Kuna meie elus on tänapäeval palju erinevaid toiduaineid ja stressifaktoreid, pole ime, et paljud inimesed kogevad ebaregulaarset roojamist. Kõhukinnisusega tegelemine on ebamugav ja ebamugav. Lugege edasi, et avastada mõningaid näpunäiteid, kuidas oma siseküljed uuesti korralikult tööle panna.
Mis on kõhukinnisus?
Vastavalt juhatuse sertifitseeritud internisti ja gastroenteroloogi andmetele Jay W. Märgid, kõhukinnisus on määratletud kui väljaheite väljalangemine vähem kui kolm korda nädalas, samas kui raske kõhukinnisus tekib siis, kui inimene läheb nädalas vähem kui ühe väljaheitega. Sageduse või harulduse määrab väljaheite käärsoole kaudu liikumise kiirus. Lisaks sellele, et nende väljaheide on harvem, võivad tekkida ka kõhukinnisuse all kannatavad kõva väljaheide, ebamugav/valulik roojamine ja/või tunne, et sooled pole piisavalt tühjenenud.
Mis põhjustab kõhukinnisust?
Kõhukinnisust võivad põhjustada mitmesugused tegurid. See võib olla kõrvalmõju, kui kasutate uut ravimit või vana ravim mõjutab teid uuel viisil. Teine võimalus on lahtistite liigne kasutamine või võib süüdi olla hormonaalne tasakaalutus. Või võib see olla põhjustatud millestki nii lihtsast nagu dehüdratsioon, teie dieet on liiga vähe kiudaineid või kui te ei saa piisavalt trenni.
Kas kõhukinnisus on tõsine?
Praktiliselt igaüks kogeb oma elu mingil hetkel kõhukinnisust, nii et enamikul juhtudel ei ole kõhukinnisus tõsine. Siiski mõned neuroloogilised häired, süsteemsed häired ning metaboolsed ja endokriinsed seisundid võib põhjustada kõhukinnisust. Tasub konsulteerida oma arstiga, kui kõhukinnisus on äkiline, tugev, süveneb või on esinenud koos teiste sümptomitega, näiteks kaalulangus.
Kuidas kõhukinnisust ravida?
Kõhukinnisuse ravimine on palju seotud selle põhjuse mõistmisega. Kui sümptomeid põhjustab vähene kiudainete sisaldus toidus, võib puu-, köögiviljade ja kiudainerikaste terade tarbimise suurendamine osutuda kasulikuks. Kui süüdlane on dehüdratsioon, võib rohkem vett tarbida. Jõuline treening võib aidata ka käärsoole uuesti liikuma saada. Kui ükski neist looduslikest abinõudest ei lahenda probleemi, võib kõhukinnisuse raviks võtta teatud ravimeid. Pehmendavad lahtistid, määrdeained ja soolalahused on vaid mõned võimalustest. Lahtistid võivad mõjutada teisi ravimeid või avaldada negatiivset mõju keha, nii et enne ravi alustamist on kõige parem rääkida oma arstiga.
rohkem tervisest
Reisige sel kuul mugavalt
4 südame tervise näpunäidet naistele
Pärmseente infektsioonide ennetamine
