Üks raskemaid osi tegelemisel depressioonvõi mõni muu vaimuhaigus, on tunne, nagu oleksite üksi. Isegi kui teil on perekond ja sõbrad, kes teid toetavad, võib teie mõistus tekitada tunde, et keegi ei mõista teie tundeid.
Kahekümneaastasel Bekah Milesil olid need tunded ammu enne seda, kui tal eelmisel aastal ametlikult diagnoositi depressioon. Kuid nagu paljud inimesed, kes kannatavad selle kurnava haiguse all, hoidis ta seda teiste eest nii hästi kui võimalik, kuni ta ei suutnud seda enam taluda. Nüüd, kui ta selle läbi teeb ja end paremini tunneb, tahtis ta midagi teekonna mälestuseks ette võtta.
Veel: Looduslikud ravimid depressiooni vastu
Nii et ta sai tätoveeringu, mis väljastpoolt näeb välja selline: "Mul on kõik korras", kuid oma nurga alt loeb: "Päästa mind." Isiklikult pole ma kunagi näinud nii keerulist küsimust, mida lihtne oleks nii lühidalt haaranud sõnum. Depressioonis inimesed on sageli üsna osavad oma valu maailma eest varjama, kuid sisemuses karjuvad nad abi.
Kuigi oma keha sellise kõnetava avaldusega jäädavalt märgistada oli piisavalt julge, otsustas Miles astuda sammu edasi, jagades oma uut tätoveeringut maailmaga. Koos sellega kirjutas ta oma tsenseerimata mõtteid depressiooni kohta, lootes, et see aitab teistel kannatanutel mõista, et nad pole üksi.
Tema postitus läks kiiresti viiruseks ja nüüd on tal üle 344 000 meeldimise, üle 244 000 jagamise ja üle 32 000 kommentaari, millest enamik on äärmiselt toetavad ja lahked. Paljud on pärit ka depressiooni põdevatest kaasautoritest, kes väljendasid, kui tähenduslik on nende jaoks näha sellist vaprat ja haavatavat sõnumit.
Veel: Osav terapeut aitab teil saada õnnelikumaks emaks
Üks tõhusamaid viise depressiooni ja muude vaimuhaiguste ülevõtmiseks on tunnete avalikustamine seal, kus nad vähem vangistatakse. Kuigi seda on kindlasti raske teha, aitab see teil edasi liikuda, eemale neist mõtetest, mis teid takistavad.
Nagu Miles nii lühidalt ütles tema foto pealdises, „Sellepärast ma selle tätoveeringu tegin; nad on suurepärased vestluste algatajad. See sunnib mind rääkima oma võitlusest ja sellest, miks selle teadvustamine on oluline. Te oleksite üllatunud, kui palju inimesi, keda teate, võitlevad depressiooni, ärevuse või muude vaimuhaigustega. Ma võin olla ainult üks inimene, kuid üks võib päästa teise… ja see on kõik, mida ma tõesti paluda võin. ”
Olen viimased 10 aastat kannatanud depressiooni ja ärevuse all. Mõnikord tundus see tõeliselt ületamatu ja soovisin igasugust leevendust emotsionaalsest ja füüsilisest ebamugavusest. Üks ainus asi, mis aitas, oli minu peas toimuva rääkimine kas professionaali või lihtsalt kaastundliku sõbraga. Veelgi enam aitas ühendamine kellegagi, kellel oli või oli praegu sama asi, sest see võimaldas mul mõista, et kannatused on tõelised ja ma polnud ainus, kes seda tundis.
Tänu sellistele inimestele nagu Bekah Miles, toimuvad need suhted ja vestlused palju sagedamini ning inimeste vaimuhaiguste mõistmisele aitamine on palju tavalisem kui kunagi varem arvati. Mida rohkem me seda avalikult välja toome, seda paremini tunnevad end sellega tegelevad inimesed ja aeglaselt hakkab depressioonihaare inimeste üle kogu maailma lõdvenema.
Veel: 6 viisi, kuidas hallata vaimse tervise nõuandvaid sõpru
