Spordijalatsite ostmine võib olla üks piinavamaid ostukogemusi - kuskil ujumistrikoodide ostmise õuduse ja teksapükste ostmise pettumuse vahel. Võimalusi on nii palju! Ja jalad on nii imelikud! Mida peaks segane tüdruk tegema?
Loomulikult kõnnakutesti. See kõlab teoorias suurepäraselt. Ainus probleem? See ei tööta, ütleb Los Angeleses Kerlan-Jobe'i ortopeedikliiniku jala- ja pahkluukirurg Ken Jung.
Palju jooksmine kauplused pakuvad personaalseid kingade soovitusi, mis põhinevad kauplusesisesel hinnangul. Kõik, mida pead tegema, on joosta jooksulindil või ümber väikese raja (või isegi mõnikord läbi parkla), samal ajal kui proff jälgib sinu jalgu. Seejärel ütlevad nad teile selliseid asju nagu see, kas te pronate või teil on kõrged kaared, ja suunavad teid seejärel nende vajaduste rahuldamiseks kinga juurde.
Veel: Kuidas joosta pehmemalt (see on asi), et vähendada vigastuste ohtu
"Ärge uskuge ühtegi mittemeditsiinilist hinnangut," ütleb ta otsekoheselt. Enamik kingamüüjaid, isegi tõeliselt asjatundlikke, kes on jooksjatena palju kilomeetreid sõitnud, on just sellised: müüja. Ainult arst, kes on spetsialiseerunud ortopeediale ja spordile, saab täpselt diagnoosida teie jalgade ja kõnnaku struktuurseid probleeme - ja isegi siis ei saa nad tõenäoliselt seda teha ainult teid vaadates, ütleb Jung.
Seda tüüpi freebie kõnnaku analüüside põhiprobleem on tema sõnul see, et nad diagnoosivad normaalseid jalgu sageli valesti. Ja kui kohtlete midagi, mis pole probleem, võite pikas perspektiivis põhjustada tõelisi probleeme ja isegi vigastusi. "Hüvitamine haigusseisundite eest, mida teil pole, on jalavalu tavaline põhjus," ütleb ta.
Veel: 5 põhjust, miks te ei peaks kunagi jooksujalatseid veebist ostma
Võtke kuuma pronksi küsimus. Paljud jooksjad kardavad arvata, et nad üleproneerivad või pronate sissepoole, mistõttu on vaja spetsiaalset tüüpi parandusjalatseid. Kuid pronatsioon pole üldse probleem, selgitab Jung. "Pronatsioon on jalafunktsiooni normaalne osa," ütleb ta. "See võimaldab jalal tõhusalt šokki neelata ja valdav enamus inimeste jalgadest teeb seda suurepäraselt."
Teine levinud viga, mida ta näeb, on kõrgete kaared. Enamik inimesi, kellele keegi on öelnud, et neil on kõrged kaared, seda tegelikult ei tee, ütleb Jung ja juhib tähelepanu sellele, et kaarekujulises vormis on palju erinevaid. Kuid tegelik probleem on see, et paljud jalatsimüüjad soovitavad kõrge kaarega inimestele suure kaaretoega kingi - ja just seda te ei soovi.
"Vastupidiselt levinud arvamusele ei soovi te kaaredele täiendavat kaaretuge," ütleb Jung. "Kui jalavõlv ei saa kokku suruda, kaotate vedrutaolise efekti ja teile ei tagastata nii palju energiat." Tõlge? Kaaretoed saavad hakkama raskem joosta ja jalad nõrgemaks muuta.
Veel:Kuidas hoida kõrgetel kontsadel oma (jooksu) stiili krampi
Alumine joon: Jung ütleb, kui teil pole valu, jätke kõik kellad ja viled vahele ning ostke põhiline neutraalne kinga. Ja kui teil on treeningu ajal jala-, pahkluu-, puusa-, põlve- või seljavalu? Küsige professionaalset arvamust. Nad mitte ainult ei aita teil valida valu leevendamiseks õiget tüüpi kingi või kingade sisetükki, vaid võivad välja kirjutada ka sihtotstarbelised harjutused ja füsioteraapia, et probleemi lahendada.
