Jaanuari lõpp on juba käes ja olete oma uusaastalubaduse petnud või selle täielikult tagasi lükanud. Ärge muretsege! Meil on kolm võimalust, kuidas teid eraldusvõimega vagunile tagasi saata!
Ole realistlik
Kas teie resolutsioon oli liiga raske? Kas see oli midagi teie liigast väljapääsu, näiteks 500 kalori söömine päevas või 10 miili jooksmine päevas? Mõlemal juhul on alati vabandus. Kuid sel aastal lõpetage enda vabanduste otsimine ja muutuge tõeliseks. Hinnake oma resolutsiooni uuesti ja muutke seda nii, et see oleks realistlik ja saaksite midagi teoks teha. Võib -olla pole see nädala jooksul maiustusi või neli korda nädalas treenimist. Mis iganes see on, veenduge, et see on midagi, mida teate, et saate teha.
Tehke beebi samme
Kui te pole harjunud trenni tegema, siis ärge alustage resolutsiooniga, mis paneb teid treenima igal nädalapäeval. Valige mugav, kuid samas väljakutseid pakkuv eesmärk ja tehke tööd selle parandamiseks. Kui see toimub teie abikaasaga kohtingul kord kuus, saavutage oma eesmärk, püsige sellel mõnda aega ja seejärel viige see kuupäevale iga kahe nädala tagant. Väikesest alustamine on hädavajalik ülespoole liikumiseks.
Premeerige ennast
Kui teie otsus on midagi, mis valmib igal nädalal, iga päev või iga kuu, peaksite end hästi tehtud töö eest premeerima. Näiteks kui loobusite kartulikrõpsudest ja vahetasite selle porgandi või lehtkapsaskrõpsude vastu ega ole petnud, siis premeerige ennast uue topi või kleidi ostmisega. Ärge tehke seda iga päev, nädal või kuu, sest siis maksab teie tervise asemel selle teie pangakonto! Kui te pole pärast resolutsiooni alustamist teel kedagi karjunud (raevu maha jätnud), siis premeerige ennast taksosõidu ja sõbrannadega joomise eest.
Veel oma meelt
National Moment of Chill tabab osariike
Uus viis sind armastada
Tehke ja pidage oma otsuseid
