Uhkeks saamine algab tegelikult mõnest tervislikust harjumusest, mis võib selle käigus raha säästa. Lugege mõningaid lihtsaid ja tooteta tooteid ilunipid siledaks, säravaks nahaks.
Maga rohkem
Nad ei nimeta seda iluks magama mitte millegi eest. Piisav uni (seitse kuni kaheksa tundi) võimaldab teie kehal end parandada ja aitab teil seda mitte teha ainult tunda-kuid näete välja puhanud, särav ja värskendatud, ilma et peaksite lootma täis meigikotile tooted. Unega koonerdamine võib tähendada tumedaid silmaaluseid, pundunud silmi, kahvatut nahka ja isegi lööbeid. Kui teil on magamisraskusi, vältige õhtuti kofeiini, hoidke enne magamaminekut magusatest suupistetest eemale ja tehke kõike, mis teid lõdvestab. Võtke kuum vann (lisage lõõgastumiseks lavendli eeterlikku õli) ja proovige taimeteed.
Varuge puu- ja köögivilju
See, mida sööte, ei mõjuta mitte ainult teie tervist ja vöökohta, vaid mõjutab oluliselt teie jume. Kui piirduda töödeldud ja kiirtoiduga ning rafineeritud suhkru ja jahuga, võib nahk muutuda kahvatuks. Nii palju kui keha vajab toitaineid, vajab seda ka nahk. Andke oma jumele seda, mida ta tegelikult vajab, laadides külmikusse värskeid puu- ja köögivilju ning häid rasvu. Kui teil puuduvad teatud toitained, ilmneb see teie nahal helveste, kuivuse, liigse õli või plekkide kujul sõltuvalt puudusest. Rääkimata sellest, et puu- ja köögiviljad on täis antioksüdante, mis aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide kahjustuste (kortsud, peened jooned) eest. Nii et ärge lootke sellele 100 -dollarise kortsukreemi purgile - hankige puuviljade ja köögiviljadega odavalt sile nahk.
Liigu
Kas lähete suvel jõusaali, et oma bikiinidesse mahtuda? Aktiivsena püsimine on ka teie jume jaoks suurepärane-ja eelarveline tõuge. Mida rohkem liigute, seda rohkem pumpab verd teie keha, jättes nahale terve ja loomuliku sära. Isegi kui teil pole aega pikkadeks treeninguteks, saate end liigutada, kui teil on aega. Minge trepist üles, mängige koos lastega pargis, liituge nädalavahetusel toimuva spordiliigaga või kõndige, selle asemel et sõita lühemaid vahemaid. Teie keha ja nahk tänavad teid.
Stressist vabanemine
Stress juhtub, kuid mida rohkem ärevust tunnete, seda halvem on teie nahk. Stress mitte ainult ei muuda teie enesetunnet halvemaks (väsinud, pahur), vaid võib põhjustada ka nahaärritusi, lööbeid ja kahvatut jume. Võidelge stressi mõjudega, tehes kõik endast oleneva, et lõõgastuda ja hoida ärevus eemal. Proovige joogatundi, tehke regulaarselt pausi stressirohketest olukordadest, jalutage või mediteerige - kõike, mis aitab teil jääda rahulikuks ja keskendunuks.
