Kas teile ei meeldi soojad ja udused tunded, mis tekivad kohvi valmistamise või kaneelirullide küpsetamise lõhna tundes? Teie haistmismeel mõjutab teie meeleolu ja energiat märkimisväärselt. Mõned aroomid võivad teie tuju tõsta, teised aga aitavad stressil meelest ja kehast sulada. Siin on viis aroomiteraapia näpunäidet Aura Caciast, mis on juhtiv looduslike ja orgaaniliste eeterlike õlide allikas, et aidata teil nautida pühadeaega.
Kas teile ei meeldi soojad ja udused tunded, mis tekivad kohvi valmistamise või kaneelirullide küpsetamise lõhna tundes? Teie haistmismeel mõjutab teie meeleolu ja energiat märkimisväärselt. Mõned aroomid võivad teie tuju tõsta, teised aga aitavad stressil meelest ja kehast sulada. Siin on viis aroomiteraapia näpunäidet Aura Cacia, juhtiv looduslike ja orgaaniliste eeterlike õlide allikas, mis aitab teil nautida pühadeaega.
Võtke aega hingamiseks
Aura Cacia eksperdid soovitavad planeerida aega lihtsalt hingamiseks - eeterlike õlide sissehingamise ajal. Charlynn Avery, aroomiterapeut ja Aura Cacia koolitaja, soovitab eeterlikke õlisid kasutada pühade ajal, aga ka uuel aastal.
„Teie 2012. aasta kalender on värske, puhas ja planeerimiseks valmis. Kahtlemata täidate selle kalendri kohustustega teiste inimeste ees. Miks mitte planeerida hetki enda jaoks, et anda energiat, leevendada stressi ja parandada meeleolu? ”Ütleb Avery. "Eriti soovitame eeterlikke õlisid."
Aroomiteraapia ajastus
Avery ütleb, et temalt küsitakse sageli: Millal on parim aeg eeterlike õlide kasutamiseks ja milliseid õlisid ma peaksin kasutama?
"Soovitame kaks korda hommikul, kaks pärastlõunal ja üks kord õhtul - teatud hetkedel võivad inimesed leida suurima tõusu," lisab ta.
Aroomiteraapia ajakava pühadeks ja kaugemalegi
6.00 Energiat piparmündiga
"Proovige vähendada kolme tassi kohvi ühele," ütleb Avery. "Eeterlikud õlid võivad laadida teie meelt keha ja vaimu taaselustava ja kosutava kogemusega."
Näide: Piparmündi eeterlik õli
Rakendusnõuanne: Tilgutage enne uksest välja minekut üks kuni kaks tilka sokkide põhja, et saavutada oma sammus täiendav särtsakus.
Muud energiat andvad soovitused: Piparmündi koristamise kehaõli, piparmündi aroomiteraapiapulk, Pep Talk
Kell 11 Leia roosiga tasakaal
"Kui teie ülesannete nimekiri kasvab, võivad eeterlikud õlid aidata teil graatsiliselt toime tulla, samal ajal lähenedes oma ülesannetele stabiilselt ja harmooniliselt," selgitab aroomiteraapiaekspert.
Näide: Roosi absoluutne eeterlik õli
Rakendusnõuanne: Hajutatud roosi absoluut teie laua taga võib stressi, leina ja ärevuse ajal luua stabiliseeriva atmosfääri.
Muud tasakaalustamissoovitused: Geranium eeterlik õli, salvei salvei eeterlik õli, uuendav roosi aroomiteraapia spritz
14.00 Meditatsioon neroliga
"Kiirel pärastlõunal on oluline keskenduda oma mõtetele ja vabastada see segajatest," soovitab Avery. "Eeterlikud õlid võivad aidata selgust, sisemist jõudu ja teadlikkust parandada."
Näide: Neroli Precious Essential
Rakendusnõuanne: Masseerige pingepunkte - näiteks oma templeid -, et leevendada stressi, hajutada negatiivsust ja stabiliseerida emotsioone.
Muud meditatiivsed soovitused: Sandlipuu Precious Essential, viiruk Precious Essential
18.00 Puhastamine eukalüptiga
"Rahustage oma päevast stress ja negatiivne negatiivsus," soovitab Avery. "Eeterlikud õlid võivad hajutada stressi ja taaselustada teid kodus ülesannete täitmiseks või perega lõbutsemiseks.
Näide: Eukalüpti eeterlik õli
Rakendusnõuanne: Asetage mõni tilk eukalüpti oma auto põrandamattidele või ühendage Aura Cacia autodiffuusoriga. Koju sõitmise ajal liiklust julgustades tehke paar sügavat sissehingamist ja mõelge eelseisva õhtu lemmikosale.
Muud kliiringu soovitused: Puhastav teepuupulk, eukalüpti aroomiteraapia udu
21.00 Lõõgastav koos lavendliga
"Kui teie päev on lõppemas, lõdvestage meelt, keha ja vaimu," julgustab Avery. "Vabastage end homse ülesannete nimekirja muredest, et saaksite rahuliku öö ja helgema homse päeva."
Näide: Lavendli eeterlik õli
Rakendusnõuanne: Kombineerige 24 tilka lavendlit 4 untsi veega. Piserdage neli korda oma padjale mõni minut enne magamaminekut, et pika päeva lõppedes magama jääda.
Muud lõõgastavad soovitused: Lavendli koristus aroomiteraapia vann, rooma kummel Precious Essential, padjajoogi udu
Veel vegan elustiil näpunäiteid!
