Meile meeldib õpetada oma lapsi jagama, kuid mitte mikroobide osas. Vaadake need üle hügieen harjumusi oma lastega, et aidata neil vältida mikroobe koolis ja püsida terve aastaringselt.
Pese käsi
Tuletage lastele meelde, et nad peseksid alati käsi enne söömist ja pärast vannituppa minekut. Ideaalis peaksid nad pesema ka pärast loomade või prügi puudutamist, pärast jõusaalitundi, pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist ja pärast vaheaega. Kui kraanikaussi pole alati võimalik pesema minna, pange oma reisikotti reisimõõdus salvrätikud või väike pudel geeli kätepuhastusvahendit.
Katke köha ja aevastamine
Nimetage seda "kanatiivaks", "Dracula köhaks" või tavaliseks vanaks "küünarliha köhaks". Lihtsalt veenduge, et teie lapsed teaksid suunata köha ja aevastamine tihedalt kokku tõmmatud küünarnukki, selle asemel, et pisikuid piserdada klassikaaslased. Kiitke neid iga kord, kui näete, et nad seda teevad, ja seate endale eluaegse harjumuse mikroobe isoleerida.
Hoidke käed näost eemal
Lastel on võimatu vältida koolis iduliste pindade puudutamist. Uuringud on näidanud, et kahjulikud bakterid õitsevad koolikohvikutes, vannitoa pindadel, töölaudadel, arvutites, ukselinkides ja pliiatsiteritajates. Arvestades seda, et teie laste käed roomavad putukatest, on see üsna palju antud. Aidake ennetada haigusi, õpetades oma lapsi hoidma oma käsi silmadest, ninast ja suust.
Vältige haigeid lapsi
Öelge oma lastele, et nad oleksid teadlikud lastest, kes häkkivad kõikjal ja ei harjuta ise kanatiiva köha. Kuigi nad ei pea oma koolikaaslasi eemale hoidma, võivad nad köhimise või aevastamise korral kergesti eemale kalduda või valida koha kohviku laua kaugemas otsas. Kui teised lapsed köhivad või aevastavad meeskonnatööd tehes, veenduge, et nad peseksid kohe.
Joo veepudelist
Lastele on muutunud päris tavapäraseks oma korduvkasutatavate veepudelite kooli toomine. Lihtsalt veenduge, et teie lapsed neid tegelikult kasutavad! Hüdreeritud olek aitab hoida aktiivsed väikesed kehad tervena ja joogipurskkaevu vältimine vähendab laste kokkupuudet haigusi põhjustavate mikroobidega.
Sööge tervislikult
Jätke teraviljad vahele ja söödake oma lastele valgurikast, madala suhkrusisaldusega hommikusööki, näiteks tavalist jogurtiparfeed marjade ja meega, kaussi kaerahelbeid, munaputru või kodujuustu pannkooke. Pakkige tervislik ja tasakaalustatud lõunasöök ning rääkige oma lastega, milliseid toite kõigepealt süüa. Lõunasöögi aeg võib olla kiire ja aeglastel sööjatel jääb enne söögi lõpetamist sageli aeg otsa, seega on kasulik, kui lapsed teavad, kuidas lõunapausi maksimaalselt ära kasutada.
Vaata: Miks peaksime siis aevastama käte asemel varrukatesse? Uurige haigustõrje keskuse (CDC) videost "Lugu varruka taga".
Seotud artiklid
Näpunäiteid oma laste tervise hoidmiseks koolis
Kuidas soodustada tervislikku toitumist koolis
Kas teie laps elab tervislikku eluviisi?
