Tervisliku eluviisi muutmine pole kunagi olnud lihtsam. Siin on meie viis parimat keskkonnasõbralikku tervist ja sobivus näpunäiteid.
1. Nix puuvill
Probleem: Puuvilla on kõikjal ja see on tohutu vee raiskaja. Kas teadsite, et ühe t-särgi valmistamiseks vajaliku puuvilla kasvatamiseks kulub 400 gallonit vett? See
ei ütle midagi puuvillast linadest, mida kasutame voodipesuna.
Lahendus: Paljud kodu- ja moedisainerid on puuvilla bambuse vastu vahetanud. Bambus pole mitte ainult rohelisem, vaid ka pehmem ning juhib niiskuse ja kahjulikud bakterid eemale
nahalt. Taastuva ressursina on see üks rohelisemaid ja tervislikumaid viise, kuidas oma igapäevast rutiini roheliseks muuta.
2. Vähendage oma ilurutiini
Probleem: Kas tõesti on vaja oma nägu pesta kaks korda päevas kolme tootega? Ilmselt mitte. Üks lihtsamaid viise roheliseks muutmiseks ja tervise parandamiseks (paljud geneerilised tooted
sisaldab mürgiseid kemikaale), vähendades iga päev valmistamiseks kasutatavate ilutoodete arvu.
Lahendus: Alustuseks ostke tooteid kaks ühes, näiteks šampoon ja palsam, või otsige tooteid, mis on orgaanilised ja keskkonnasõbralikud. Pakend võib olla ka
probleem; ostke kindlasti liinidelt, mis piiravad nende pakkimist.
Probleem: Kuigi spordisaalid on mugav koht treenimiseks, on nad keskkonnale karmid. Enamik trenažööre on kogu öö ühendatud, olgu siis kellegi oma
nende kasutamine või mitte, mis on energiatõhus, ja sama kehtib ka televiisorite ja valgustite kohta, mis jõusaalis sisse harjuvad.
Lahendus: Mine treeninguteks õue. Jalgrattaga sõitmisest jooksuni minemiseni on see palju keskkonnasõbralikum. Peale selle näitavad uuringud, et veedetakse aega väljaspool tahet
suurendab loomulikult teie vaimu ja aitab vähendada stressi.
Lase päikesepaiste sisse
Probleem: Niipea kui päike hakkab loojuma. klõpsate kõigi tulede lülitit ja jätate need ööseks põlema. See samm kulutab tohutult energiat ja jõudu
ajada segamini oma ööpäevase rütmi (bioloogiline kell, mille järgi me kõik elame). Lisaks, kui veedate rohkem aega siseruumides kui väljas, piirate D -vitamiini kogust
päikesest.
Lahendus: Veetke päeva jooksul nii palju aega väljas kui võimalik ja kui olete sees, asetage end akna juurde, et saaksite isegi mõnda päikesekiirgust imada
nagu seab. Samuti vältige tulede sisselülitamist kohe, kui päike hakkab loojuma; tumenev taevas on näpunäide teie kehale magamaminekurežiimi sisenemiseks. Piirake kasutatavate tulede arvu ja hämarduse korral
lülitid, hoidke neid madala või keskmise intensiivsusega.
5. Lõpetage tühikäik ja väljuge autost
Probleem: Lisaks kütuse raiskamisele ja keskkonna ummistamisele mürgiste heitmetega, mis on meie kopsudele kahjulikud, on auto tühikäigul laskmine rahaliselt halb samm. Mis veel hullem,
kui valite poes kohviteenuse asemel autosõidu, pikendate ainult seda aega, mille kulutate iga päev istudes, selle asemel, et trenni teha või inimestega suhelda.
Lahendus: Tõuse üles ja välju autost. Lõpetage tühikäik ja parandate ka oma linna õhukvaliteeti tervikuna. Vähe sellest, suurendate ka teie liigutusi
saada ühe päevaga ja see suurendab inimestega veedetud näo aega, mis uuringute kohaselt on õnne suurendamise võtmekomponent.
Rohkem võimalusi oma elu roheliseks muutmiseks
- Sajad näpunäited roheliseks muutmiseks
- 10 näpunäidet keskkonnasõbraliku eluviisi jaoks
- 8 ökovihjet uutele vanematele
