Ajad, mil enamik emasid jäid koju, et hoolitseda pere koduste vajaduste eest, on möödas. Üha enam naisi, kes alustavad oma ettevõtet või otsustavad töötada (soovi või väljasõidu tõttu) vajadusel) on loonud USA tööjõu, kes on pooled naised - ja enamik neist naistest žongleerivad lapsed ja töö. USA tööstatistika büroo andmetel töötas 2008. aastal üle 70 protsendi alla 18 -aastaste lastega naistest. Aga kas nad on õnnelikud? Või ehk parem küsimus: Saabtöötavad emad ole õnnelik?
Töötavad emad on multitegumtöö meistrid
Naised on oma olemuselt vilunud juhtima perekonnaelu paljusid aspekte ja muid kohustusi, näiteks töö tähtaegu. See aga ei tähenda, et nad eelistaksid sellist moosikava.
Hiljutised uuringud näitavad, et 60 protsenti töötavatest emadest töötaksid pigem osalise tööajaga ja 40 protsenti teatab, et tunnevad end alati kiirustades.
Kuna majanduslangus häkib paremale ja vasakule töökohti - ja enamik koondamisi juhtub meestega -, ei pruugi naistel olla muud valikut kui töötada ja peret ülal pidada. Kuid hoolimata vajadusest või igapäevasest
võitleb aja juhtimisega, on tõesti võimalik, et naised töötavad või on füüsilisest isikust ettevõtjad ja olla rahul. Professionaalne tegevjuht ja isiklik treener Cathy L Greenberg,
PhD, kaasautor New York Times bestseller Mida õnnelikud töötavad emad teavad ja endine partner kahes maailma suurimas konsultatsioonifirmas, ütleb töötavad naised mitte ainult
saab olge õnnelikud, nemad peaks olla.
Töötavad naised peaksid olema õnnelikud
Ta teab: Mis oli teie raamatu inspiratsiooniks? Mida õnnelikud töötavad emad teavad?
Greenberg: Olles kirjutanud Mida õnnelikud ettevõtted teavad ja Mida õnnelikud naised teavad, Olin huvitatud teaduse raamatu koostamisest õnn emadele (kodus
ja tööl). Pärast eluaegseid kogemusi-ja sõprust raamatu kaasautori ja traditsioonilisema ema Barrett Avigdoriga-tahtsime koos luua „enesetreeningu” tööriista
kõigile neile naistele, kes ei saaks kunagi endale lubada elutreeneri kulusid. Meil on hea meel, et see on nii hästi vastu võetud.
Õnn on tervise küsimus
Ta teab: Enne kui räägime sellest, kuidas töötavad naised õnne leiavad, kas saate jagada õnne tähtsust, mis on seotud naise üldise tervisega?
Greenberg: Õnn on terviseprobleem, mitte luksus, nagu paljud sooviksid meid uskuda. Peame oma õnne juhtima nii, nagu oma tervist, võib -olla isegi rohkem. Kui me
oleme õnnelikud, et oleme vastupidavamad ja meie energia tõstab meid ja meid ümbritsevaid. Võime isegi päevad läbi hõljuda pärast suurepärast kogemust nagu sportlane pärast võidukat võistlust või auhinda
võitnud spordiüritus. Kui oleme õnnelikud, genereerime tuhandeid bioloogilisi hormoone, mis üleujutavad meie keha ja meele energia- ja võimsa tervendava energiaga autonoomse närvisüsteemi kaudu.
süsteem. Samuti on tõestatud, et õnn ja positiivne väljavaade aitavad meil paremini ja kiiremini paraneda ning nohu või gripi ära hoida. Seega on seos selge: kui oleme õnnelikud, on meil a
parem võimalus olla terve.
Varuge aega, et olla õnnelik
Ta teab: Teie raamatus on palju soovitusi töötavatele emadele ja üldiselt naistele õnne saavutamiseks, kuid millised on teie ajaplaneerimise soovitused naistele, kes võivad end liiga tunda
ei jõua oma päeva veel ühe asja juurde mahtuda - isegi kui see viib nende õnneni?
Greenberg: Esiteks planeerige SINU oma ajakavasse iganädalaselt ja isegi iga päev, täpselt nagu te teeksite oma elus mõne muu "olulise" inimese kodus või tööl. Iga päev on
võimalus teha valikuid, seega proovige neid valikuid nii palju kui võimalik mõjutada. Isegi kui arvate, et te ei mahu oma päeva midagi muud, olge tõesti tähelepanelik ja vaadake, mis on
"Absoluutselt hädavajalik." Mõnikord teeme ikka ja jälle samu asju ja imestame, miks me ei ole õnnelikud - vaadake hoolikalt ja leidke need asjad oma päevast, mis teile tõesti meeldivad - ja teeme rohkem
neid asju - ja hakata välja rookima tegevusi, mis on muutunud liiga rutiinseks, väikese tulu või väärtusega või muutunud aja raiskamiseks. Kui sa tõesti pingutad, et otsida võimalust
sina, sina tahe Leia see.
Keskenduge iga päev positiivsele
Ta teab: Mis on kõige olulisem asi, mida naine saab teha iga päev ja mis viib ta sammu õnnele lähemale?
Greenberg: Tehke oma valikud ja olenemata sellest, millised need valikud on, olge saavutuste üle uhked - väikeste asjade üle - ja siis tähistage. Pidage alati meeles, kui võtate
ümbersõidul on alati võimalus õppida. See, millele keskendume, saab meie reaalsuseks! Liiga lihtne on näha, mis on mitte töötab! Selle asemel keskenduge positiivsele.
Rõõmustage väikeste asjade üle
Ta teab: Kuidas saavad naised muuta oma töökeskkonda või suhtumist tervituseks
õnn nende ellu?
Greenberg: Õnn on sisetöö, ütleb mu sõber Lisa Hayman projekti „Mis on teie õnn“ raames. Me usume seda kogu südamest. Proovige vaadata oma elu
olevikku ja leia üks pisike asi, mille üle võid uhke olla just praegu, täna. Isegi kui teil pole aega ega tuge, siis mida saate praegu tunda tõeliselt hästi? Kui oled tõeliselt õnnelik naine,
hakkad nägema isegi oma lapse naeratust või kallima häält, et olla tänulik elu väikeste asjade eest. Kui võtate aega, et keskenduda ühele positiivsele ja teile
ühendage väikesed õnnelikud hetked kokku, nad võivad luua õnneliku hetke, rõõmsa mälestuse või õnneliku kogemuse, mida te ei oodanud. Mõnikord, kui me ootame, et oleme õnnelikud millegi pärast, mida me tahtsime
ja me ei ole sellepärast, et vähem kui positiivne kogemus. Püüdke olla aus, kas teie kogemus ei vastanud teie ootustele.
Vaata sissepoole
Ta teab: Milliseid soovitusi saate anda naistele, kes vihkavad oma tööd täielikult, kuid tunnevad end lukus, sest neile makstakse hästi ja neil on perekond, kellega arvestada?
Greenberg: Me kõik peame ühel või teisel põhjusel oma tee tegema, raha, laste ja enda pärast. See, millele me keskendume, teeb meid õnnelikuks või õnnetuks.
Minge suurele teele - isegi kui vihkate oma praegust positsiooni - ja vaadake kõvasti ning vaadake sissepoole.
Küsige endalt neid küsimusi:
- Kas see kestab igavesti?
- Kas see on samm uuele rollile, uuele eluviisile, samm õiges suunas?
- Kas see on parem valik minu lastele või mu perele?
- Kuidas ma siia sattusin?
- Kas ma leian senisest kogemusest ühe positiivse õppetunni?
- Mida saan oma tegemistes tõeliselt mõjutada?
- Kuidas teha parimaid valikuid, kui võimalus avaneb?
- Mida olete valmis teisiti tegema?
- Kas mõistate oma tugevusi ja kuidas otsite võimalusi nende järgmises rollis rakendamiseks?
Meie elu on vedel. Meil on võimalus olla õnnelik seal, kus me oleme. See on valik, mille teeme iga päev.
Mida teavad õnnelikud töötavad emad
Koos kirjutasid Greenberg ja kaasautor Barrett S Avigdor, rahvusvaheline jurist ja diplomeeritud karjääritreener JD Mida teavad õnnelikud töötavad emad et näidata töötavatele emadele, et õnn on
rohkem kui lihtsalt olek, mida kogevad „teised naised”. Teadus ja sotsioloogia on teinud suuri edusamme, et mõista, mis inimesi õnnelikuks teeb ja kuidas seda tegelikult saavutada.
Greenberg ja Avigdor ei esita mitte ainult positiivse mõtlemise ja õnne vahelise seose uurimistööd, vaid ka praktilisi strateegiaid, mida töötavad emad saavad tõelise mõistmiseks kasutada
rahulolu. Olenemata teie tööst või põhjustest, miks te töötate, väärite õnne ja selle omaksvõtmine aitab teil olla parim kõiges, mida teete - nii tööl kui ka kodus.
Lisateavet ja tulevaste veebiseminaride ajakava leiate aadressilt www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Veel töötavatest emadest ja õnnest
- Kuidas olla karjääri ema
- Neli stressivaba näpunäidet töötavatele emadele
- Töö ja emaduse tasakaalustamine
