Emade korduma kippuvad küsimused oma lapse toitumise kohta - SheKnows

Tundub, et iga päev toob teie lapse toitumise kohta uusi piiranguid ja juhiseid. Kogu uue teabe sirgeks hoidmine võib olla väljakutse. Arizona Banner Healthi registreeritud laste dietoloog Mandi Turner aitas mõnedel emadel segadust kõrvaldada.

K: Kui palju mahla on liiga palju?V: Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab mitte rohkem kui neli untsi päevas ja see peab olema 100 % puuviljamahl.K: Kas multivitamiin on tõesti vastuvõetav asendaja lastele, kellele köögiviljad ei meeldi?

V: Me ei soovita vanematel anda oma lastele multivitamiine, kuna need ei sisalda kiudaineid. Multivitamiinid on sünteetilised, nii et nad ei paku teie lapsele tõelisi toitaineid ja keha ei imendu neid nii hästi kui päris toitaineid.K: Kõik teavad, et peaksid oma lastele vähem suhkrut sööma. Aga kui maiustused ütlevad, et neil on vähe suhkrut, on neil tavaliselt suhkruasendaja nagu Splenda või aspartaam. Olen kuulnud, et need on noorte jaoks vastuvõetamatud. Kuidas arvate neid koostisosi lastele?V: Splenda on hea. Maiustused, mis ütlevad, et vähe suhkrut või isegi suhkruvaba, sisaldavad tavaliselt sama palju süsivesikuid kui tavalised maiustused. Nagu iga toidu puhul, kontrollige etiketti. Kui teie laps ei pea kindlat dieeti, soovitaksin portsjonit kontrollida ja pakkuda oma lastele tervislikke maiuspalasid. Aspartaami kohta leiate lisateavet siit.

K: Minu laps on väga valiv sööja. Olen proovinud talle erinevaid toite tutvustada, kuid siis ta lihtsalt ei söö, nii et olen hakanud talle iga päev sama toitu andma, sest ma tean, et ta sööb seda. Kas ma saan midagi teisiti teha?V: Laske oma lastel toidupoes asju välja valida, segage oma lemmiktoite teiste toitudega. Näidake head eeskuju, süües ise mitmekesist toitu. Lastele meeldib oma vanemaid kopeerida. Kui annate neile alati toitu, mis neile meeldib, kui nad ütlevad, et nad ei söö midagi muud, siis nad ei proovi uusi asju. Kui teil on endiselt raskusi oma laste puu- või köögivilja söömisega, proovige püreestada erinevaid puu- ja köögivilju ning segage püreestatud toidud teie lapsele meeldivate toitudega. Samuti saate vaadata neid raamatuid, et saada rohkem soovitusi: Petlikult maitsev ja alatu kokk.