Tülid teie peres? Pole võimalust kummardada kardetud kontoripühade peost? Tundub, et puhkuse loomiseks on palju kindlaid viise stress - nüüd on aeg mõneks raviks.
"Ebaõnnestumise võti on püüda kõigile meeldida," ütleb Barbara Bartlein, The People Pro kliiniline psühhoterapeut ja raamatu autor. 75 asja, mis parandavad teie abielu, ilma et teie abikaasa seda teaks. Alustuseks nõustuge sellega, et saate kontrollida ainult oma, mitte teiste tegemisi, ja järgige neid viit viisi, kuidas puhkusestressist üle saada.
Tea, millal öelda, millal
"See on hooaeg, mitte päev," ütleb Bartlein, kes soovitab puhkuseüritusi võimaluse korral mitme nädala jooksul levitada, olenemata sellest, kas tähistate seda koos pere, sõprade või töökaaslastega. „Vastupange ühe päeva või nädalavahetuse jooksul mitmele üritusele minekule. See toob kaasa ainult kurnatuse ja teil pole aega tõeliselt lõõgastuda ja seltskonda nautida. ”
Lihtsustage kingituste tegemist
Paljud kinkijad tekitavad endale liigset puhkusstressi, tundes, et nad peavad selle leidma "Ülim" kingitus, ostke teatud arv kingitusi või kulutage konkreetne dollarisumma, et nende žest oleks tähendusrikas. Stress võib tuleneda ka kingituste saamisest, eriti kui olete mänginud eelarvelisema ja vaoshoituma süsteemi, teised aga mitte. Nii et andke endast parim, et puhkusel koos töötada stressi leevendamiseks. “Joonista nimesid. Osta ainult lastele. Igaüks teeb kingituse. Määrake dollarisummad. Korraldage kingituste asemel spetsiaalne väljasõit. Tehke kõike, mis protsessi lihtsustab, ”soovitab Bartlein.
Vaadake üle oma harjumused
Kui olete seda tüüpi inimene, kes ootab kingituste ostmiseks viimast minutit, tunnete kahtlemata valu ummikud, pikad järjekorrad kaubanduskeskuses ja kui ostate, võivad isegi üleöö kohale toimetada astronoomilised saatmistasud võrgus. Siin on kindel näpunäide puhkuseks stressi juhtimine: "Planeerige oma päev ümber, et minna hommikul esimese asjana kaubanduskeskusesse," soovitab Bartlein. "See on kindlasti aeg elektripoodide ostmiseks. Ärge ostke lõunatunnil; kõigil teistel on sama mõte. Jätate pettunud ja aja surutud. "
Valige oma lahingud
Teate seda tüüpi - Yule jaoks liiga lahedad inimesed, kes ei taha midagi tähistada. "Igas kontoris on üks ja tavaliselt üks või kaks perekondlikel koosviibimistel," ütleb Bartlein. "Kui mitte midagi muud, võime tähistada, et see aasta on läbi ja loodetavasti on järgmine aasta parem." Nii et hajutage need ootused - mõned inimesed võtavad selle olukorra vastu ja teised mitte. Te juba teate, kes on suurimad õigusrikkujad, nii et vältige tarbetut stressi ja looge endale rahulik puhkus, pannes oma energia sinna, kus seda hinnatakse ja vastutasuks antakse.
Muutke oma traditsioone
Puudub karm reegel, et teie puhkusekoosolek peab toimuma detsembris. Jaanuar on muutumas kiiresti populaarsemaks variandiks-ja talvevaheaja pidu võib võtta palju survet maha "vajalikest" puhkuse soovidest ja kingituste tegemisest. "See ei tundu mitte ainult aeg, mil inimesed vajavad hoogu, vaid ka palju vähem kirglik," ütleb Bartlein.
Veel näpunäiteid puhkuseks
Kuidas TÕELISELT nautida pühadeaega
Siit saate teada kolm näpunäidet pühade nautimiseks.
Veel võimalusi puhkuse stressi vähendamiseks
- 12 parimat viisi puhkusestressi ületamiseks
- Ostke pühade ajal stressi vähendamiseks nutikalt
- Kuidas tulla toime perestressiga pühade ajal
