Püüate anda oma lapsele piisavalt puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valku. Aga kas teil on midagi puudu?
Õige toitumine on teie lapse tervisliku kasvu ja arengu võti. Alustage oma last paremast jalast, pakkudes tervislikke ja looduslikke toite, nagu värsked puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted. Kui soovite veenduda, et Junior saab oma toidust kõik vajaliku, kaaluge järgmise lisamist toidulisandid et täita auke, mis tema söögikordades eksisteerivad.
1
D -vitamiini tilgad
Lapsed vajavad oma dieedis D-vitamiini, et vältida rahhiiti (luude pehmendav haigus) ja tugevdada immuunsust. Tõsi, paljud täiskasvanud ja lapsed saavad palju D -vitamiini ainult päikese käes viibides, kuid arstid on üha enam mures, et lapsed ei saa ikka veel piisavalt. Lisage oma lapse toidule paar tilka D -vitamiini, et veenduda, et tal on seda olulist vitamiini piisavalt.
2
Lagritsa juur
Võimalik, et teie laps ei pea lagritsat iga päev juurima, kuid see on kasulik täiendus, kui teil on kurguvalu, köha või püsiv viirus. Lagritsajuur võib suurendada teie lapse immuunvastust, nii et tema keha saab nakkusi ära hoida. Enne toidulisandi kasutamist rääkige siiski oma lastearstiga, kuna see võib suhelda retseptiravimitega.
3
Kala või linaseemneõli
Teie lapse keha ei suuda toota kalades ja linaseemneõlis leiduvaid oomega-3- ja oomega-6-rasvhappeid, kuid nende rasvade olemasolu on immuunsuse suurendamiseks, põletiku rahustamiseks ja tervete rakkude loomiseks ülioluline käive. Kui te pole üks haruldasi Ameerika peresid, kes sööb regulaarselt kala, võib teie lapse toidus puududa oluline kogus oomega-3 ja oomega-6. Selle puudujäägi lahendamiseks lisage oma igapäevasesse dieeti kas jahvatatud linaseemneid või kalaõli.
4
Näritavad ensüümid
Võimalik, et saate probiootikumiga kõik oma lapse seedimisprobleemid välja lüüa toidulisand, kuid mõned lapsed kannatavad pärast gaasi lisamist endiselt gaase, kõhupuhitus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus probiootiline. Kui olete mures tema seedimise pärast, lisage oma lapse toidule näritav ensüüm. Need ensüümid pärinevad ananassist ja papaiast ning varustavad teie lapse seedetrakti ensüümidega, mis tal puuduvad. Lisand tagab, et ta imab toitaineid korralikult.
5
GABA
GABA on lühend, mida nimetatakse meie ajus looduslikult valmistatud väga raskeks hääldatavaks kemikaaliks. Kui teie lapsel puudub looduslikult esinev GABA, võib ta võidelda unetuse, meeleoluhäirete ja ärevusega. Rääkige oma arstiga GABA lisamisest oma lapse toidule, kui olete mures oma lapse meeleolu, stressi ja magamisharjumuste pärast. GABA võib olla näidustatud ka mõnede ADHD -ga seotud sümptomite leevendamiseks.
6
Rohelised pulbrid
Roheliste pulbrilisanditega seotud roheline värv pärineb klorofüllist supertoitudes, nagu lutsern, oderrohelised ja sinivetikad. Lihtsalt segage pulber smuutisse või jooki, et saada oma lapse toidus suurepäraseid vitamiine ja mineraalaineid. Boonus: pulber muudab iga joogi erkroheliseks maiuspalaks!
7
Probiootikumid
The tervist sõltub suuresti tema seedesüsteemi toimimisest. Kahjuks võitlevad paljud lapsed kõhuhädade ja aeglase seedimisega, mis võivad end üsna ebamugavalt tunda ja immuunsüsteemi funktsiooni halvendada. Probiootilised toidulisandid, nagu top lastearstide soovitatud kaubamärk Culturelle, võib pakkuda teie lapsele häid soolebaktereid, mis võivad haigusi ja ebamugavusi ära hoida. See toidulisand on eriti oluline, kui teie lapsel on kõhukinnisus, kõhulahtisus ja muud maohaigused.
Kõik soovitused esitas Jill Troderman, N.C., sertifitseeritud terviklik toitumisspetsialist Santa Cruzi terviklik toitumine. Ta on spetsialiseerunud lapsele ja perele toitumine.
Veel laste tervisest
Külma ja gripi hooaeg numbrite järgi
5 põhjust, miks teie laps on kogu aeg näljane
Kas soovite pikemaid lapsi? Teadlaste sõnul jooge piima
