Suvi on kohal, enne kui arugi saad. Soe suveilm ja kogu sellega kaasnev lõbu on just see, mida vajate oma tuju tõstmiseks.
Suurendage oma tuju suveks
Nendega valmistuge suvisteks lõbustusteks meeleolu tõstjad.
1
Sööge troopilisi puuvilju
Austraalia kliima kasvatab maitsvaid troopilisi puuvilju, mis panevad teid suveks tuju. Alates magusast ananassist kuni suurte passioniviljade ja mahlase papaia kuni Queenslandi mangodeni, armastate neid kõiki. Lisaks sellele, et need on maitsvad, on nad täis tervislikke antioksüdante ja meeleolu tõstvaid toitaineid. See on suurepärane aeg kogu oma dieeti põhjalikult muuta. Ärge jätke hommikusööki vahele ja alustage oma päeva igal hommikul tervisliku toiduga. Hommikusöögi vahelejätmine mõjutab teid füüsiliselt ja emotsionaalselt. Te muutute loidumaks, kaotate keskendumisvõime ja tunnete end kogu päeva ebaharilikult.
2
Korraldage oma garderoob ümber
Valmistuge suviseks päikeseks lõbutsemiseks, korraldades ümber oma garderoobi. Visake kõrvale kõik oma uggies ja džemprid, et teha ruumi puuvillastele kleitidele, päikeselistele ja stringidele. Tehke kevadpuhastust, korraldage end ja valmistuge uueks suve alguseks. Vabanege riietest, mida te enam ei kanna, kuna rõivad on liiga väikesed (või liiga suured), moest väljas või lihtsalt parandamatud. Enne nende prügikasti viskamist annetage või taaskasutage, mida saate.
3
Tooge natuke loodust siseruumidesse
Tooge lilledega koju või töökohale suvist värvi, aroomi ja harmooniat. Lillekimbud on suurepärased meeleolu parandajad ja suurepärane võimalus tuua natuke loodust siseruumidesse. Otsige värskeid lilli suviste värvide valikus. Samuti saate oma kodu ja oma meeleolu heledamaks muuta, lisades mõne uue kujunduse. Rannaäärsed aktsenditükid, näiteks kestad, võivad olla kena lisand. Kaaluge ka oma kodus aktsentseina värvimist värske suvevärviga - nagu meresinine või päikesekollane.
4
Rõõmuge iseendaga
Suunduge ostukeskusesse ja ostke endale suveks midagi uut. Isegi kui tagumik on pisut vormist väljas, võib uus supelkostüüm olla just see, mis tõstab teie tuju ja aitab teil suveks valmistuda. Leiate suplejaid, kes näevad suurepärased välja, olenemata teie kehatüübist. Ostke ka lõbusaid päikesemütse või paari uusi trendikaid päikeseloojanguid.
5
Leidke treening, mis teile meeldib
Paljud meist ei treeni talvekuudel nii palju, nii et nüüd, mil suvi on peaaegu käes, on aeg naasta igapäevasesse treeningrutiini. Kuigi enamik meist kardab jõusaali minna, on treening tegelikult suurepärane meeleolu parandaja. See suurendab meeleolu tõstvaid hormoone ja parandab enesehinnangut. Ärge sundige end igal hommikul jooksma jalgteele, kui vihkate seda. Katsetage hoopis teiste treeningvormidega - proovige Zumba tunde, minge ujuma või mängige tennist.
6
Pane muusika valjemaks
Muusika kuulamine võib teie meeleolu väga tugevalt mõjutada, tekitades erksad mälestused ja soodustades nostalgilisi tundeid. Valmistuge suveks ja tõstke oma meeleolu, kuulates oma lemmik suviseid lugusid. Valige meeleoluka rütmi ja meloodiaga muusikat või lugusid, mis meenutavad teie lapsepõlve.
Suvest veel
10 viisi suveks terveks ja õnnelikuks saamiseks
Motiveerivad nipid, kuidas suveks ette valmistuda
Suveks saavutage bikiinikeha kõhulihased õigel ajal
