Oleme kaasaegsete emade kultuur: superkangelased, kes juhivad imikuid ja äri, ühes käes tolmupüstol ja teises mobiiltelefon. Aga kui me räägime enda toitmisest pärast rasedust, kas me oleme liiga valmis hüppama tagasi igapäevasesse olukorda, mõtlemata sellele, mis on meie kehale ja meie lastele parim?
Paljudes maailma kultuurides on juba ammu traditsiooniks kasvatada rasedusjärgseid emasid sama palju kui uusi Lisaks sellele, hoolikalt mõeldes sellele, mis võimaldab uutel emadel raseduse eelset aega taastada elujõudu. Läänes aga laename neist iidsetest põhimõtetest harva - selle asemel hüppame tagasi tööellu ja muretsege kohe, kui laps rinnalt ära läheb - mõtleme vähe meie kehale ja selle vajadustele, et taastuda täielikult.
See on murettekitav ja laialt levinud suundumus, ütleb kahe lapse ema ja raamatu autor Kaasaegse naise juhend loodusliku ja võimsa sünnituse kohta, Katrina Zaslavsky, kes järgis usinalt teiste kultuuride juhiseid, et täielikult puhata ja taastada raseduseelne vorm.
"Värske ema kõige olulisem roll on hoolitseda oma uue lapse eest ja sellega siduda ning lubada oma kehal sünnist täielikult taastuda ja see peaks olema tema ainus fookus emaduse esimestel nädalatel, ”ütles ta ütleb.
Puhkus ja taastumine
"Piisava puhkuse ja hea toitumise tähtsust uutele emadele ei tohiks kunagi alahinnata. Ometi eeldatakse, et meie kaasaegses Lääne ühiskonnas sünnituse hetkel lihtsalt „tõuseme üles ja hakkame sellega toime tulema” - meil võib olla ebamugav abi küsida või seda vastu võtta, kui see meile ette tuleb. ”
Hiinast Haitini on emal ja lapsel range puhkeaeg, mis kestab 40 päeva - aeg, mis on vajalik täielikuks taastumiseks ja vastsündinule parima eluea tagamiseks. Mis puudutab ema, siis majapidamistöid ei tehta, sööki tehakse soovi korral ja kõht on mugavalt seotud, et tagada emaka nõuetekohane kokkutõmbumine. Selle piisava puhkuse puudumine võib põhjustada piimavarude vähenemist ja lapse muretsemist.
Mumpreneur Kim Vespa avastas kõhu sidumise, kui ta oli oma esimese lapsega „raskelt rase” ja põdes kõhu šokeerivat eraldumist. Ta oli üllatunud, et polnud varem kõhu mähkimisest kuulnud - ja et Austraalias polnud piisavalt mähiseid. Ta ütleb, et see on nii tähtis rituaal, et otsustas valmistada ja müüa rasedusejärgse taastumise vormirõivaid nime all Vespa ja lepatriinu, mis on nüüd ülemaailmsele publikule.
"Teised kultuurid sõltuvad täielikult rahast," ütleb ta. "Nad võtavad rasedusejärgset kõhu sidumist väga tõsiselt-naised Aasiast, Lähis-Idast ja Lõuna-Ameerikast on siiani mu suurimad kliendid... kusagil teel kaotas läänemaailm sellega tõesti ühenduse harjutada. ”
Ta lisab: "Ma ei usu, et tervishoiutöötajad kulutavad piisavalt aega-või tegelikult üldse-naiste õpetamisele, kuidas hoolitseda oma keha eest pärast rasedust."
Peamised näpunäited ülimaks sünnitusjärgseks hoolduseks
- Hiina ja Haiti tarkus soovitab soojaks jääda. Võtke lavendlivannid, jooge sooja teed, sööge ainult sooja toitu ja mähkige, kui on talv.
- Esimese kuu jooksul pärast sünnitust puhata voodis, võimaluse korral lamades selili.
- Lase kellelgi, keda sa armastad ja usaldad, end oma hooldajaks ja kodu koristajaks sisse logida, hoolitsedes majapidamistööde eest, et saaksid oma keha ja vaimu puhata, samal ajal last kasvatades.
- Hellitage end koduste massaažidega ja tehke dušši asemel vannid, nagu Indoneesias.
- Broneerige end maiade massaažiks, mis kiirendab taastumist ja ravib sünnitusjärgseid probleeme, nagu prolaps.
- Mähi kõht maiade fajasse, et kiirendada kõhu ja emaka taastumist.
Rohkem rasedust ja last
Kuidas muuta lapse kaalu
Imetamise plussid ja miinused
4 viisi, kuidas uued emad enda eest hoolitseda saavad
