Kas olete teismeline või täiskasvanu, kannatate vinnid on lihtsalt tüütu. Murrangud kipuvad ilmnema halvimal võimalikul ajal ja kui nad seda teevad, võivad need vähendada enesekindlust. Neid näpunäiteid järgides saate suurendada oma võimalusi vältida akne tekkimist tulevikus.
1
Hoidke oma nägu puhas
Puhastusrutiini kehtestamine on üks olulisemaid asju, mida saate teha akne tekkimise vältimiseks. Peate oma nägu puhastama kaks korda päevas, et eemaldada pooridelt ja nahapinnalt mustus, õli ja muud lisandid. Kasutage sooja vett koos näopesuvahendiga, kuna paljud muud seebid võivad olla liiga karmid. Kui olete lõpetanud, kasutage puhta rätikuga nägu kuivaks ja pange see siis pesu, sest määrdunud rätikud võivad levitada baktereid ja halvendada teie nahka. Suurepärane toode, mida oma puhastusrutiinile lisada, on Clarisonic Deep Pore võõrutuslahus, mis sisaldab Clarisonic Mia2, Deep Pore puhastav harjapea ja Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay Mask.
2
Vältige oma näo puudutamist
Meie käed on üsna määrdunud ja nägu puudutades võivad nad levitada mustust ja baktereid aknele kalduvale nahale, põhjustades lööbeid. Näo puudutamine võib ärritada ka juba põletikulist nahka, mis võib halvendada olemasolevaid lööbeid.
3
Ärge võtke nahka
Näo valimine või olemasolevate vistrike avamine on üks halvimaid asju, mida saate oma nahaga teha. Näole korjamine muudab põletikulise naha veelgi hullemaks ja võib tegelikult põhjustada infektsiooni või arme.
4
Jälgige oma dieeti
On peaaegu tõestatud, et šokolaad ise akneid ei põhjusta, kuid see ei tähenda, et te ei peaks jälgima, mida sööte. Tervislik nahk tuleb seestpoolt, seega peaks teie toitumine sisaldama palju puu- ja köögivilju. Püüdke vältida rasvasisaldusega või rämpstoitu sisaldavaid toite. Jooge kindlasti ka iga päev piisavas koguses vett. Hästi niisutatud nahk helendab, dehüdreeritud nahk aga tuhm. Vesi aitab ka toksiine kehast välja viia, et vältida tulevasi lööbeid.
5
Hallake oma stressitaset
Stress võib teie naha üldist tervist oluliselt mõjutada ning krooniline või äge stress võib põhjustada akne teket. Stressitaseme kontrollimiseks on erinevaid viise. Treenimiseks aja leidmine on üks neist. Iga päev 30 -minutilise treeningu tegemine võib teie tervist parandada ja stressi vähendada. Leidke selline harjutus, mis teile meeldib, olgu see siis jooksmine, jooga või rühmatreening. Lisaks aitab iga päev mediteerimiseks aega parandada meeleolu ja hoida stressi eemal.
Kui leiate, et pärast ülaltoodud näpunäidete rakendamist kannatate endiselt akne all, ei tee paha, kui küsite oma tervishoiuteenuse osutajalt või dermatoloogilt, millised on teie muud võimalused. Igaüks väärib tervislikku ja säravat nahka, mille üle ta on uhke!
Sulle võib ka meeldida
Kuulsuste nahahoolduse saladused paljastati
Odavad näpunäited tervise ja nahahoolduse kohta
Looduslikud abinõud täiskasvanute akne vastu
