Õunad
Vananemisvastaseid harjumusi harjutades on aju kahtlemata elund, mille sihiks on ennekõike. Seda silmas pidades pidage meeles, et sööte õuna päevas. See aitab mitte ainult arsti eemal hoida, vaid ka
annab teile kvertsetiini - molekuli, mis hoiab teie aju tervena.
Kaneel
Kaneel on juba ammu kiidetud selle võime eest hoida vere glükoosisisaldust normaalsel tasemel, see on suurepärane suhkruasendaja, kui soovite toidule veidi maitset lisada. See supertoidu vürts ka
on omadusi, mis aitavad vältida enneaegset vananemist.
pruun riis
Osa noorena püsimisest on energiline. Pruunis riisis leiduvad keerulised süsivesikud on ideaalne viis täisvõimsusel edasi jõudmiseks vajaliku jõu saamiseks. Lisaks süsivesikutele ka pruun riis
sisaldab palju B -vitamiini ja kiudaineid.
Munad
Kuigi te ei soovi liiga palju mune süüa, võib mõni nädal nädalas anda teile karotenoide. Saadaval on palju munaasendajaid, millel on tavaliste munade eelised ilma
kolesterool.
Porgandid
Ühe toore porgandi söömine päevas teeb imesid immuunsüsteemi tugevuse ja haiguste vastu võitlemise osas. Porgandid vähendavad ka mõnede vähivormide ja mõnede vanusega seotud haiguste riski.
Sojapiim
Kui te pole veel sojapiima proovinud, proovige seda. Sojapiima joomine võib hõlbustada üleminekut menopausile ja võidelda ka osteoporoosi vastu. Otsige kangendatud sojapiima, et saada kõige rohkem kasu
sinu raha.
Kaerahelbed
Südamehaigused on üks peamisi surmapõhjuseid maailmas. Hea uudis on see, et kaerahelbed sisaldavad lahustuvaid kiudaineid, mis võivad alandada teie kolesteroolitaset, mis omakorda suurendab tervist
teie südame -veresoonkonna süsteem.
Avokaado
Avokaadol on teie jaoks mitmeid vananemisvastaseid aineid. Esiteks hoiavad monoküllastunud rasvhapped teie südame tervena. Teiseks, avokaadod aitavad teil imenduda teisi elemente, näiteks lükopeeni
ja beetakaroteen.
Šokolaad
Mis siis, kui ma ütleksin teile, et šokolaadi söömine aitab teil noorena püsida? See on tõsi. Šokolaad, eriti tume šokolaad, võib aidata vähendada verehüüvete riski ja vähendada ka kolesterooli sisaldust veres
vereringesse.
Vesi
Kuigi see võib kahe silma vahele jääda, kuulub vesi kindlasti supertoidu kategooriasse ja on hädavajalik noorena püsimiseks. See annab teie kehale jõu toksiinide väljutamiseks ja hoiab teie naha pehme ja
sile. Vesi aitab ka teie juustel ja küüntel oma loomulikku sära säilitada.
