6 märki, et teie seedetrakti tervis võib olla tasakaalust väljas-SheKnows

Teie keha ütleb teile päris hästi, kui midagi pole päris õige. Näiteks kui olete stressis, kurnatud või ei söö õigesti, võib see teile saata valju signaali, et kõik pole korras. Millised on siis märgid, mis näitavad, et teie seedetrakti tervis on tasakaalust väljas ja mida saate selle heaks teha?

Seotud lugu. Kas põletikuvastane dieet on teie jaoks? Miks peaksite seda proovima ja kuidas seda alustada

Dr Sandra CabotAustraalia naiste tervise nõustamisteenistuse meditsiini- ja tegevdirektor jagab kuut märki, et teie seedetrakti tervis võib olla tasakaalust väljas.

See on üsna selge märk sellest, et teie seedesüsteem on tasakaalust väljas. See võib olla sama lihtne kui ülesöömine või märk sellest, et suurem probleem areneb. "Gluteenitalumatuse korral ei pea teil olema tsöliaakiat," ütleb dr Cabot. "Gluteen - mida leidub nisus, rukkis, odras ja kaeras - võib põhjustada liigset põletikku maos, peen- ja jämesooles ning paljude toitainete halba imendumist."

Lahendus: katsetage oma toidust teatud toitude, näiteks suhkru ja gluteeni, väljajätmist.

Kui see juhtub ühekordselt, võib see olla lihtsalt signaal, et sõite midagi, millega teie süsteem tegelikult ei nõustu. Kuid "sooletegevuse muutumine tavapärasest mustrist - kas kõhukinnisus või kõhulahtisus - on märk sellest, et midagi pole korras," ütleb dr Cabot.

Lahendus: "Kiudpulber nimega Fibretone on kõige kasulikum, kui teil on kõhukinnisus," ütleb dr Cabot. Kui ilmnevad pikaajalised või püsivad sümptomid, pöörduge kindlasti oma arsti poole, kuna see võib olla märk tõsisemast probleemist.

"See on põletav tunne ülakõhus ja võib levida ülespoole rinnaku taha," selgitab dr Cabot. "Seda seostatakse sageli maosisu tagasijooksuga söögitorusse (söögitorusse), kui põletustunne võib ulatu kurku. " Põhjuseks võib olla ülesöömine, ärevus (mis põhjustab mao põrkumist) ja liiga palju kohvi või alkoholi.

Lahendus: kõrvaldage oma toidust ärritajad, nagu kohv ja alkohol. "Aloe vera mahl võib rahustada ka mao ja soolte limaskesta ning on kasulik neile, kellel on happe refluks ning mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid," ütleb dr Cabot.

Kui teil on sügelus päraku, häbeme või muude nahaosade (nt peanaha) ümber, võib see viidata Candida tasakaaluhäirele või parasiitnakkusele. "Kandidoos on seeninfektsioon, mille on põhjustanud Candida perekonda kuuluvad pärmid," ütleb dr Cabot. "Candida seened elavad tavaliselt kahjutult koos seedetrakti koloniseerivate" sõbralike "bakteriliikidega aga Candida seened ja muud pärmid võivad kontrolli alt väljuda, kui teie soolestikus on sõbralike bakterite arv vähendatud. ”

Lahendus: ravi võib hõlmata toitumise muutmist suhkru kõrvaldamiseks ja/või antibiootikumide võtmist soolestiku tasakaalu taastamiseks; külastage oma perearsti ametliku diagnoosi saamiseks.

Liigne veri väljaheites võib viidata hemorroidile või healoomulisele polüübile või olla märk sellest, et miski teie seedesüsteemis on tasakaalust väljas, eriti kui see juhtub sageli (st mitte ühekordselt) sündmus). "Kummalise välimusega esemed väljaheites võivad anda märku ka sooleparasiitidest," ütleb dr Cabot.

Lahendus.: Jällegi külastage oma arsti isikliku ravi saamiseks. Nad küsivad erinevaid küsimusi, et saada aimu verejooksu põhjustest.

Kui teil on selles piirkonnas seletamatu ebamugavustunne, võib see olla märk paljudest sooleprobleemidest. Kui valu algab paremast ülakõhust ja kiirgub ümber alumise rindkere paremale küljele ja paremasse õlga, võib see "anda märku sapikividest või põletikulisest või mittetoimivast sapipõiest," ütles dr Cabot ütleb. "Seda seostatakse sageli iivelduse või oksendamisega pärast rasvaste toitude söömist."

Veel näpunäiteid tervise ja heaolu kohta

Hankige fakte toortoitumise kohta
Toidud, mida toitumisspetsialistid petavad
Kas aluseline toitumine võib pikendada vananemise märke?