Jah, teil on vaja päikesekaitsekreem… periood.
Enam kui 3,5 miljonil inimesel on diagnoositud Nahavähk Ameerika Vähiliidu andmetel igal aastal. Selle ohtliku ja surmava haiguse üks peamisi põhjuseid? Nõuetekohase nahakaitse puudumine päikesekaitsekreemi kujul.
Võiks arvata, et meie naha tervise jaoks nii olulist vahendit kiidetakse, kuid see on nii kahjuks see nii ei ole... ja niinimetatud „eksperdid” ja teised räägivad mõningaid otseseid valesid päikesekaitsekreem. Aitab küll. Hüüdkem välja müüdid ja saage tõeline tõde päikesekaitsekreemi tähtsuse kohta.
1. müüt: päikesekaitsekreem põhjustab vähki
Lõpetage lihtsalt see.
Päikesekaitsekreemi vastased tsiteeri uuringut mis jälgis päikesekaitsetoodete kasutamist ja päikese käes viibimist 1500 inimesel kahe aasta jooksul. Tulemused näitasid küll, et neil, kes kandsid päikesekaitsekreemi, tekkis suurem tõenäosus melanoomi tekkeks, kuid uuring jättis välja, et päikesekaitsekreemide kasutajad - tervikuna - veetsid päikese käes palju rohkem aega kui need, kes seda ei teinud kanna seda. Samuti ei kasutanud nad piisavalt kõrge SPF -ga päikesekaitset - keskmiselt kandsid nad SPF -d 6, kuid
Haiguste tõrje keskused soovitavad kasutades päikesekaitset, mille SPF on minimaalne miinimum.Müüt 2: Mida kõrgem on SPF, seda parem kaitse
Niisiis, tundub, et tohutu SPF -iga - nagu 100 - päikesekaitsekreemi kandmine kaitseks nahka rohkem, eks? Vale.
"SPF 45 kaitseb teid umbes 98 protsendi päikesekiirte eest," ütleb dr David E. Pank, nahaarst ja asutaja Dermatoloogia-, kosmeetika- ja laserkirurgia keskus New Yorgis Kisco mäel. "Ükski päikesekaitsekreem ei suuda teid 100 protsenti kaitsta, nii et SPF 100 -le rohkem kulutamine ei anna teie jaoks palju rohkem kui SPF 45."
Ideaalis peaksite kandma dr Banki sõnul laia spektriga UVA- ja UVB -kaitsega päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30.
Müüt 3: Kõik päikesekaitsekreemid on loodud võrdseks
"Lotion on alati parim valik päikesekaitsekreemiks, kuna pihustid ja rullid ei jagu nahale ühtlaselt," ütleb dr Purvisha Patel, ettevõtte omanik ja nahaarst Täiustatud dermatoloogia ja nahk Cancer Associates Memphises, Tennessee. "Pihustid võivad olla lastele ohtlikud, kuna võivad kergesti sisse hingata kahjulikke aerosoole."
Vältige päikesekaitsetüüpi kemikaale, nagu oksübensoon ja PABA, kuna dr Pateli sõnul võivad mõnedel inimestel tekkida nende komponentide suhtes nahaallergia. Selle asemel otsige päikesekaitsekreeme, mis sisaldavad titaandioksiidi või tsinkoksiidi.
Müüt 4: Päikesekreemist teie meigis piisab
Dr Banki sõnul ei ole teie puudri või jumestuskreemi väike kogus kaitset piisavalt lähedal, et teie kaitset kogu päeva hoida.
"Meigi peamine eesmärk ei ole kaitsta teid päikese eest. Igapäevane niisutaja, millele on lisatud päikesekaitsekreem, on parem valik. Või katke meigi alla kerge õlivaba päikesekaitsekreem, et tagada parim kaitse, ”ütleb ta.
Müüt 5: Päikesekaitsekreemi tuleb kanda ainult üks kord ja ärge muretsege, kui see on hägune
Päikesekaitset-isegi veekindlat päikesekaitsekreemi-tuleb tõhususe saavutamiseks iga kahe tunni tagant uuesti peale kanda, ütles dr Patel. Ohtlikud päikesekiired võivad pilvistel päevadel ka murda, nii et ärge unustage seda kanda.
"See ei pruugi tunduda sama kui särav ja päikseline suvepäev, kuid kandke kodust lahkudes alati päikesekaitsekreemi igale avatud nahale," ütleb dr Patel.
Müüt 6: Tume nahk ei vaja päikesekaitset
Tume nahk vajab päikesekaitset, ükskõik mida.
"Kogu nahk võib põletada ja võrdselt kiirendada vananemist või suurendada nahavähi tõenäosust," lisab dr Patel. "Kuigi need, kellel on rohkem melaniini, põlevad vähem, ei ole keegi kaitstud päikese kahjulike mõjude eest."
Müüt 7: Päikesekaitsekreem põhjustab D -vitamiini puudust
D -vitamiini puudus on seotud tõsiste haigustega, sealhulgas rahhiidi ja osteoporoosiga. Selle vastu võitlemiseks soovitavad meditsiinitöötajad toitaine sünteesimiseks vähemalt 20 minutit päikesevalgust. Päikesekaitsekreem blokeerib küll olulised kiired, mis aitavad kehal seda teha, kuid päikesekaitsekreemiga blokeeritud D -vitamiini moodustamiseks on palju muid võimalusi. Üks lihtsamaid viise? Dieet, mis on täidetud D-vitamiiniga rikastatud toiduainetega, sealhulgas piima, kala ja munadega.
Veel naha tervisest
Miks pole kunagi liiga hilja päikesekahjustatud nahka ravida
Mida peaksite teadma moolide ja melanoomi kohta
Melanoomi ellujäänud jätavad päikese ohutuse tähelepanuta
