Parim viis grippi haigestumise vältimiseks on gripivaktsiini saamine. Abi võib olla ka sellest, kui hoiate oma kodu sel gripihooajal mikroobivabana. Järgige neid näpunäiteid, et hoida oma kodu sel aastal terve ja gripivabana.
Vältige gripiviirust
Parim viis gripiviiruse kodust eemal hoidmiseks on selle täielik vältimine. Hoidke eemal inimestest, keda te teate (või olete kokku puutunud) gripiga. Viirust üldse mitte tuua on lihtsam kui sellest saabumisel vabaneda.
Peatage oma peres külma ja gripi levik >>
Peske käsi sageli
Peske käed või kasutage desinfitseerimisvahendeid pärast tualettruumi kasutamist või mähkmete vahetamist, samuti enne toidu puudutamist. Samuti peske kindlasti käed kohe, kui jõuate avalikest kohtadest koju. Hoidke väikest pudelit käsipuhastusvahendit autos või rahakotis ja kasutage seda pärast arsti kabineti külastamist, ostukorvi kasutamist või ukse käepideme puudutamist - kõik mikroobide levialad.
Pühkige asjad maha
Kasutage antibakteriaalseid salvrätikuid, et pühkida maha esemed, mida inimesed sageli puudutavad: telefonid, uksekäepidemed, kapp tõmbab, letid, lauad, kaugjuhtimispuldid, külmiku uks, tualeti käepidemed, arvuti klaviatuurid ja segistid. Hoidke salvrätikuid mitmes kohas oma maja ümber, et saaksite neid tõenäolisemalt kasutada.
Ema juhend külma ja gripihooaja oluliste asjade kohta >>
Pese oma voodipesu
Peske oma voodipesu vähemalt kord nädalas, et vabaneda magamistoas püsivatest mikroobidest. Need mikroobid võivad koguneda tekkidesse ja linadesse ning rünnata teid magamise ajal. Peske sageli kasutatavaid tekke ja viskeid ka maja teistest piirkondadest. Vahetage vannitoas sageli käterätikuid või kasutage ühekordselt kasutatavaid, et vältida mikroobide sel viisil ülekandumise ohtu.
Kasutage kõrge efektiivsusega filtreid
Tavalised ahjufiltrid on rohkem teie ahju kaitsmiseks kui teie kaitsmiseks. Nende filtrite kiudude vahekaugused on piisavalt väikesed, et hoida ära suured osakesed, mis võivad teie ahju kahjustada, kuid need on piisavalt suured, et võimaldada viirust kandvatel bakteritel otse läbi sõita. Kasutage selle asemel ülitõhusaid filtreid, mis on mõeldud nende pisikeste sissetungijate ning hallitusseente eoste ja lemmikloomade kõõma filtreerimiseks. Neid uuemaid filtreid soovitab Ameerika Kopsuliit, et edendada hingamisteede tervist ja vältida viirusi nagu gripp.
Hooajalise gripi põhitõed >>
Need paremad filtrid on tavalistest filtritest kallimad, kuid kestavad kolm kuud, samas kui standardfiltreid tuleks vahetada kord kuus. Peaksite siiski iga kuu kontrollima oma suure efektiivsusega filtrit kulumisjälgede või äärmise kogunemise suhtes.
Puhastage oma puhastusvahendid
Kui tihti puhastate, pole vahet, kas kasutatav kalts on räpane. Peske pesemislappe, nõudepesu ja käterätikuid sageli ning laske neil kasutuskordade vahel kuivada. Kui kasutate ühekordselt kasutatavaid käsnasid, vahetage neid sageli ja ärge laske neil pikka aega vees istuda.
 |
Kui keegi teie leibkonnast jääb grippi, laske neil kasutada mikroobide leviku ohu minimeerimiseks ühekordselt kasutatavaid tasse ja nõusid. |
Veel gripi ennetamisest
7 faktid gripivaktsiini kohta
Kümme parimat viisi gripi vältimiseks
Vähendage perekonna nohu ja grippi
