Olenemata sellest, kas hakkate oma kaalulangetuseesmärkide nimel vaeva nägema või olete oma kehakaalu langetamise teel, on huvitav küsida vanade fotode vaatamise plusse ja miinuseid. Allpool on minu kogemus sellega ja kas vanad fotod aitavad kaalust alla võtta.
plussid ja miinused
vanade fotode hoidmiseks
Olenemata sellest, kas hakkate oma kaalulangetuseesmärkide nimel vaeva nägema või olete oma kehakaalu langetamise teel, on huvitav küsida vanade fotode vaatamise plusse ja miinuseid. Allpool on minu kogemus sellega ja kas vanad fotod aitavad kaalust alla võtta.
Nad tuletavad teile meelde paremaid päevi
Kui olete kaalus juurde võtnud ja üritate seda kõvasti kaotada, võib teie saledamatest päevadest foto pidamine negatiivselt mõjutada teie kehakaalu langust. See mitte ainult ei tuleta teile meelde paremat 
päeva, kuid see võib tekitada viha, kahetsuse ja pahameele enda üle oma kaalutõusu pärast. Teisest küljest võib teie saledamate päevade ajal ujumistrikoodis foto hoidmine olla ka motivatsiooni vormi taastada ja tervislikumalt toituda, et saaksite enesekindlam välja näha ja tunda uuesti. Kuigi keegi ei ütle, et peate need fotod Facebooki postitama, on need paremad motivaatorid kui ebarealistlikud ujumistrikoodimudelite fotod, mida mõned meist hoiavad oma külmkapile!
Need tuletavad meelde suuremaid päevi
Kui olete kaalu langetamise teel, võib kahest servast mõõk saada pilte, kui olite raskemad. Ühest küljest on need suurepärased meeldetuletused selle kohta, miks peaksite rajal püsima ja jätkama oma teed saledama ja tervislikuma poole, kuid teisest küljest võivad need olla valusad meeldetuletused selle kohta, mida te varem raskena tundsite, ja mis tahes kurbus või negatiivsed tunded 
sa tundsid, et enda vastu ei pruugi kaaluga koos ära sulada. Nagu ma eelmises artiklis mainisin, võttis mul aega - isegi pärast seda, kui olin 50 kilo kaotanud -, et aru saada, kui palju kaalu ma tegelikult kaotasin ja kuidas ma tegelikkuses välja nägin, võrreldes sellega, kuidas ma end ikkagi välja nägin. Mu mõistus ei järginud oma füüsilist ümberkujundamist, kuna mõtlesin endiselt oma kehapildile negatiivses valguses. Siin võivad vanad pildid olla keerulised, kuna need tuletavad meelde võimalikke valusaid tundeid ja need tunded võivad kaalu langetamise ajal jääda või tagasi tulla.
Kas jätta fotod alles või mitte?
Kui vaatasin enda fotot minevikust, hakkasin häälestuma oma esialgsele reaktsioonile fotole. Kui see oli negatiivne reaktsioon, mis jäljendas negatiivseid tundeid, mida tundsin oma fotodel suuremas kaalus, mõtlesin sellele ja püüdsin leida positiivset, nii et fotod ei olnud enam valusad meeldetuletused, vaid trofeed, mis näitasid täpselt seda, mida ma tahaksin saavutatud. Kui tunnen, et olen langenud vanadesse harjumustesse või liiga väsinud, et jõusaali minna, mäletan neid vanu fotosid ja olen uskumatult motiveeritud jõusaali minema ja oma tervisliku toitumisega sammu pidama. Kui proovite otsustada, kas hoida need vanad fotod käepärast, peate hindama oma reaktsiooni neile ja kas arvate, et need aitavad või takistavad teie jõupingutusi.
Õppisin seda, et fotod endast suuremas kaalus polnud häbeneda, aga meeldetuletused, miks peaksin oma kaalulangetamise saavutuste üle uhke olema ja miks peaksin jätkama juhtimist a tervislikku elu!
Veel kaalulangusest
Kuidas süüa väljas ja ikkagi kaalust alla võtta
Miks sa ei peaks oma keha teistega võrdlema
Kas saate komplimendi vastu võtta?
