Raske on kellegi käest kinni hoida, kui teie oma on higist kaetud - rääkimata sellest, kui ebamugav on see, kui olete intervjuul või kohtute uute inimestega (kellelegi ei meeldi libe käepigistus). Kuid neile, kes kannatavad higiste käte all, pole see naeruväärne.
"Tehniliselt nimetatakse hüperhidroosiks, liigne higistamine võib olla piinlik probleem," ütleb Dr Leslie Baumann, rahvusvaheliselt juhatuse sertifikaadiga dermatoloog Miamis, Floridas. "Kui te ei kannata, ei saa enamik inimesi aru, millist mõju see inimese elule avaldab... kujutage ette, et väldite käepigistust kogu päeva vältel."
Õnneks on olemas ülimalt higiste peopesadega inimene, kes saab sära vähendamiseks teha kindlaid samme. Kui kuulute väljakutsutud klammerduvate klambrite hulka, on see hea aeg asjade enda kätte võtmiseks.
Veel: Mis tegelikult juhtub, kui kasutate avalikes tualettruumides kätekuivatit
1. Vähendage oma ärevust
Uskuge või mitte, kuid higistavate peopesade üks peamisi käivitajaid on murettekitav, et teie peopesad higistavad. "Kui välja arvata meditsiinilised põhjused, mis minu arvates ei ole nii tavalised, võime eeldada, et peaaegu kõik higised peopesad võivad olla seotud mingi jõudlusega
ärevus, "Ütleb James I. Millhouse, Ph. D., litsentseeritud psühhoterapeut ja raamatu autor Vanemate spordipsühholoogia käsiraamat. “Enamik selle haigusseisundiga inimesi kipub kujutletavate tulevaste sündmuste osas kogema palju ärevust. Inimene peab mõistma, et taju ei pruugi olla reaalsus. Oluline on mõista erinevust selle vahel, kas tahame, et midagi oleks teatud viisil, näiteks inimesele, kes talle meeldib, ja on oluline, et see juhtuks. ”Kui liigselt higistav inimene paneb oma ärevusmõõturi käima, löövad tema ekriinsed näärmed üle ja tekitavad kätele ja jalgadele kleepuva, lõhnatu higi. Esialgsest vaatenurgast tuleneb see võitlusest või põgenemisest (või vajadusest haarata midagi raskemat… nagu puuharu).
Kuidas selle vastusega võidelda? Tšillipilli võtmise õppimine. "Liigse higistamisega kaasneb sümpaatilise närvisüsteemi suurem aktiveerimine, seega lõõgastusprotseduurid, mis vähendavad sümpaatiat närvisüsteemi (SNS) aktiveerimine ja vastupidi parasümpaatilise närvisüsteemi (PNS) aktiveerimine võib vähendada higistamist, "ütleb Veskimaja.
Biotagasiside, meditatsioon, psühhoteraapia ja enesehüpnoos võivad avaldada positiivset mõju neile, kes kannatavad stressist tingitud higistavate käte all. "Selle seisundiga tegelemine psühhofüsioloogiliselt, nagu eespool kirjeldatud, on esimene valik selle probleemi kõrvaldamiseks selle allikas ja on andnud dramaatilisi tulemusi," ütleb Millhouse.
2. Kasutage käte higistamisvastast ainet
Samamoodi nagu kontrollite kaenlaaluste higistamist rulliga, aitavad need koostisosad kohapeal limased käed peatada. Ainus probleem on see, et tavalised apteegist pärit higistamisvastased ained võivad jätta kätele kile või olla ärritavad. Õnneks on teised higistanud käed põdenud tooteid, mis suudavad higi peatada ilma punetuse ja ilmselge kattekihita. Üks kontrollimiseks? Carpe Lotion - higistamisvastane kätekreem, mis sisaldab palju tugevamat ja tõhusamat alumiiniumsoola koostis koos eukalüptiõliga (ärrituse vältimiseks), mis hoiab käed higistamata neli tundi või enama. Kasutamiseks hõõruge hernesuurune kogus peopesadesse 10–15 sekundiks ja oodake 10 minutit, enne kui soovite käes hoida.
Teine toode, mida proovida, on grip spray Äge kriit. Kuigi seda turustatakse peamiselt kiiresti kuivava pihustusena, mida kasutatakse treeningu ajal, nii et kaalust paremini kinni hoida ja ville vältida, saab kasutage seda väljaspool jõusaali. Kõik, mida peate tegema, on purki korralikult raputada, hoida seda umbes 6–8 tolli kaugusel nahast ja pihustada (umbes kaks kuni kolm sekundit), kuni käed on kaetud.
Veel:Kuidas vabaneda kaenlaalustest: 5 asja, mida peate teadma
3. Kaaluge retsepti
Kuigi pole ühtegi käsimüügiravimit, mida inimene saaks higistavate käte peatamiseks võtta, on mõned retseptiravimid, mis võivad aidata. "Lihtne trikk higiste peopesade peatamiseks vähemalt ajutiselt on ravimiklass, mida nimetatakse antikolinergilisteks aineteks, mille kaks märkimisväärset näidet on atropiin ja ditsüklomiin," ütleb Morton Tavel, MD, Indiana ülikooli meditsiinikooli meditsiini emeriitprofessor ja selle autor Tervisenõuanded, müüdid ja nipid: arsti nõuanne. "Neid kasutatakse tavaliselt seedetrakti häirete, näiteks haavandite ja ärritunud käärsoole korral, kuid üks neist on tavaline „Kõrvaltoimed” on suukuivus, mis on tavaliselt seotud higistavate peopesade kuivamisega (mida ravimis tavaliselt ei mainita) kirjandus). Higistamise katkestamine tuleneb higi tootmist suurendava närvisüsteemi osa blokeerimisest. ”
Ehkki see ei sobi glaukoomiga inimestele, võib see ravimiklass pakkuda leevendust paljudele üliaktiivsetele higireaktsioonidele. Nagu alati, pidage nõu oma arstiga, et näha, kas see on teie jaoks sobiv valik, ja võtke arvesse vastunäidustuste hoiatusi. Kuid neile, kes eelistavad pilli võtta ja selle unustada, on see potentsiaalne higistamist vähendav popper.
4. Mõelge Botoxile
Populaarsel kortsutamisvõitlejal Botoxil on veel üks kasutusviis, millest paljud inimesed ei pruugi teada olla: see võib tõhusalt ravida hüperhidroosi. Kuigi see pole odav (tüüpiline ravi nõuab 50–100 ühikut hinnaga 10–15 dollarit ühik), võib see higiste peopesade vähendamisel olla väga tõhus.
"Botox blokeerib ajutiselt higistatud näärmed töödeldud piirkondades ja vähendab higistamist järsult kuni kuueks kuuks," ütleb dr Baumann. "Pisikest nõela kasutatakse Botoxi süstimiseks naha pinna alla, et seda ajutiselt keelata higinäärmeid ja tuimestavat kreemi kasutatakse sageli ebamugavustunde minimeerimiseks, nii et seda pole seisakuid. ”
Kuigi Botox on ainult FDA poolt heaks kiidetud kasutamiseks kaenlaalustes, tuntud ka kui kaenlaalune, saab seda kasutada peopesade, jalgade, peanaha ja kaugemalgi. Sarnaselt paiksetele kreemidele on mõningaid tõendeid selle kohta, et tulemused võivad järgneva ravi korral kauem kesta. Kuigi see pole valuvaba võimalus, on see sageli tõhus.
5. Hoidke lühiajaline arsenal käepärast
Olgem ausad: higiste kätega tegelemine pole alati mugav. Mõnel päeval ei pruugi olla aega dokis pildistamiseks või meditatsiooniseansiks. Kui see juhtub, on hea teada mõningaid lahendusi.
Üks ülikiire lahendus? Kasutage käte desinfitseerimisvahendit, ütleb ta Gilliani palett, pardal sertifitseeritud täiskasvanud meditsiiniõde, kes soovitab inimestel kanda ka paberrätikuid, kanda puuvillast riietust (selga pühkige kiiresti käed) või kandke looduslike kiududega kindaid (hoidke eemale sünteetilistest kangastest, kuna need suurendavad higistamist ja ärritus).
Kokkuvõtteks võib öelda, et valikuid on - sest keegi ei peaks mõne tilkuva numbri tõttu tagasi hoidma romantiliselt omavahel haakuvaid sõrmi.
Selle artikli versioon avaldati algselt oktoobris 2015.
