Täitke see viktoriin, et teada saada, mis teil on madala süsivesikute sisaldusega harjumused räägivad sinust!
1. Kui läbite kiirtoidureisi, tellite:
a. Arvuliselt - võileib, friikartulid ja dieetsooda
b. Ükskõik, mis salatile sobib (rasvavaba kastmega)
c. A la carte - burger, hoidke kuklit ja pudel vett.
2. Kõige tõenäolisemalt ostate järgmisi konserveeritud tooteid:
a. Heledad viilutatud virsikud
b. Rohelised oad
c. Tuunikala
3. Enamik teie toidust pärineb:
a. Karbid
b. Aed
c. Konteinerid külmkapis
4. Kui sööte puuvilju, valite kõige tõenäolisemalt:
a. Banaan
b. Pool greipfruuti
c. Melonitükid
5. Peol pöördute järgmise poole:
a. Kringlid või täistera kreekerid
b. Praetud mozzarella pulgad
c. Väikesed vardad juustu ja lihaga
6. Toidupoes ostate peamiselt:
a. Kommide vahekäik
b. Toota sektsioon
c. Liha/mereandide osakond
7. Milline köögivilja leiab suure tõenäosusega tee teie taldrikule?
a. Maisitõlvik
b. Prantsuse lõigatud rohelised oad
c. Brokoli õisikud
8. Kui lähete oma lemmikrestorani ja tellite "tavalise", serveeritakse teid:
a. Pasta valge kastme ja küüslauguleivaga
b. Praetud krevetid ja riis
c. Grillitud kanarind aurutatud brokkoliga
9. Teie pühapäevahommikuse hommikusöögi eripakkumine on järgmine:
a. Rösteri saiakesed ja vahvlid
b. Iiri kaerahelbed kuivatatud jõhvikatega
c. Munapuder singiga
10. Teie lemmik võileib on:
a. Kolmekorruseline eriline saiale
b. Grillitud kana koorikleival
c. Pange vanni - palun ainult lihavad sisemused korrastatud anumas
Skoorid:
Madal süsinikdioksiidi väljalangemine: Kui vastasite enamasti „A”, peate võib -olla naasma joonistuslaua juurde. Enamik teie valikuid sisaldab palju süsivesikuid ja suhkruid. Kaaluge tavalise kasutamise võimalust
oma lemmiksalatikastme versioon (mis sisaldab tavaliselt vähem süsivesikuid kui rasvavaba) või vahetada käputäis kringlit juustupulga vastu. Ja kasutage kogu oma popkorni pakkematerjalina
saatke röster kõrge süsivesikusisaldusega sõbrale. Las ta sööb saiakesi!
MADALA SÜSIVESIKUTE SISALDUSEGATABLER: Kui valisite enamasti „B”, teete palju tervislikke valikuid, kuid te ei paista madala süsivesikusisaldusega tee keskel. Kui soovite muuta
oma menüüd, kergendage leiba ja minge paneeritud, praetud valkudele aurutatud, praetud või grillitud lihale. Köögiviljad on head valikud, kuid vali vähem süsivesikuid sisaldavaid brokoliõisi, sellerit ja punast
paprika ribad. Jätka samas vaimus!
KÕVASTIK MADAL KARBER: Kui enamik teie valikuid oli "C", olete kinnitatud madal puidumees. Enamik teie dieedist sobib suurepäraselt madala süsivesikusisaldusega eluviisi jaoks. Te tasakaalustate madala süsivesikusisaldusega söömist
oma kiire eluviisiga - ja muudate selle nii lihtsaks! Lisage kindlasti mitmekesisust, et asjad oleksid huvitavad ja suurepärase maitsega. Sa oled inspiratsioon!
