Näputoite on lõbus süüa ja neid on lihtne serveerida. Need sobivad suurepäraselt peoks või kodus lõbusaks suupisteks. Sõrmutoidud sobivad suurepäraselt ka väikelastele, kes õpivad ennast toitma, kuna need sobivad ideaalselt väikestele kätele ja suule. Kahjuks on paljud näputoidud ebatervislikud, kuid see ei pea nii olema. Vaid mõned kiired kohandused muudavad teie lemmiktoidud tervislikumaks.
Hüppama
Lülituge õlis poputatud maisi asemel õhuga popkornile. Kui arvate, et see vajab veidi maitset, lisage omale kerge puistata parmesani juustu, mitte tugevaid tilku võid.
Lõbutsege friikartulitega
Friikartulid on alati rahva lemmik, kuid esialgsel kujul pole need kaugeltki tervislikud. Tükeldage mõned jamsid koos kestadega, piserdage neid kergelt oliiviõliga ja piserdage neid Old Bay maitseainetega. Küpseta friikartuleid 45 minutit või kuni need on seest pehmed ja väljast krõbedad. Need magus kartul friikartulid on nii maitsvad, et pole vaja isegi kastet.
Näpistage oma langusi
Proovige salsa või juustu kastmete asemel hummus. See purustatud kikerhernedest valmistatud dipp on kõrge valgusisaldusega, madala rasvasisaldusega ja maitsega pakitud. Kas olete kastmiseks mõeldud rantšo kastme fänn? Lisage näputäis tilli tavalisele jogurtile ja kastke selle asemel.
Loobu laastudest
Dipid on populaarne näputoit, kuid isegi kui teete kõik endast oleneva, et dip tervislikumaks muuta, saboteerivad laastud ikkagi teie pingutusi. Selle asemel, et sirutada käekotti, proovige kasta täisteratooteid oma lemmikdippi.
Tehke oma pitsa
Jätke tarne vahele ja tehke oma tervislikum pitsa. Kasutage täistera tainast, minge kergelt juustule ja lisage sellele kõrge rasvasisaldusega liha asemel värskeid köögivilju.
Mine pimedaks
Šokolaadiga kastetud puuviljad on maitsev maiuspala igas vanuses. Poolmagusa või piimašokolaadi asemel kasta sisse maasikad, õunad, banaanid ja ananassid tume šokolaad. Tume šokolaad on pakitud antioksüdantidega ja on teie südamele kasulik väikestes annustes.
Makeover oma lihapallid
Järgmine kord, kui oma kuulsate lihapallide partii üles sebite, vahetage hamburger või vorst jahvatatud kalkunile. Teie külalised ilmselt isegi ei märka lülitit, kuid lahjem liha on palju tervislikum valik.
Mähi oma notsud uuesti
Tekis olevad sead, muidu tuntud kui juustu- ja lehttaigna sisse mässitud hot dogid, on laste lemmik näputoit. Nende lõbusate kahvlivabade toitude rasvasisalduse vähendamiseks vahetage lehttainas välja täistera pitsa taigna jaoks.
Leidke rohkem tervislike suupistete retsepte
Kümme parimat tervisliku suupiste ideed hõivatud emadele
Lõbusaid näpunäiteid pereõhtuks
Imikute parimad näputoidud
