Paljude fraaside hulgas, mis tekitavad meis talvelaadset ärevust suveaeg, kingituste ostmine ja tuisuprognoos - talvine kaal on kindlasti üks halvimaid. Kandes endaga kaasa kõiki hooajaliste naudingute negatiivseid tagajärgi, pole paljud meist pühade ajal selga pannud pelgalt lühiajaline ärritus-see võib olla ka pikemaajaline tervist mure. Vastavalt uurimistöö hiljuti avaldatud aastal New England Journal of Medicine, Ameerika keskmine kaal hakkab tõusma novembris, haripunkt on detsembris ja jaanuaris ning selle kaotamiseks võib kuluda kuni viis kuud.
Veel:Lululemoni kohal? Uskuge või mitte, on alternatiive
Uuringus osales peaaegu 3000 osalejat USA-s, Saksamaal ja Jaapanis ning leiti, et 12-kuulise perioodi jooksul kasvasid riigipühadel kaalumustrid. Kõigis kolmes riigis tõusid kaalud 10 päeva jooksul pärast jõulupüha ja kasvasid üksikute kultuuripidustuste ajal, nagu Ameerika tänupüha, Jaapani kuldne nädal ja lihavõtted Saksamaal. Kuigi kaalutõus ise ei pruugi olla šokeeriv - lõppkokkuvõttes ahvatleb meid maitsev
peo suupisted ja külm ilm mugav toit kogu hooaeg - see on see, kui kaua kulub inimestel tagasilöök, mis oli teadlaste jaoks punane lipp.Kuigi enamik osalejaid kaotas mõned talvine kaal - kuni pool sellest, mida nad olid saavutanud - viie kuu jooksul pärast puhkust jäid ülejäänud üleliigsed kilod suveks ja hiljem rippuma. Selleks hetkeks on jälle sügis käes ja me hakkame puhkuse kaalutõusu uut hooaega alustama. See on nõiaring, mis võib teie kehale (garderoobist rääkimata) raske olla.
Veel:Olen täiskasvanu, kes ei saa ikka riietusruumis vahetada
Järeldus: esmalt on targem ja lihtsam neid kilosid eemale peletada, kui teha rasket tööd nende kaotamiseks hiljem, ütleb teadlane Brian Wansink, Ph. D., Cornelli toidu- ja brändilabori direktor. "Uue aasta lubaduse asemel tehke oktoobris resolutsioon," soovitab ta. "Lihtsam on puhkusekilodest täielikult hoiduda, kui kaotada need pärast nende tekkimist." Ja kui olete mures, et ainult tahtejõust ei piisa, et sundida teid selle juustuvaagna vahele jätma, on siin mõned tasuta treeninguid saate teha oma elutoas - sest olgem tõelised. Keegi ei lähe jõusaali, kui on 20 kraadi ja sajab lund.
