Su emal oli õigus - hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Ja nüüd, kui olete ema, on teil aeg lasta oma lastel ka hommikusööki süüa. Hommikusöögi vahelejätmine mitte ainult ei kuluta teie laste energiat, vaid seab nad ohtu, et nad teevad hiljem halbu toiduvalikuid ja liigsöömist. Lisaks on näljasel lapsel keskendumisraskused ja ta ei esine akadeemiliselt ega mänguväljakul, samuti lapsed, kes alustavad päeva hommikusöögiga. Siin on teie laste hommikusöögilauale toomise eelised.
Veeta aega koos perena
Kui teie perel on moosi täis ajakava, võib hommikusöök olla ainus söögikord, kui teil on aega koos süüa. Kvaliteetne pereaeg koidikul annab teie perele võimaluse jagada uudiseid, esitada küsimusi, planeerida pere seiklusi ja nautida perena istumist. Kui teie hommikud on kirglikud, lihtsustage hommikusööki, tehes kiireid ja lihtsaid hommikusööke ning julgustades oma lapsi aitama.
Olgu hommikusöök lõbus õppimiskogemus
Kui teil on probleeme oma laste lauale toomisega, muuta hommikusöök huvitavamaks
. Küpseta koos nendega ühel hommikul nädalas, et oma toiduvalmistamisoskust arendada. Õpetage neid erinevate toitude kohta ja sellest, kust toidud pärinevad. Laske neil olla loomingulised kaerahelbe, pannkoogi ja vahvlitäidisega. Paluge neil öelda erinevate puuviljade või veidra kujuga pannkookide kuju. Paluge neil kokku lugeda röstervahvli ruutude arv või arvake ära, mitu minutit röstimiseks kulus. Hommikusöök võib olla mõtte- ja kehatoit!Alustage päeva särasilmse ja hästi toidetud
Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, sest see täidab keha pärast pikka und. Uuringud on näidanud, et hommikusööki söövatel lastel on rohkem energiat ja nad saavutavad paremaid tulemusi akadeemiliselt ja mänguväljakul. Lapsed, kes jätavad hommikusöögi vahele, on suurema tõenäosusega kogu hommiku kohmakad ja väsinud ning söövad hiljem rämpstoitu või liigsöömist. Laste hommikueine söötmine võib neid ergutada, teravdada nende mõtteid ja meeli, parandada nende tuju ja aidata neil lõunani kõhtu täis hoida.
Võita väsimus
Hommikusöök annab teie lastele hommikuse energialaengu ja aitab ka kogu päeva energiat hoida. Kui teie lapsed kipuvad kõvasti mängima või kõvasti õppima, on hommikusöök nende füüsilise ja vaimse vastupidavuse parandamiseks veelgi olulisem. Ja pole saladus, et väsinud ja näljased lapsed ei ole õnnelikud lapsed, seega aidake pere-, õde-venda või eakaaslaste konflikti ära hoida, saates oma lapsed hästi toidetud.
Parandage oma pere üldist tervist
Päeva kõige olulisem söögikord võib teie laste tervist parandada. Võrreldes hommikusöögi vahelejätjatega kaaluvad hommikusööki söövad lapsed tavaliselt vähem, neil on väiksem risk haigestuda diabeeti või kaaluga seotud haigustesse ning nad teevad suurema tõenäosusega tervislikke eluviise. Veelgi parem, kui õpetate oma lastele, et hommikusöök on oluline, kasvavad nad suureks ja annavad selle oma peredele edasi.
