Kutsu oma vegan sõbrad erilisele vegan "steigi" õhtusöögile. Tracye Lynn McQuirter, MPH, raamatu autor Vajalikud kõik rohelised: revolutsiooniline juhend mustanahalistele naistele, kes soovivad suurepäraselt süüa, saada terveks, kaalust alla võtta ja vaadata (Lawrence Hill, 2010) jagab seda maitsvat veganseitani retsepti, mis on piisavalt muljetavaldav vegan meelelahutuslik ja piisavalt lihtne valmistada igapäevaseks veganõhtusöögiks.
Lugege kokaraamatu ülevaadet ja sisenege selle koopia võitmiseks Vajalikud kõik rohelised.
Kutsuge oma veganisõbrad spetsiaalsele vegan -steigi õhtusöögile. Tracye Lynn McQuirter, MPH, raamatu autor Vajalikud kõik rohelised: revolutsiooniline juhend mustanahalistele naistele, kes soovivad suurepäraselt süüa, saada terveks, kaalust alla võtta ja vaadata (Lawrence Hill, 2010) jagab seda maitsvat veganseitani retsepti, mis on veganite jaoks piisavalt muljetavaldav ja piisavalt lihtne igapäevase veganõhtusöögi valmistamiseks.
Lugege kokaraamatu ülevaadet ja sisenege selle koopia võitmiseks Vajalikud kõik rohelised.
Vegan pipar "praad"
Teenib 2
Koostis:
-
t
- 1 supilusikatäis kookosõli või viinamarjaseemneõli
- 1 keskmine punane sibul, hakitud
- 1/2 punast paprikat, südamik, seemned ja tükeldatud
- 1/2 apelsini paprikat, südamik, seemned ja tükeldatud
- 1/2 tassi seitanitükke (proovige West Soy kaubamärki, mida müüakse tervisliku toidu kauplustes)
- 1/4 tl Spike maitseainet
- 1/2 supilusikatäit purustatud küüslauku
- 1 tomat, südamik ja kuubikud
- 2 varssellerit, hakitud (valikuline)
- 1 supilusikatäis Braggi vedelaid aminoid
- 2 supilusikatäit toitepärmi
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Juhised:
-
t
- Kuumuta kookos- või viinamarjaseemneõli keskmises potis ning prae sibul ja paprika läbipaistvaks.
- Lisage soovi korral seitan, Spike, küüslauk, tomat, seller ja vedelad aminosid ning praege segades umbes 10 minutit. Sega juurde toitepärm.
- Serveeri täisterapasta või pruuni riisiga.
t
t
Maitsvam vegan õhtusöök retseptid!
