Emaks saamine muudab teie keha mitmel viisil. See paneb teile ka vastutuse aidata kujundada oma laste enesehinnangut ja keha aktsepteerimist. Õppige oma ema keha armastama oma õnne ja laste tuleviku nimel.
Keha aktsepteerimine ei tule alati kergelt. Emadena võitleme sageli omaga kehapilt püüdes oma lastele positiivsust ja keha aktsepteerimist modelleerida. Huumorikirjanik Brittany Gibbons on tuntud oma kehapildi aktivismi poolest. Ta on ka ema. "Vanemlus muudab mängu. Olete sunnitud silmitsi seisma kõigega, mille suhtes tunnete end ebakindlalt, sest see vaatab teie lapsesse tagasi. Sellest hetkest alates annate neile sõnad, et austada nende keha, ja kõik algab teie austamisest, ”ütleb Gibbons.
Proovige neid ressursse positiivsust harjutades ja õppige oma keha armastama.
Siit saate teada, kuidas oma raseduseelset keha hooldada
Teie kehapilt mõjutab teie lapsi juba enne rasestumist. Tervis ja heaolu on õnneliku ja tervisliku raseduse oluline osa. Kasuta seda
ajakava keha ettevalmistamiseks raseduseks. Nagu sina valmistage oma keha raseduseks ette, sobivuse ja tervisliku toitumise tegur. Aeg ei ole muretseda kehakaalu langetamise pärast, vaid aeg omaks võtta end tervena ning saada tugevaks ja sobivaks.Armasta oma rase keha
Rasedus mõjutab teie keha. Ükskõik, kas võtate kaalus juurde või kaotate, muudab see teie enesetunnet ja nägemust. Õppige oma raseda keha armastama igal sammul. Isegi kui te ei tunne end helendavana, teadke, et võtate endale tohutu ettevõtmise ja suure saavutuse. Alates raseduse esimesed tunnused sünnitusvalude korral töötab teie keha kõvasti. Andke endale au ja olge enda vastu õrn.
Õpetage oma lastele keha aktsepteerimist
Keha aktsepteerimist saab õpetada juba väga noores eas. Kas pole kindel, kuidas oma tütrega teemale läheneda? Lisateave noored tüdrukud ja terve kehapilt. Loobuge moemagist ja proovige neid 10 raamatut oma tütre kehapildi parandamiseks. Ole valmis omama vestlus "ma olen paks" isegi noores eas. Kui mõtlete, kuidas teie kehapilt mõjutab teie lapsi, ärge unustage seda poisid ja kehapilt. Teismelised võivad kehapildi osas olla eriti haavatavad.
Võtke emana omaks keha enesekindlus
Nüüd, kui olete ema, on keha aktsepteerimine olulisem kui kunagi varem. Armastades oma keha ja olles enesekindel, saate modelleerida positiivset kehapilti. Mõelge kastist väljapoole ema, kes loobus jalgade raseerimisest. Armastage õppimise ajal iga täiendavat venitusmärki, lõtvunud kohta ja boonuskõverat kuidas oma beebijärgse kehaga hakkama saada. See pole oluline mitte ainult teie lastele, vaid ka teie heaolule ja tervisele. Riietu nii, et tunned end kindlalt. Võtke omaks sobivus, mis paneb teid end hästi tundma. Kõnni pikalt. Sa oled ilus.
Rohkem emadele
Kas te toidate last rinnaga, sest olete ekstravertne?
Miks peaksite palkama sünnitusjärgse doula
Põhjused, miks uued emad peaksid riietuma
