Mõelge neile kahele põhifaktile: kui proovite lapsi sundtoiduga sundida, pööravad nad pead ja ütlevad teile, et see kindlasti ära lükatakse. Ja mõnikord meeldib lastele olla iseseisev, mistõttu võivad nad keelduda toidust. Niisiis, kuidas tuletate neile meelde, et midagi, mis on söömist väärt, on nende taldrikutel ilma nende iseseisvat vaimu purustamata?
Siin on mõned perekonnad õhtusöögi ideed ja strateegiad, kuidas oma pere peamine söögikord minimaalse vastupanu ja maksimaalse lõbuga läbi saada!
See kõik on esitluses
Muutke see ilusaks ja hõlpsasti juurdepääsetavaks:
- Kaunistage salat, lisades sellele maasikaid, miniapelsine, pähkleid, juustu, tükeldatud liha või muud meelepärast maiuspala.
- Kasutage küpsiste lõikureid lõbusate kujundite tegemiseks või lisage toiduvärve, et asjad pisut heledamaks muutuksid.
- Lõika puuviljad eelnevalt ja pange need külmkappi valmis. Puuviljakabobid on lõbus viis julgustada oma last sööma erinevaid puuvilju.
- Lisage porgandi- või selleripulgadele veidi maapähklivõid, brokkoli peale rantšo kastet - pange kole asjale midagi maitsvat.
- Serveeri jäätist sisaldavas toidus nagu kodujuust, pähkli- ja puuviljasegu, tuunikala või jogurt. See on ka kiire ja lihtne trikk jooksva vanema lapse toitmiseks.
Näo kohta: vastupidine õhtusöök
Lastele meeldib teha asju, mis on erinevad ja erilised, siis miks mitte teha neile päeva lõpus lemmiktoit või hommikusöök? Serveeri täistera pannkooke, mune ja värskeid puuvilju või midagi, mis su perele meeldib ja mida sa tavaliselt hommikul või lõuna ajal sööd. Tavaliselt on hommiku- ja lõunasööke lihtne valmistada, nii et kiirel õhtul on see lihtne ja lõbus valik.
Söö tagurpidi
Proovige alustada magustoiduga ja jätkata salatiga. (Ärge tehke magustoitu siiski liiga täidlaseks.)
Värvi koordineeri sööki
Paluge oma lastel planeerida sööki koos sama värvi toitudega - näiteks serveerige viinamarju uue rohelise köögiviljaga või maasikaid punase pipra viiludega. See annab ka võimaluse õpetada värve majas elavatele totsidele.
Muuda asukohti
Raputage õhtusöögi aega pisut, pannes selle majja teise kohta. Kas teil on ametlik söögituba? Kuidas oleks vahelduseks õhtusöök koduse pitsaga küünalde ja peene Hiinaga? Kaaluge pikniku pidamist põrandal või grillimist koduaias.
Tehke sellest Rootsi laud või baar
Võtke vastu oma laste iseseisvussoovile, tehes õhtusöögi Rootsi lauas või baaris. Grillige mõned hamburgerid, keetke pasta või aurutage riis ja asetage kõik võimalikud lisandid. Tehke küpsetatud kartuli- või tacobaar kõvade ja pehmete tortillakoortega, palju juustu ja köögiviljavalikuid.
Kui soovite õhtusöögi lõbusaks teha, ärge vaadake seda kui lihtsalt teist söögikorda. Selle asemel vaadake seda kui võimalust luua pereõhtusööke, mis edendavad teie lapse iseseisvustunnet, alustades samal ajal uusi traditsioone, mida nad võivad isegi edasi anda nende oma lapsed.
