Kingad, mis aitavad kaalust alla võtta? Kaal, mis raputab teid treenima? Siin on mõned fitnessi moed, mida uuel aastal vältida.
Me kõik oleme näinud fitness tooteid ning televisioonis ja kauplustes reklaamitud dieedid. Nad lubavad drastilisi tulemusi, mis on tavaliselt esimene vihje moehulluse märkamisel. Kuigi keha liigutamine on hea asi, võiksite mõningaid treeningute moesid vältida ja siin on mõned põhjused.
Ühe koostisosa söömine
Dieet, mis põhineb ainult küpsiste söömisel? Ainult salatit sisaldav lõunasöök? Ainult greip - terve päev? On ilmselge, kui dieedil sööd ainult ühte toitu või koostisosa, see on halb moehullus. Teie keha vajab õitsenguks erinevaid toite, sealhulgas teravilja, tervislikke rasvu ja valke. Sööge tõelist toitu ja vältige dieete, mille puhul jätate vahele terve toidugrupi.
Ime toonivad rõivad
Alates kingadest, mis aitavad teil kõndides tooni saada, kuni spordirinnahoidjateni, mis põletavad rasva nende kandmisel, on selge, et miski, mida kannate, ei aita teil kilosid kaotada. Kingad võivad aidata teil erinevaid lihaseid aktiveerida, kuid te ei saa neile lootma jääda, et kaotada kaalu või tõsta oma füüsilist vormi. Hüppa jooksulindile koos oma hea Reeboksiga - see töötab palju paremini.
Raputuskaal
Lisaks telereklaamide vaatamise hüsteerilisele naermisele ei saa see seade asendada regulaarset treeningut. Tõsi, liigutate küll kaalu (see ei virvenda teid ainult parema tervise nimel), kuid sellele ei saa loota ülakeha hea treeningu jaoks. Kahjuks peate ülakeha ülesehitamiseks kinni pidama chaturangast, push-upidest ja tagumistest ridadest.
Stripaeroobika
On tõsi, et aeroobsed treeningud on vormis püsimiseks ja kehakaalu langetamiseks hädavajalikud, kuid kas teete seda harrastuses? OK, kuigi mõned neist moehullustest on lihtsalt „strip-tease“ aeroobika ja ei hõlma alasti käimist, siis kui suure tõenäosusega jääte selle programmi juurde? See on midagi, mida saaksite teha ainult kodus, ja nii palju energiat - ja sellist energiat - on tõenäoliselt raisatud, kui teete seda üksi kodus teleri ees. Me ei ütle, et tavalisel striptiisil on midagi valesti, kui see teie paati hõljub, kuid see ei ole hea mõte tavalise treeningrutiini jaoks.
Puhastamine
See kõlab seaduslikult - puhastate oma keha ajutiselt, süües vaid mõnda toitu või järgides puhastusvalemit. Kuid tõde on see, et teie maks ja neerud teevad juba suurepärast tööd keha detoksifitseerimiseks. Võõrutusprotsessi ajal võite kaotada veekaalu, kuid toitainete puuduse tõttu võite kaotada ka lihasmassi. Teie ainevahetus võib võtta löögi ja teie rasva ladustamine võib tõusta. Me eelistame süüa toitu, mis loputab teie süsteemi, nii et te ei pea end puhastama.
Veel tervise- ja sobivustrende
2012. aasta 20 parimat fitnessitrendi
Kettlebelli treeningud: miks peate veekeetja üles võtma
Kogu keha sobivuse trendid uusaastaks
