupit ja jätka basiiliku puderdamist. Pigista peale apelsinimahl.
- Lisage klaasile rumm ja segage. Lisa jää ja tilk sooda. Serveeri kaunistatud apelsiniviiluga.
Madala süsivesikusisaldusega segatud maasika margarita retsept
Teenib 1
Eriti maitsvad pärast grillilt kuumalt kuumutatud Tex-Mexi sööki on härmas maasika margariit parim suvine jook. See lahe kokteil sisaldab küpset maasikat ja veidi laimi, 4 grammi süsivesikuid.
Koostis:
- Sool
- 4 maasikat, kooritud, neljaks lõigatud
- 1/2 laimi mahl
- 1-1/2 untsi tequilat
- 2 tl suhkruasendajat
- Purustatud jää
Juhised:
- Kastke margarita klaasi serv vette, seejärel soola ja pange kõrvale.
- Sega ülejäänud koostisosad blenderis või köögikombainis. Vala klaasi ja serveeri.
Madala süsivesikusisaldusega ingveri kosmo retsept
Teenib 1
Elegantne suvine kokteil, mis sisaldab piparmündi ja ainult 2 grammi süsivesikuid portsjoni kohta, aitab see madala süsivesikusisaldusega kosmo hoida teie madala süsivesikusisaldusega dieedi resolutsioone.
Koostis:
- 1/2 tassi sukraloosi (Splenda)
- 1/2 tassi vett
- 2 õhukest viilu kooritud värsket ingverit
- 1-1/2 untsi viina
- 2 untsi dieedi jõhvikamahla jooki
- Pigista lubi
- Lisandiks laimiviil
Juhised:
- Sega väikeses potis keskmisel-kõrgel kuumusel sukraloos ja vesi. Lisa ingver ja lase keema. Vähendage kuumust madalale ja keetke 30 minutit. Eemaldage ingver ja hoidke ingveriga infundeeritud siirup õhukindlas anumas külmkapis.
- Kokteilikraanis ühendage 1 supilusikatäis ingverisiirupit, viina, jõhvikamahla ja laimimahla. Raputa jõuliselt jääga. Kurna kokteiliklaasi ja kaunista laimiviiluga.
Veel madala süsivesikusisaldusega retsepte
Madala süsivesikusisaldusega lõunasöögi retseptid
Korraldage vähese süsivesikusisaldusega õhtusöök
Madala süsivesikusisaldusega magustoidud ja küpsetamisnõuanded
