Suhkruvabad maiustused ja maiustused-SheKnows

Kui loobute suhkrust, võõrutate või proovite lihtsalt tervislikum olla, ei tähenda see, et peaksite end ilma jätma. Need meie lemmikblogijate maitsvad ja suhkruvabad retseptid tõestavad, et te ei vaja magusat kraami enda ravimiseks.

Seotud lugu. Need kaupleja Joe Instagrami kontod jagavad geeniust Retseptide ideed

Kookos- ja mandliõnnikuulid

Armas Lee pärit Laetud toit on üks neist inimestest, kes särab seestpoolt ja on kirglik hea, täisväärtusliku toidu vastu - nii et kui ta retsepti postitab, teame, et see saab olema hea! Need suutäie suurused rõõmud maitseb naughty, kuid on šokolaaditäis koostisosi, mida iga toitumisspetsialist heaks kiidaks. Kui te pole veel müüdud, peaksite seda tegema: see retsept ei nõua toiduvalmistamist ega küpsetamist. Liiga lihtne.

Teeb 14-16

Koostis:

• 50 grammi mandlijahu
• 30 grammi kookoshelbeid
• 40 grammi seesamiseemneid
• 1 tass hakitud segatud pähkleid (kreeka pähklid, kašupähklid ja pistaatsiapähklid on suurepärased valikud)
• 7 supilusikatäit pehmendatud mandli- või kašupähklivõid
• 3 supilusikatäit tahini
• 1/2 tl looduslikku vaniljeekstrakti
• 8 tilka vedelat steviat
• Ekstra seesamiseemned, katmiseks
• Eriti hakitud pähklid, katteks

Juhised

1. Aseta kaussi mandlijahu, kookoshelbed, seesamiseemned, pähklid, pähklivõi, tahini, vanilje ja stevia. Sega puulusikaga kuni segunemiseni.
2. Võtke käte abil vähe supilusikatäit segu ja rullige igaüks neist palliks.
3. Veereta pooled pallid seesamiseemnetes ja teine ​​pool hakitud pähklites, veendudes, et need on kõik üle kaetud.
4. Asetage pallid tasasele alusele ja pange külmikusse, kuni saabub pidu!

Kirss-šokolaadikook

Kui ihkate midagi, mis maitseb järeleandlikult, kuid ei ole, minge lehele Lusikatäis suhkruvaba. Seda ajaveebi juhib Alex, blogija ja toidutark, kes on loobunud suhkrust, et olla tervem ja õnnelikum. On selge, et see töötab - tema eksperimentaalsed retseptid on tohutult edukad ja ta muudab mõtte ilma eluta ilma suhkruta väga toredaks. Raske uskuda, aga see kirss-šokolaadikook on gluteenivaba, piimavaba, pähklivaba ja loomulikult suhkruvaba! Oh, ja see on täiesti maitsev.

Teeb ühe väikese koogi

Koostis:

• 2 supilusikatäit kookosjahu
• 1/4 tl küpsetuspulbrit
• 1 muna
• 3 supilusikatäit mandli- või kookospiima
• 1/4 tl vanilli
• 2 supilusikatäit hakitud värskeid kirsse
• 1 supilusikatäis magustamata šokolaadi, hakitud
• Valikuline magusaine: 1 spl püreestatud datleid või näputäis stevia pulbrit

Juhised:

1. Kuumuta ahi 350 kraadini.
2. Sega kausis küpsetuspulber ja kookosjahu. Lisage muna, piim, vanilje ja magusaine (kui kasutate) ja segage, kuni see on hästi segunenud.
3. Sega juurde šokolaaditükid ja kirsid.
4. Määrige ahjukindel kruus või ramekin ja valage tainas vormi.
5. Küpseta 20 minutit. Märkus. Koogi ülaosa võib esmakordsel väljavõtmisel olla pisut nõtke, kuid see jahtub kokku.
6. Jahuta paar minutit enne söömist!

Serveerimise soovitus: Lisaks võite lisada šokolaadi ja kirsse või kookospähklikreemi.

Kas mõtlete magusast kraamist lõplikult loobuda? Tutvuge meie juhendiga suhkruga hüvasti jätmine >>

Moosi sõrmejäljed

Kas teil on tuju millegi pisut puuviljase, pähklise ja magusa järele? Need magusa ilma suhkruta elu moosi sõrmejäljed märgivad kõik need kastid, välja arvatud see, et neid ei saa vaevalt klassifitseerida “maiustusteks” - neis pole midagi halba! Selle retsepti taga olev blogija/pagar Joan on meister maitsvate küpsiste, kookide ja viilude loomisel, mis ei sisalda suhkrutera. Teisisõnu, ta on geenius. Proovige neid sõrmejälgi ja näete, mida me mõtleme.

Koostis:

• 1 tass mandleid, kreeka pähkleid või pekanipähkleid
• 1/2 tassi valtsitud kaera või kinoahelbeid (kinoa on suurepärane võimalus, kui proovite minna/olete gluteenivaba)
• 1/2 tassi hakitud, magustamata kookospähklit
• 1/2 tassi gluteenivaba jahu segu
• 1/8 tl stevia pulbrit
• 1/2 tl meresoola
• 1/2 tl küpsetuspulbrit
• 1/2 tassi kookosõli
• 1 tl vanilli
• 1/4 tassi yaconi siirupit (selle tellimise kohta lisateabe saamiseks vaadake Joansi Facebooki leht) 
• Magusad puuviljad levivad

Juhised:

1. Kuumuta ahi 350 kraadini.
2. Köögikombainis jahvatage pähklid “S” teraga, kuni need on peened, kuid mitte õlised.
3. Lisa kaer või kinoahelbed, kookospähkel, jahu, stevia, sool ja küpsetuspulber ning pulseeri paar korda.
4. Lisage kookosõli koos vanilje ja yaconiga.
5. Töötle, kuni tainas hakkab kokku hoidma.
6. Veereta segust umbes tolli läbimõõduga pallid.
7. Asetage pallid määritud või vooderdatud küpsiseplaadile.
8. Tehke iga palli keskele pöidlaga taane.
9. Täitke iga taane lusikaga teie valitud magustamata puuvilja määrdega.
10. Küpseta 15 minutit või kuni küpsised on kergelt pruunid. Lase paar minutit jahtuda. Nautige!

Veel maiustustest

Patuvabad šokolaadiküpsised
5 ülilihtsat tervislikku magustoitu
Looduslikud suhkruvahetid

Foto krediit: Lee Supercharged Foodist, Alex lusikatäiest suhkruvabast, Joan magusast elust ilma suhkruta