Olenemata sellest, kas meeleheitel on põrgupiirkonna taastamine või lihtsalt soov uut välimust proovida, olete ilmselt sunnitud otsima kuidas panna oma juuksed ühel või teisel hetkel kiiremini kasvama - ja teate nüüd, et tegelikult ei ole kõik vanas heas internetis töötab. Siiski on mõned asjad, mida saate teha, mis annavad tõelisi tulemusi, eriti kui tegemist on strateegilise söömisega.
Siin on Harvardi ja Yale'i meditsiinikooli koolitatud toitumisspetsialisti soovitatud kaheksa toitu, mis kiirendavad juuste kasvu Jayson Calton ning litsentseeritud toitumisspetsialist ja spordikokk Mira Calton. Vaata, juuste kasvatamiseks mõeldud toidud peaksite oma dieeti lisama.
Veel:7 toitu, mis puhastavad teie jume
Lõhe
See kala on koormatud tugevate juuste toetajatega, nagu D-vitamiin ja valk, ning sisaldab ka oomega-3-rasvhappeid, mis soodustavad juuste kasvu, hoides peanaha tervena. Võita.
Kollane paprika
Kollastes paprikates on ligi viis ja pool korda rohkem C-vitamiini kui apelsinides (341 milligrammi, mitte 63). See on teie lokkidele väga hea uudis - C -vitamiin on antioksüdant, mis tugevdab juuksevõlli ja juuksefolliikulisid ning hoiab ära murdumise.
Austrid
On teada, et tsingi puudus põhjustab juuste väljalangemist ja halba peanaha seisundit ning austrid on täis tsinki - vaid 3 untsi sisaldab 493 protsenti teie igapäevasest väärtusest. Kuid mitte ainult austrid ei tee seda: hoiduge Mehhiko lahest püütutest, mis võivad 2010. aasta BP õlireostuse tõttu sisaldada ebatavaliselt palju kaadmiumi.
Munad
Munad on nende eelmainitud oomega-3 rasvhapete suurepärane allikas ning sisaldavad ka biotiini (mida paljud juuksed kasvatada püüdvad inimesed võtavad toidulisandina). Kuid pidage meeles: see ei ole "tervislikum" munavalge, mis muudab teie juuksed pikkadeks ja ilusateks; see on munakollane Liiga palju munavalgete söömine võib tõepoolest blokeerida biotiini imendumist kehasse, põhjustades selle mikroelemendi ammendumist.
Päevalilleseemned
Vaid mõned väikesed seemned pakuvad teile rohkelt E -vitamiini, mis parandab peanaha verevoolu ja soodustab kiiremat juuste kasvu.
Magusad kartulid
Bataat sisaldab A-vitamiini eelkäijat beetakaroteeni, mis mitte ainult ei soodusta terve peanaha tervist, vaid soodustab ka juuste kasvu. Valige beetakaroteeniga täidetud toidud, mitte retinoolist A-vitamiini suurte annuste (üle 2500 milligrammi) täiendamise asemel, kuna see võib väga kõrgel tasemel olla mürgine.
Avokaado
Tänu oma naharakkudes looduslikult leiduvate asendamatute rasvhapete suurele kontsentratsioonile (mis aitavad hoida naha siledana ja elastsena) on avokaado igivana ilusaladus. Paikselt juustele ja peanahale kandes on neil täiendav võime stimuleerida kollageeni ja elastiini tootmist. Sega veidi avokaadot hapukoorega (mis sisaldab piimhapet, mis aitab koorida surnud nahka ja puhastada peanaha kogunemist) ja kanda seda juustele ja peanahale umbes 10 minutit enne pesemist väljas.
Mandlid
Need pähklid muudavad teie juuksed biotiinisisalduse tõttu kiiremaks ja paksemaks. Üks tass sisaldab peaaegu kolmandikku teie igapäevasest vajadusest. Tulemusi peaksite nägema kuu või kahe pärast nende lisamist oma dieeti.
Veel:Õunasiidri äädikas andis mulle mu elu läikivamad juuksed
Algselt postitatud StyleCaster.
