Mis on Sinu jooga kas õpetaja tõesti mõtleb hilja sisse hiilides? Mis siis, kui ta selgitab taas, kus teie jalg peaks olema sõdalases I? Õpetaja räägib kõik.
Alates 1999. aastast joogaüliõpilane ja alates 2004. aastast õpetaja, Sara Vend on täiskohaga juhendaja Chicagos. Viimased neli aastat olen olnud Sara tavaline õpilane. Ma lähen tema tundidesse, et saada väljakutseid ja õppida - Sara ei juhi õpilasi lihtsalt läbi joogakäikude, vaid õpetab joogat.
Tema otsekohese õpetamisstiili tõttu pöördusin Sara poole, et saada ausad vastused mõnedele küsimustele, mis meil kõigil õpilastena on.
SheKnows: Kas näete läbi inimeste pükste ja kas soovite neile seda öelda?
Sara Strother: Ma näen läbi pükste ja sulepükste, aga ma ei vaata. Mõtlen, kas peaksin seda õpilastele ütlema. Kui kellelgi on püksis rebimine, ütlen ma seda tavaliselt pärast tunde, et mitte ennastunustada. Ja on tõenäoline, et ma olen ainus, kes seda märkas, sest ma olen ainus, kes tõesti pöörab tähelepanu ruumis olevatele kehadele. Ma näen palju flopitud lühikesi pükse ilma aluspesuta - see on palju teavet, kuid igaühele oma. Ma lihtsalt ei vaata.
SK: Nii. Farting. Tuleb ette. Milline on parim viis klassis peksmiseks?
SS:Mula Bandha! Mõnikord hiilivad asjad välja ja olete üllatunud. Parem on mitte ehmatada. Tavaliselt, kui tund on läbi, on kõik unustanud. Te teate, et teie ümber olevad inimesed teavad, et see olite teie, kuid pool tundi hiljem ei huvita see kedagi.
SK: Millised on teie suurimad joogaetiketi tunded - või selle puudumine? Hilinenud inimesed? Mobiiltelefonid? Põhimõtteliselt, kuidas me teid hulluks ajame?
SS: Ausalt, mul pole midagi selle vastu, kui inimesed hilja tulevad. Jõudsite klassi ja see võib mõnikord tõesti raske olla. Ma austan seda, et sa ilmutad end tegema midagi rasket. Kui olete tõesti hiljaks jäänud ja liitute poolelioleva klassiga, ei pruugi see olla ohutu. Aga sa oled täiskasvanu ja ma pean sind usaldama, et sooja saada.
Samamoodi pole mul midagi selle vastu, kui inimesed vajadusel varem lahkuvad. Peate töötama oma ajakava ja stuudio ajakavaga ning see õnnestus - see on fantastiline. Nii lahkuvad inimesed. Shavasana keskele lahkumine on teiste õpilaste suhtes ebaviisakas. Lahkuge, kui vaja, kuid olge selle suhtes armuline.
Üldiselt on mul raske näha inimesi, kes pole üksteise vastu lahked. Kui inimesed ei tee ruumi - kui klass liigub ümberpööramise tõttu seina poole või kui inimesed tegutsevad nagu oleks suur asi liigutada oma matti kaks tolli, et hiljaks saabujale ruumi teha - see on raske. Ma arvan, et need õpilased peavad lihtsalt tulema rohkem joogat tegema ja klõpsab, et see pole kõik neist!
SK: Õpilastena kuuleme samu vihjeid palju. Mõnikord arvame, et saame sellest aru, mõnikord häälestume välja ja teeme lihtsalt seda, mida alati teeme. Kas me võime küsida, kui me ei saa aru, mida te mõtlete?
SS: Ma ei arva, et inimesed peaksid tunde katkestama, kui nad ei saa vihjeid, kuid ma küsin, kas inimestel on küsimusi - ja see on aeg midagi öelda. Annan inimestele ka otseseid näpunäiteid, kui näen, et nad lihtsalt ei saa sellest aru. Proovin kõigepealt suuliselt, kuid vajadusel kohandan inimesi. Kui 75 protsenti ruumis viibijatest pole pardal, peatun ja teen demo.
Vihjed võivad olla korduvad, kuid ma tahan, et inimesed uuriksid ja saaksid oma kogemuse. Ma tahan, et inimestel oleks volitused, nii et ma püüan olla tõesti tähelepanelik selle suhtes, kuidas õpilased minu öeldule reageerivad. Kui tundub, et inimesed ei saa sellest aru, proovin leida teisiti, kuidas ma räägin. Ma ei juhi ainult tasuta tantsukogemust, seega on näpunäited olulised.
SK: Kuidas suhtute inimeste kohanemisse? Kui oleme higised, kas see on jäme?
SS: Olen kogemata higistamispiirkonda astudes rohkem kurnatud kui higiste inimeste puudutamine. Ma puudutan tahtlikult inimesi ja higi tuleb territooriumiga kaasa.
Osa minust tunneb, et kui ma lihtsalt inimesi kohandan, ei õpi nad ise poose õigesti tegema, kuid kui te pole oma kehas poosi tundnud, on raske teada, et teete seda parimaga joondamine. Kui ma teid kohandan, ei paranda ma teid, sest teete seda „valesti”, parandan teie jaoks poseerimise kogemust.
SK: Kas hindate inimesi selle üle, et nad ei suuda poose teha?
SS: Ma ei vaata kunagi ringi ja mõtlen: "Mida kuradit sa teed?" Minu ülesanne on luua turvaline ruum. Jooga mõte ei tohiks olla täiusliku poosi tabamine. Aastate jooksul olen meelitanud teatud liiki kogukonda. Minu tunnid ei ole võistluskeskkond. Klassiruum peegeldab õpetajat ja seda, kuidas ta ruumi hoiab. Sellise kogukonna loomine võtab aega, kuid õpilased pöörduvad konkreetsete õpetajate ja kogukonna vormide poole. Kui ma teeksin tunde egost, siis see meelitaks mind. Püüan välise poosi osas joogat mitte teha.
SK: Kui näed, et sama õpilane teeb ikka ja jälle sama asja valesti, kas see on tüütu?
SS: Üldse mitte. Isegi kõige elementaarsemad poosid võivad hästi teostatuna olla tõesti rasked. Mul on õpilasi, kes on minuga mõnda aega koos olnud ja ikka veel hädas, kuid mitte iga poos pole iga keha jaoks. Kui see on põhilise joondamise küsimus, pean lihtsalt neile meelde tuletama, et nende keha jaoks on tervislikum asend.
Samuti saan aru, et 90-minutilise tunni iga hetke eest on raske 100 protsenti kaasa lüüa. Mind inspireerivad inimesed, kes ilmuvad nädalast nädalasse ja teevad seda pidevalt. Minu kodune praktika ei ole 90-minutiline kogemus.
Foto krediit: Sara Strother
SK: Kuidas ma üliõpilasena saan eristada valu ja ebamugavustunnet?
SS: Üldiselt, kui midagi valutab, olete tõenäoliselt rivist väljas ja peate taganema. Ärge suruge valu läbi. Ma jälgin oma õpilaste kehakeelt, otsin kokku surutud hambaid ja hingeldamist, need on minu jaoks näpunäited, kuid tunnis peate enda eest hoolitsema. Peate mõtlema erinevusele millegi vahel, mis on keeruline, emotsionaalne või uus ja valus.
Neid probleeme saab sageli kõige paremini lahendada privaatselt pärast tunde, sest sissesõidukeskkonnas, nagu enamik tunde, ei saa ma alati inimestele erilist tähelepanu pöörata. Pean leidma viisi, kuidas nad olukorrast eemale saada, mis võib neid vigastada, kuid pean klassi liikuma jätma.
SK: Mida soovitate joogaõpilastele?
SS: Jooga on rohkem kui füüsiline praktika. Isegi kui mõtlete sellele ainult kui treenimisviisile, on jooga ikkagi elukestev õppimisprotsess. Inimesed näevad ajakirjade kaantel joogapoose ja arvavad, et just sinna nad peaksid minema. Arvan, et joogapoosi eesmärkide seadmine on tervislik, kuid tunnen tõepoolest, et neid arenenumaid poose on võimalik saavutada põhitõdedega - ja see on kõige turvalisem viis jätkusuutliku elukestva praktika loomiseks.
Võite võtta ühe Sara Strotheri oma joogatunnid kl Joogavaade Chicagos või veebis aadressil Yogavibes.
Veel joogast
Kiire jooga rutiin teie hotellituppa koos joogaguru Tara Stilesiga
10 piinlikku asja, mis teiega joogas juhtub
5 joogapoosi tasakaalu parandamiseks
