Kui teile meeldib jooga, kuid olete uueks väljakutseks valmis, vaadake neid kahte uut tüüpi joogat, mis pakuvad erinevaid viise oma asanadele lähenemiseks.
ANTIGRAVITY JOOGA
Unustage matt ja klotsid-see uhiuus tehnika nõuab lihtsalt kangast võrkkiiki, mis on riputatud umbes kolm jalga maapinnast kõrgemale. Ronige sisse ja õõtsuge pehmelt, kui liigute läbi pooside ja lihtsate vedrustustehnikate.
Võrkkiigelt saadav tugi (mis mõnel poosil toimib ka trapetsina) võimaldab teil venitusi ja asendeid süvendada ja pikendada, leevendada kokkusurutud liigeseid ja joondada kogu keha.
Selle antigravitatsioonikontseptsiooni lõi Christopher Harrison, endine võimleja, kes kasutas sarnast seadistust akrobaatiliste ja kukkumistehnikate harjutamiseks. Pärast seda on ta keskendunud joogale ja pakub nüüd seda treeningut ainult aadressil Prõks, kuid võib -olla on see tulemas mõnda teie lähedal asuvasse jõusaali. Vaadake Antigravitatsiooni jooga veebisait lisateabe saamiseks.
BIKRAM JOOGA
Kas soovite oma treeningutel soojust suurendada? Astuge sisse Bikrami joogastuudiosse ja - tänu õrnale temperatuurile 105 kraadi F - näete, kuidas higi koheselt teie kehast valgub.
Rohkem tuntud kui kuum jooga, lisatud soojus võimaldab lihastel sügavamalt venitada ja kiirendab vereringet, et aidata kehal toksiinidest vabaneda.
Tehnika loodi (ja sai selle nime) joogaguru Bikram Choudhury 1970ndate alguses. Ta lisas köetava ruumi kontseptsiooni, et peegeldada oma kodumaa India kliimat. Sellest ajast on saanud kõige kiiremini kasvav joogastiil, kus on üle 1700 joogakooli ja 5000 sertifitseeritud õpetajat kogu maailmas.
Pühendunud vannuvad Bikrami 90-minutiliste seanssidega (mis töötavad läbi kahe 26 erineva poosi komplekti), väites, et kasu kaalulangus, suurenenud vastupidavus ja leevendus tõsistest haigustest nagu unetus, artriit ja krooniline haigus.
Paljud jõusaalid ja joogakeskused pakuvad Bikrami tunde. Tutvuge Bikrami joogaotsijaga, et leida oma lähedal asuv stuudio.
