Vein on olnud maailmas algusest peale ja paljude jaoks pole midagi mõnusamat kui pika päeva lõpus klaasiga lõõgastuda. Siiski, kui maksahaigused on tõusuteel ja vähid on sagenemas, hoiatatakse meid iga päev alkoholi ohtude eest.
Veini eelised tervisele
Mõõduka joomise eelised on hästi teada ja punast veini peetakse üheks tervislikumaks joogiks. See võib vähendada insultide riski, kaitsta südame -veresoonkonna haiguste eest ja isegi aidata teil kauem elada. Vein on täis ka antioksüdante, mis aitavad eemaldada kehast vabu radikaale ja ennetada selliseid haigusi nagu külmetus ja gripp.
Kui palju peaksime jooma?
Veini, nagu iga alkohoolset jooki, tuleks tarbida mõõdukalt. Valitsuse juhised ütlevad praegu, et mehed peaksid jooma mitte rohkem kui 21 ühikut nädalas ja naised mitte rohkem kui 14 ühikut. Väike klaas (125 ml) veini sisaldab tavaliselt veidi üle ühe ühiku alkoholi.
Raske joomisega seotud haigused
Kuigi veinil on palju kasu tervisele, võivad need ületada liigse joomisega seotud terviseprobleemid. Kuigi mõõdukalt alkoholi tarvitavatel inimestel on väiksem südamehaiguste risk, on neil, kes joovad liiga palju, oht tapjahaiguse tekkeks. Joomine on seotud rasvmaksa, hepatiidi ja maksahaigusega, mida kõike, kui nad on juba liiga kaugele jõudnud, ei saa tagasi pöörata. Uuringud on näidanud, et naistel, kes joovad rohkem kui kaks klaasi veini päevas, on rinnavähi tekke oht palju suurem kui neil, kes hoiduvad hääletamisest.
Kuidas veini tervislikult nautida
Kõige olulisem viis oma tervise kaitsmiseks, samal ajal näpunäiteid nautides, on valitsuse juhiste järgimine. Need on kasutusele võetud pärast paljusid uuringuid alkoholi mõju kohta kehale ja on laialdaselt aktsepteeritud. Jooge sõprade ja perega koos olles ning hoidke omaette olles eemale igasugusest alkoholist, kuna see võib muutuda ebatervislikeks joomisharjumusteks. Üks nauditavamaid viise veini joomiseks on see koos toiduga, olgu see siis lõuna- või õhtusöök, ja sobitada oma vein oma rooga, et saada mõlemast parim maitse.
Kui teile meeldib regulaarselt juua, proovige olla kaks „kuiva” päeva nädalas ja veenduge, et need oleksid koos. Näiteks jääge esmaspäeval ja teisipäeval karastusjookide juurde ning andke oma maksale võimalus väljateenitud puhkuseks. Kui viibite ööl või peol, vahetage joogid veega, et mitte end üle lubada ja hoida oma süsteem hüdreeritud. Kui leiate, et olete liiga palju joonud ega tunne end järgmisel päeval hästi, jooge kindlasti palju vett ja alustage päeva paari banaaniga. Need on üks saadavalolevatest kaaliumirikkamatest toitudest ja asendavad alkoholist organismist leostunud olulisi toitaineid.
Veel veinist ja tervisest
Viinoteraapia: vein ei ole mõeldud ainult joomiseks
Vein tervise nimel
Tõde joomise ja teie tervise kohta
