Ootate, et tunnete end pärast hüvitist pisut higisena ja väsinuna treening - mitte nõgestõbi ja vilistav hingamine. Kui see juhtub, võib tööl olla midagi muud. Kui tunnete end treeningu lõpus halvemini kui alustades, võib süüdi olla üks järgmistest allergia vallandajatest. Siin on mõned tavalised jõusaalid allergiad ja kuidas higistada läbi nende.
Allapoole halb koer
Kui teie allapoole suunatud koer sarnaneb tunni lõpuks dalmaatsiaga, võite olla oma mati suhtes allergiline. Punased laigud, mis meenutavad mürgist luuderohtu 48 tunni jooksul, võivad olla tingitud lateksist. See materjal võib põhjustada kontaktdermatiiti, punast, sügelevat löövet, mis tekib naha kokkupuutel allergeeniga. Higi võib sümptomeid esile tuua.
Teie parim kaitseliin: Kasutage lateksivaba joogamatti; proovige seda, mis on valmistatud orgaanilisest puuvillast või kanepist. Või paluge arstil soovitada paikseid steroide või antihistamiine.
|
Basseini lõkse
Kui koera-aerutamine paneb sind vilistama, võib olla aeg basseinist väljuda. Liigklooritud vesi sisebasseinides võib vastuvõtlikel inimestel astmat esile kutsuda ja aja jooksul sümptomeid põhjustada, isegi kui teil pole varem astmat olnud.
Teie parim kaitseliin: Kui teil on sümptomeid, otsige paremini ventileeritavat kohta. Valige välibasseinid või magevee võimalused.
Toiduhirmud
Jõusaalis keerutatud smuutide peidetud koostisosad võivad samuti tunda end vähem kui tervena. Smuuti ise võib olla allergeenivaba, kuid selle võib segada pähklite jaoks mõeldud mahutis. Nisu, soja, maapähklid ja muud tavalised allergeenid võivad allergilistel inimestel põhjustada tõsiseid anafülaktilisi reaktsioone.
Teie parim kaitseliin: Lugege silte või võtke kaasa oma treeningjook või suupiste.
Soojenemise hädad
Kas arvate, et soojendused on mõeldud ainult pättidele? Mõtle uuesti. Treeningusse hüppamine ilma soojenemiseta või pärast jahtumist võib põhjustada astma sümptomeid harjutus-põhjustatud astma. Tuntud ka kui füüsilisest koormusest tingitud bronhospasm, nõuab see arsti visiiti.
Teie parim kaitseliin: Soojendage treeningu alguses ja jahutage treeningu lõpus. Arst võib teile 15 minutit enne treeningut määrata lühitoimelise bronhodilataatori. Kui teete külmaga trenni, kandke õhu soojendamiseks suu ümber salli.
Riided kapparid
Riided, mis panevad naha roomama? Kuni alasti treeningutest saab trend (ja loodame, et nad seda kunagi ei tee!), Peate võib -olla vältima polüestrist ja nailonist valmistatud treeningkangaid, mis võivad mõnel inimesel reaktsioone tekitada. Ärritust võivad põhjustada ka riided, samuti pesu- ja pesupehmendajad, mida kasutatakse pesemiseks. Kuumus ja higi võivad vallandada allergilise reaktsiooni.
Teie parim kaitse: Valige looduslikud kiud, orgaaniline puuvill või Lycra, mis kõik põhjustavad vähem allergia sümptomeid.
Veel allergiatest
Mis põhjustab ninaallergiat?
Peresõbralikud toiduallergia näpunäited
Lemmikloomade allergiatega toimetulek
